Czy wy kiedykolwiek zwracacie uwagę na tematy podwieszone?! 1. http://www.sfd.pl/ 2. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 3. Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących 4. Na czerwono! "Ankieta w dziale." http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nogi: [...]
geny sa dziedziczone ale nie tylko po rodzicach. rodzice moga byc mali a ich potomstwo wieksze, tak samo grubi a potomstwo chude. geny sa dziedziczone juz pare pokolen wczesniej, nie tylko od rodzicow co do wzrostu: (odrazu zaznacze ze jestem Legionistą żeby nie było że sie naśmiewam z tego klubu) popatrz tylko na Skabe z Legii gość ma 190 a każdy [...]
Program treningowy zbyt "przeładowany".Zaczynasz więc na początek trening FBW lub Push & Press. Odżywianie. 1.Pierwszy posiłek: Węglowodany(zróżnicowany indeks,przewaga złożonych)-im większe tendencje do tycia,tym mniej węglowodanów o wysokim IG. -Różnego rodzaju płatki,owoce,miód lub dżem. Pełnowartościowe białko -jaja,odżywka [...]
[...] sie do zakupów. Ale jeszcze drążąc temat białka. Czy nie ma żadnej różnicy miedzy białkiem renomowanych firm jak nm PEAKa czy HI TECa itd które chodzą po ok 150 zł za wieksze opakowania od Ostrowii za 40 zł ? 1. Smak OK rozumiem jakoś przełknę 2. Rozpuszczalność OK przeżyje. 3. Cena OSTROWIA wychodzi korzystniej 4. Przyswajalność CZY JEST [...]
bez kitu, ale nie wiem czym tak sie jaracie, nie macie racji smiejac sie z chlopaka. babka od bioli cos nam na ten temat gadala, ale nie sluchalem az tak uwaznie, jednak wychodzi na to ,ze te osoby maja wieksze miesnie, badz wiecej poprostu.
w przypadku megace to nie jest tak jak się myśli, że dieta kuleje to nie idzie w mięcho. tutaj jak tylko pozwolisz sobie na najmniejsze odstępstwa to skutki niepożądane są wielokrotnie większe, niż gdybyś robił odstępstwa przy cyklu z saa nie stosują tego środka.
skoro masz exe to tamo nnie potrzebne do hcg ja tam daję zawsze większe dawki hcg aby jądra dostały bodziec takie smyranie po 500 m dla mnie mija się z celem
no chodzilo mi tutaj o fakt ze rozstepy sie pojawiaja glownie podczas robienia masy gdy skora nie nadaza, w redukcji tak nie powinno raczej byc ( przynajmnije wedlug mojego zdania) a w tym rzecz ze o dziwo robia mi sie wieksze i moze tez cos na ten temat wiecie ( sorka jak zle to ujalem wczesnie :P)
Najpierw zsumuj ile jest gramów tłuszczy nasyconych, czyli z masła, mięsa, serów, mleka. Zaokrąglij liczby po przecinku; nie ma sensu się tak bawić, bo szacując ilość tłuszczu np. w mięsie, robi się większe błędy.
Ja bym to liczyła w przybliżeniu, z grubsza. Nasycone: zsumowałabym tłuszcz z nabiału, do tego wzięła połowę tłuszczu pochodzącego z mięsa (bo tłuszcze nasycone nie są jedynymi w mięsie), dodała większe ilości nasyconych , np. z orzechów ... Jeśli wyjdzie liczba +/- odpowiadająca 1/3 całkowitej ilości tłuszczu danego dnia (przede wszystkim nie [...]
Mi nie chodzi o zarobki ale o skuteczność walki. Karatecy też biegają z gardą żeby nie dostać w łeb ale mają większe szanse na trafienie bo kopią nogami Jestem fanem boksu i uważam że taki Tyson pokonałby niejednego mistrza stójki, ale ciężko mu byłoby osiągnąć mistrzostwo świata. Alles
Z tym calym przetrenowaniem to troche na wyrost jest podawane, poczytajcie posty Hardgainera, ktory co jak co, ale z calym szacunkiem dla pepo, ma od niego duzo wieksze doswiadczenie i wiedze na ten temat. Tym bardziej jak ktos jest mlody i dzwiga male ciezary, dlatego bez przesady, nie mowimy tutaj o starych dziadkach.
[...] niezbedna jest przy redukcji rotacja kalorii bez rotacji dojdziesz do pewnego pulapu i juz dalej spalal tluszczu nie bedziesz bo organizm bedzie przystosowany do podazy a jeszcze wieksze ucinanie ckal spowoduje wejscie w stan zagrozenia i nie dosc, ze nic nie spalisz to jeszcze przy bardzo niskiej kalorycznosci bedziesz lapal tluszcz itd..
[...] tym treningu nie ma takiej pompy. Jak ktos cwiczyl splitem dlugo (np ja) i przeszedl na 5x5 to po prostu trzeba sie przyzwyczaic. Bo (mi) zawsze mowiono, a przynajmniej tak sie utarlo, ze im lepsza pompa tym lepszy trening, a im wieksze zakwasy tym bardziej urosniesz. Wiekszosc ludzi (u mnie) patrzy raczej w lustro niz liczy ciezar na sztandze.
Fakt, walka wieczoru nie porwała. Rozenstruik mocno zawiódł swoją bezczynnością, więc Gane nie musiał się wysilać i wybrał łatwiejszą drogę do zwycięstwa. W sumie Francuz mądrze zawalczył i całkiem spoko się zaprezentował, był szybki i ładnie punktował ciosami prostymi. Zabrakło mi trochę większe presji ze strony Gane i chęci skończenia walki [...]
Uwazam ze stwierdzenie ze nic nie da nie jest dobre. da napewno ale mniej. znam ludzi ktorzy jedli tylko kretke i byly efekty(nawet rozstepy) ale na pewno beda duzo wieksze jesli sie doda budulca
30 lat - jaka sztuka walki..??
