Układanie diety

Zdjecie dodam jak wyzdrowieje.

Tak to wygląda.

redukcja i to ostra.

KondziK25

Wlasnie nie wygladam na te 90 kg.

wyglądasz

Jak myslicie, ile mi zejdzie zredukowac tak do 75 kg?

Szczerze, to teraz az sam sie przerazilem.
Przed swietami tak nie wygladalem.
To sa efekty ponad 3 tyg bez ruchu, bo nie moglem isc na silownie z przyczyn prywatnych.
Od nastepnego tygodnia przywroce silownie, jakas dieta wejdzie.
Po tych swietach i teraz bez ruchu moja sylwetka sie troszeczke zmienila - na niekorzysc. Przed swietami tak nie wygladalem.


Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-06 19:35:15

jak się przyłożysz odpowiednio to z 3-4 miesiące.

Czyli jak teraz chodzilem na silownie, 10 minut rozgrzewki na biezni a potem normalne cwiczenia na ciezary itp to teraz na redukcje co robic?

to samo. to czy będziesz chudnął czy nie zależy od odżywiania.

Jak to nie? Bedzie chyba roznica, jak bede jadl wiecej bialka czyli twarogow itp niz bigosu.
I jeszcze jedno. Czy jak schudne to czy mi to bedzie tak wisiec? Oczywiscie w o wiele mniejszej ilosci.





Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-06 20:00:15