Wiecie, są osoby, które biorą i wiedzą w którym momencie przestać by na kontroli doping nie został wykryty. Ale są tez osoby, które naprawde nie brały i nie biorą sterydów a osiągają bardzo dobre wyniki(Romek Radzikowski) i niech mi piersiowe większe uschną i odpadną jezeli napisałem nieprawde! Warunki fizyczne+trening+suplementy! Znawca w dziale [...]
Nie wiem czy to dobre czy nie osiągnięcie. Ja wznawiając niecałe 2 miechy temu treningi (po ok 8 latach przerwy) wyciskalem na klatę 4x mniej aniżeli np dzisiaj. I też nie wiem, czy to dobre czy nie osiągnięcie bo inni większe kg mają na sztangach... ;)
Okej, wytrzeźwiałem po wczorajszym(). Słusznie toująłeś Badu Czytałem niedawno posta w Moderatorach jak to mówili, że będą jeszcze wieksze wojny, że ci z MMA wejdą do Tradycyjnych ich "naprostowywać" itp A wyszło zupełnie na odwrót. Tradycyjni mają gdzie pisać o Tradycyjnym, MMA o MMA. Ludzie dyskutują, nie kłucą się. I to mi się podoba [...]
A co zmienia BMI? Skład masy ciała jest ważny a nie jakieś wskaźniki. Większa ilość mięśnia to lepsza redukcja i większe prawdopodobieństwo utrzymania efektu.
Mała opinia na temat recovery 2.0. Wpadł mi smak cytrynowy i grapefruitowy. O ile cytryna nie podchodzi mi jako tako, w smakach suplementów - carbo, bcaa itp, to ta mimo wszystko jest dość smaczna, a zapewne, jak część z Was wie, post-workouty nie należa do super smacznych odżywek. Grapefruit bardzo dobry, tutaj duży plus z mojej strony! Smak 9/10 [...]
co do korzonkow to o chyba wlqsnie przewialem, ale tez dziwne zeby przewiac noszac plasz i miec problem czasmi 2 razy w ciagu miesiaca, oczywiscie musze wzmocnic plecy i nie chce olkewac ciagow, ale psychika tez czasami podpowiada zeby sobie odpuscic wieksze ciezary ( psycha wazna sprawa ;))
[...] hantelkami czy cos, urozmaicam ale nie zmieniam nei wiadomo jak baza jest taka ciagle sama;) aaa powiem ci ze po przerwie ruszylem z tym i ani nic nie boli nie stuka i duzo wieksze odczucie pracy miesni 3x serie robilem do karku i to solidnie powoli opuszczalem sie i bylo elegancko jestem 4dni juz po i nie odczuwam nic , ale to moze tez kwestia [...]
drugi cykl z meta nie będzie już taki efektywny jak pierwszy.. odstep czasowy od ostatniego cyklu Miesiąc a słyszałeś o czymś takim jak receptory ? Raczej w miesiąc jeszcze ich nie oczysciles więc i meta nie będzie działać w stu procentach jak powinna nawet jak zwiększysz dawki Za to skutki uboczne będą i to może większe .. Ja polecam wrzucić [...]
Nie trenuje powerballem kilka miesiecy bo nie trzeba tak dlugo sie tym bawic zeby stwierdzic ze to nic specjalnego. Jak chcesz miec przedramiona wieksze od ud to mozesz tylko tym trenowac i opisac rezultaty. Jesli ktos mial zlamanie lub ma rehabilitacje to sie przyda tak samo jak inne cwiczenia. Sciskacze sa roznego nacisku poszukaj Yorka sa na [...]
moge tylko napisac co bym zmodyfikowal pod swoim katem ;) platki kukurydziane zamienilbym na owsiane, wieksze I sniadanie, mniejsze II, mniej twarogu, wiecej kurczaka, dorzuc cos moze oprocz papryki i pomidora do warzyw, dwa ostatnie posilki sa glodowe co moze powodowac wieczorne i nocne podjadanie "glupot", no i dlaczego nie ma jajek? [...]
[...] spadek metabolizmu. te 50g kurczaka w (co wazne dosyc) posilku potreningowym to zdecydowanie za malo imho, spadnie ci wiecej miesa niz tluszczu, a wieksza masa miesniowa to wieksze spoczynkowe zapotrzebowanie kaloryczne, wiec lepiej jej nie tracic :) wybacz za troche chaotyczna wypowiedz, ale pisze z pracy :) moze Tyka tu zajrzy, to ci pieknie [...]
jak jest dobrze wszystko to nic nie ruszaj na tą chwilę przy kolejnym cyklu od początku kontroluj te hormony pasowało by jeszcze progesteron zbadać i kortyzol Progesteron zbadany na 1 zdjęciu są aktualne badania badziwny aparat :-) Powiedzcie mi taką rzecz wiadomo że środki które są bardziej androgenne powoduję większe skutki uboczne w tym [...]
domer - każdy je według własnego uznania i zapotrzebowania. Przeciez 500 g twarogu to tylko 2 kostki. Osobiście nie nastawiam się na duża ilość twarogu wystarczy mi jedna kostka; resztę zapotrzebowania na białko dostarczam z innych produktów ale założyciel tematu pytał o większe ilości(powyżej 500 g). pozdro
[...] M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo czeste kontrole glukozy we krwi. Jest to napewno indywidualna kwestia, byc moze jego organizm jest bardziej tolerancyjny na wieksze ilosci ww. PS. Jeszcze jedna rada dla autora. Poziomy cukru we krwi byly jeszcze lepsze gdy zwiekszalem podaz jedno- i wielonienasyconych kwasow tluszczowych :) [...]
mi sie zdaje ze te podskorne i 30 minu przed to jesli chodzi o igf zwykly a nie lr3 bo jego okres poltrwania to juz 12h. ale dalej nie wiemy czy kwas da rade poskornie.Mala ciekawostka Stosowanie hormonu wzrostu w formie zastrzyków podskórnych jest z kolei przykładem otrzymywania zbyt małej dawki i niewyciągania maksymalnych korzyści z działania [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Sa różne szkoły,jedni ze Master na ostatnie szlify,drudzy ze nawet na początku redu mozna dać Jeżeli zdecydujesz się dać,daj cypio 175mg e2d i do tego Master 100mg e2d Hcg jeśli dajesz co parę tyg to raczej większe dawki typu 2x2500e3d,3x1666e2d,5x1000ed Własnie spotkałem sie tylko z tym, aby redu wykorzystac pod koniec redukcji, a chciałbym [...]
Układanie diety
