Kamikazee Nie uważasz, że to niegrzeczne wchodzić sobie na forum i śmiecić? Waszmość przejrzyj 37 obecnych stron, tam znajdziesz odpowiedź na swój post kilka razy.Jedynie świadczy to o Twojej kulturze... Do kogoś tam z polski, kto walczył (jakaś jazda po dwóch browcach) o przywrócenie POF II ,cóż ja to "cudo" zrobiłem przez urząd pracy. Nie [...]
Ciekawe, właśnie chodziło mi o rozłożenie tego na większe częscie a czy dałoby się to rozłożyć na 5 dni w tygodniu ?? Gdyż wolałbym iśc cześciej niż wydłużać trening Dzięki za Rozpiske wyżej :P
Bo wiekszosc uzytkownikow czyta forum tylko dla konkursow i czasem nie zauwaza ze jest jakis. Ja uwazam ze takie szybkie konkursy sa bardzo dobre bo osoby ktore regularnie czytaja dane dzialy maja znacznie wieksze szanse na wygrana.
a genesisa biłeś tego ze zdrapką? a jak efekty? jedno i drugie po wynikach lipa a skąd to estro i prolka 2 x wyższe? %-) genesis byl bez zdrapki, nadmiar testa konwertuje w estrogeny to moze dlatego, efekty wlasnie fajnie %-) waga jakieś +6 kg, obwody większe bic+2 cm, klata+6cm, udo +3, siła też, ale jest to mój pierwszy cykl i mam w głowie tą [...]
Ad. 1. Nie nazwę tego głupotami. Jednak nigdy się z tym nie spotkałem. Jeśli już chcesz jakąś zasadę, to proponuję na początku wykonywać ćwiczenia angażujące większe mięśnie. Ad. 2. Środa, czwartek, piątek masz treningi interwałowe. Lepsze będzie: Poniedziałek tabata + obwód Wtorek bieganie długie Środa siła + walka z cieniem (na rozluźnienie) [...]
[...] bez sensu jest ja leciec bez GH i T3/T4. Nie dosc, ze jej potencjal nie zostanie wykorzystany, to jeszcze prawdopodobienstwo otluszczenia jest w takie jsytuacji znaaacznie wieksze nawet przy dobrze trzymanej misce. O znacznie szybszym uposledzneiu insulinoodpornosci nawet nie wspomne. Co do do gh i wegli, to sprawa wyglada inaczej przy insie i [...]
Clarity a ja tobie powiem ze teraz bralem glute dziennie po 10-15g i bylo dobrze...a wlasnie sie skonczyla i mam wieksze zakwasy i to czuje:P a dieta taka sama...czyli cos w tym musi byc:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] glutaminuy na uklad odpornosciowy !!(jednak dziala) lepiej pracujacy uklad odpornosciowy pozwala na wykonanie wiecej efektywnych treningow wiecej efektywnych treningow - wieksze miesnie wniosek glutamina dziala na przyrost miesni !! problem w tym ze podobne wnioski mozna wyciaganc np co do wyprozniania (sorry za wulgaryzm ale z tym mi sie [...]
duszona wątróbka z kurczaka banalne, ale smaki super - takie lekko słodkawe wyszło Składniki: - wątróbka z kurczaka - 400 g. - jabłko - 200 g. - dynia - 200 g. - kalafior - 200 g. - przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, tymianek Przygotowanie: 1. wątróbkę zalewamy wodą (do połowy mięsa) - dusimy 10 minut 2. wrzucamy pokrojone w większe [...]
łydki i uda mięśnie bardzo widoczne i twarde niebawem wstawię zdjęcia . A co do pleców to bardzo się skupiam :) Dam radę na pewno wyrobić porządnie je . Kolego to do bicepsów i tricepsów pyrzyłożyć większe zaangażowanie ? tricpes bardzo mocne 80 spokojnie wezmę z ugięciem ramion :)
patrzcie co napisali o Effie Efedryna – stymulant, działający podobnie do amfetaminy (ma również podobne skutki uboczne i uzależnia); używany niekiedy przez sportowców jako środek dopingujący, czasem jest składnikiem środków na odchudzanie. W Polsce można kupić w aptece, bez recepty, tabletki (lub syrop) Tussipect zawierające efedrynę. [...]
[...] bedzie kolidował z bieganiem czy tez z treningiem siłowym szczególnie ze jest o całkiem innej porze dnia, generalnie całe to moje zrzucanie jest po to że chce zacząć biegać wieksze dystanse a z taką wagą jest ciezko bo na odcinkach dłuzszych niż 8 km pojawiają sie bóle kolan, od miesiąca wrzucam cos na stawy codziennie ale poki nie schudne nie [...]
Co do wyniku walki... Oglądając Wildera nóż w kieszeni się otwiera. No,bo popatrzmy. *Sonny Liston przegrał z Clayem,bo chciał mu urwać głowę na początku i się wystrzelał. *Muhammad ALi w początkowej fazie kariery i po powrocie od 1970 r. do walki z Frazierem (I) za szybko nokautował rywali i nie miał staminy na 15 rund. *Foremana problemem było [...]
Dokładam ciężar co tydzień ! Nie co trening. I to dokładam możliwie małe kg w celu lepszej i trwalszej adaptacji mięśni. Na małe partie 2,5 kg, na większe góra do 5 kg. Mam tylko nadzieję, że trening, który tutaj ustalamy jest treningiem przemyślanym i rzetelnym.
Heh trening Ty zaproponowałeś ja tylko porobiłem małe przeróbki. Tak jest przemyślany. FBW 5x5 serie - 50%, 70%, 100%, 100%, 100% Na wieksze ciezarki nie wejdziesz przy takim protokole. Raczej robił bym: 5x5p 50% ciężaru z ostaniej serii 70% 80% 90% 100% Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-19 14:54:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przydałoby się jeszcze jakieś foto ale jestem zdania raczej jak wyżej że masa teraz może spowodować jeszcze większe zatłuszczenie Powiedz jakie fotki to wysle
bramka anglia
