wieksze

stresów myślę, że nie było - na pewno nie większe niż gdy wszystko było ok. ale w sumie podświadomość to też potężna broń :) czyli wg was same wyniki są w normie? Zmieniony przez - WilfriedKony w dniu 2017-02-10 10:28:12

Lied w lustrze ewidentnie się poprawiłem, łapa mi skoczyła o 4/4,5 cm, bary dużo większe no i klata. Na kreatynie przez dwa tygodnie skoczyłem na płaskiej 12 kg. możecie nie wierzyć, ale to prawda

wg mnie masz większe zapotrzebowanie oblicz tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak ma być szynka , to chociaż jakaś polędwica i dodaj tłuszcze np. posypana mozzarella na grahamke, masło, czy inny ser

mihal147 Ta dieta to dla ciebie ale osobiscie jej nie wyprubowalem bo po prstu za maly starz mam :P Z tego co wiem to bialko rano najwazniejsze bana po ostatniej seryjce na gymie. DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 70kg : I posiłek : a) 8 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze [...]

Na maszynach nie ćwiczę, głównie wolny ciężar , staram się go zwiększać bo na razie są to żałosne rozowe hantelki ale biorę coraz większe tak żeby zrobić 8-10 powtórzeń :D i cardio 30 min na zasadzie rozrywki bo lubię sobie pochodzić :) Czemu bcaa nic nie da? Koleżanka miała je w rozpisce od trenera, ja niw jem mięsa ( z wyjątkiem ryb) dlatego [...]

[...] do czegos wiecej niz rozgrzewka, spomowanie miesni, to niestety trzeba bedzie zablokowac nogi bo inaczej nie ma szans na to, aby skupic sie na ruchu odpowiendio i odpowiendio mocno zaangazowac grzbiet, ktory niestety lubi, jak czasem sie zastosuje nieco wieksze obciazenie i ruch nieco "szarpany":-) wiec niekoniecznei sprawdzi sie bez blokady

Ok, ogólnie jadłospis nie wygląda źle, można by się ewentualnie pokusić o większe urozmaicenie(głównie przy warzywach) i dodanie jakiegoś źródła białka do śniadań gdzie masz owsiankę i nie dodajesz jaj- wpc, czy chociażby jakiś serek wiejski, jak i o przeniesienie większej ilości kcal na porę po treningu. Rodzynki suszone zamień raczej na świeże [...]

Dopnij miche na 100% a naprawdę będziesz zadowolony , ja trzymał miche od roku i przez ten rok zrobiłem większe postępy niż przez 5 lat wczesniej

dzieki Biniu za te wszystie odpowiedzi na moje pytania no tak na pewno nie zaszkodzi i efekty beda - zobaczymy tylko czy wieksze czy mneijsze:D

FairDo, masz zupełną rację! Analogicznie - lepiej byłoby takie stojaki do siadów ustawiać na ławce, żeby zawodnik nie musiał ściągać sztangi ze stojaka. Skoro startujesz to wiesz jak potrafi zaszkodzić podający sztangę - często jest po podejściu! Takie stojaki umożliwiłyby każdemu podobne warunki startowe i uzyskanie maksymalnego wyniku. [...]

[...] - zgadzam sie, NIEZNACZNE ugiecie nog spowoduje ze dwuglowe uda pozwalaja zejsc nizej w dol i jak napisales prace tylka w wiekszym zakresie ruchu. Jednakze wieksze ugiecie nog zaczyna byc juz innym cwiczeniem. 2) Co do Twojej kontuzji i rozciaganie mm grzbietu – mozesz napisac o tym nieznacznie wiecej... pod lopatka? [...]

"Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i długa. Mam wtedy wieksze szanse ucieczki" - to moja wypowiedz ktora chcialbym sprecyzowac. nie czekam az dojdzie do zwarcia tylko kopie z dystansu, lecz jesli jest w miare daleko zeby zrobic w tyl zwrot i uciec to oczywiscie to robie [...]

a po co puchnąć? chcesz spuchnąć żeby później mieć większe spadki? żeby szpanować na plaży?

Tse jest mocny spójrz na opis i uwierz MIĘŚNIE BEZ GRAMA TŁUSZCZU-TYLKO Z THERMO SPEED EXTREME! WIĘKSZE DAWKI - NOWA FORMUŁA EKSTREMALNA TERMOGENEZA MAKSYMALNY ANABOLIZM Uwierz w to co masz na pudełku napisane. PoZatym podstawa kulturystki jest dieta która miesięcznie wyjdzie Cie od 600zl w górę.

wez ZINACS FORTE ma 5 razy wieksze stezenie niz zwykly ZINACS ale jest na recepte pochodz po aptekach to moze dostaniesz bez

Zgadza się, uprawiając sport powinno się uwzględniać większe zapotrzebowanie kaloryczne, ale mimo wszystko jedzenie bym od kosztu treningu oddzielał.

Z autopsji można powiedzieć, że lepiej dłużej mniejsze dawki, niz krócej a większe dawki. Czas jest tu bardzo ważnym czynnikiem, ilość odbytych treningów i przerobionych kalorii.

Co to ma wspólnego z osobami tutaj przebywającymi, które stosują dawki kilkukrotnie większe?

Co to ma wspólnego z osobami tutaj przebywającymi, które stosują dawki kilkukrotnie większe? Nie polemizuję z tobą, tobie napisałem tylko, że tak - są badania "chłopów bijących hcg". A reszta to jest dalsza część rozmowy na temat tego czy lepiej bić stale małe dawki czy raz na miesiąc 5000. Ja się skłaniam ku temu czytając artykuły medyczne, że [...]

A jeżeli chodzi o dietę to co proponujecie ?? Jak powinien wyglądać standardowo dzień (mówię o jedzeniu) No i powiedzcie mi co z tymi ćwiczeniami- rozumie że za mało ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe