Układanie diety

Najwidoczniej sie rowniez zle zmierzylem. Takie sa efekty, jak sie mierzy samemu.

na pewno zmierzył szerokość a nie obwód, klatkę mierzysz tak samo jak biceps, centymetr masz mieć zaczepiony z tyłu

Klatka 99

Błąd może być kilku cm a nie 50%. Staraj się więc mierzyć teraz zawsze w tych samych miejscach.

Nie, po prostu mam tą miarę krawiecką i z jednej strony liczy od 1 do 150 a z drugiej od 150 do 1 i po prostu zobaczyłem z tej drugiej strony.

Ok. Więc staraj się teraz mierzyć dokładnie i w tych samych miejscach. Mięśnie najlepiej w napięciu, aby uniknąć błędów wiotkiego ciała.

Wczoraj robilem z ciekawosci z kolega vmax na klate na prostej lawce. Cwicze miesiac, ale to na redukcji i podnioslem 50 kg. 52 kg tez by weszlo. Jak myslicie, jak na mnie to taki ciezar powinienem podnosic lekka reka, czy jednak jest to na mnie jakis maly wyczyn?

Nie wiem czy to dobre czy nie osiągnięcie. Ja wznawiając niecałe 2 miechy temu treningi (po ok 8 latach przerwy) wyciskalem na klatę 4x mniej aniżeli np dzisiaj. I też nie wiem, czy to dobre czy nie osiągnięcie bo inni większe kg mają na sztangach... ;)

Jakie ma to znaczenie ile wycisnąłeś? Dla jednej osoby będzie to dużo a dla innej mało. Nie ma sensu się nad tym zastanawiać.

Chyba jest różnica? :)