SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ukłądanie diety na masę w systemie Weidera

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63
Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17596
bialko 1,7-1,5
tluszcze 0.8-1,5
wegle reszta zapotrzebowania zazwyczaj,trening+ baseny itp to juz w kwesti aktywnosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63
A ja czytałem na forum wypowiedz quazara że białko od 1,5 do 2,2,więc nie wiem,było to w zakładkach ,ale ok,dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63
A ,i że jako resztę wliczamy tłuszcze...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17596
to wszystko są uśrednione,uniwersalne wielkości wszystko zalezy od czlowieka.osobiscie nigdy nie przekraczalem 2g bialka.
tluszczy mozesz dac wiecej kosztem mniejszej ilosci ww lub na odwrot
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje kilku kg

Następny temat

prosze o pomoc i opinie - aeroby

BF