To nie jest takie proste. Zasadniczo wszystko zależy od organizmu. Moim celem zawsze było mówić to co wiem, nie próbując "odstraszać" innych od sterydów ale też nie namawiając nikogo do ich stosowania. Obiegowa teoria o stałym zaniku lub obniżeniu własnej produkcji chormonalnej jest niepotwierdzona. Zauważono naprzykład, że przy niedużej [...]
[...] byo zasłonić bo pedalsko wyszło ) ps. te fotki na poczatku posta sa z poczatku pazdziernika i deko nie aktualne masa teraz jest większa o 6-8 kg aktualnie... wymiary tez wieksze i większe wyniki siłowe niż wcześniej (aktualne beda pod koniec cyklu na masę - w marcu) moze wtedy poleci to 150 kg na klate, mam nadzieję, bo teraz stoję na 130 [...]
[...] ciąg z progresją 12-10-8-6 3. Wznosy barkow(szrugsy)-4serie po 10(ten sam cięzar) TRICEPS: 1.Wyciskanie na ławce poziomej na wąskim uchwycie-4serie 12-10-8-8(co seia to wieksze obciazenie) 2.Wyciskanie francuskie w siadzie 4serie po 10 (ten sam ciezar) 3.Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 4serie po 10(ten sam cięzar) 4.Pompki w [...]
[...] bo na jalowej diecie to taki poislek na uzupełnienie glikogenu po treningu powiedzmy nawet te 4x czy 5x w tygodniu jest jak poezja i od razu psychika odżywa i checi wieksze itd. Ja az tak nigdy nie szalalem max to biały ryz z miodem i rodzynkami ale Misie Haribo albo takie dżdżownice ziemne w Biedronce widzialem zrobic ze wychodza z [...]
I kolejna sprawa że wiele tracisz przy pozowaniu. Średnio Ci to idzie, sam widziałeś ile błędów Ci wyłapałem w dosłownie kilka minut, a wielkim specem też nie jestem. I jak Wojtek pisze - ja też myślalem że jestem duży, póki nie stanąłem koło Lukiego czy Adama %-) No i to tylko zdjęcia. Jak pokazalem te foto Sylwi, to zdziwiona że wyszedłeś wgl [...]
[...] krwinek, ale troszeczke. Zrobila mi echo serca i powiedziala, zebym sobie zrobil holtera. Czekam do poniedzialku i zobaczymy. Po tym echu serca powiedziala, ze ma troche wieksze serce niz normalnie Nie wiem czy sie cieszyc, czy plakac?? Powiedziala, ze tylko 1-2mm i cos mowila o tym, ze mi wyskakuje cos tam, ale to tez malutko i narazie nie [...]
Znalezione na sfd "Podobnie kość która nie jest podawana urazom czy też u dzieci (gdyż z czasem kości wraz z dojrzewaniem i np wykonywaniem ciężkich fizycznych prac też się utwardzają) stają się gęstsze ale mniej elastyczne. Kość ma kształt siatki. Siatka ta daje pewną elastyczność. Gdy siatka w skutek urazy zostanie uszkodzona (czyli jej linie [...]
1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica. Trenuj równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza [...]
Witam, dzisiaj robiłem grzbiet: Miałem wrzucic fotki, ale doszedłem do wniosku ze jeszcze za wczesno Dopiero wchodze w martwym na wieksze ciezary -Martwy Ciąg (240kg/2 x8), -Sciaganie wyciagu górnego (8,8,8,8), -Wiosłowanie (8,8,8,8), -Przyciaganie linki wyciagu dolnego (10,10,10,10), -Wspiecia na palce (25,25,25,25), Regeneracja jest duzo [...]
- - - - - POST 11 - 25.10.12 - - - - - Czwartek 22.10.12 - Trening siłowy nóg Czwartkowy trening nóg rozpoczął się dla mnie kiepsko ze względu na dziwny brak mocy. Aparatu przez cały dzień nie miałem do użytku. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 [...]
/SFD/Images/2015/12/31/1235c7018bd74de0952de9ed37ec9a1a.jpg Minęło 6 tygodni budowania muskli :-) Jak wiecie testowałem nie tylko zestaw od Hi-Tec, ale też "dziewiczy" dla mnie plan treningowy z priorytetem na ramiona i nogi od Wodyna, a także nie robiłem jak dotąd "masy" na tak małej ilości węglowodanów (niezależnie od efektów już dawno [...]
1] ile w jakich dawkach i czasie przybić HCG zanim wejde w odblok? Ja bym dał taperem w dół. 2500j e3d druga ampa 1250eod trzecia ampa 1000jm ed wte dni oprócz exe bierzesz proviron aby ograniczyć progesteron , hcg go wywala wraz exe obniży co ważne przed sermami SBGH. 2] odblok tamoxem przez powiedzmy 4-6tyg zaczynajac od 30mg i taperując z [...]
[...] na ryzu i pelnoziarnistym toscie, mieso glownie kura ale tez 2-3 w tygodniu wpadnie wol lub chudy schab wieprzowy z pewnoscia tez czasem jakas rybka. W weekend beda moze wieksze kombinacje, typu ziemniaki, frytki, kopytka, manna czy nalesniki/omlety z maki ryzowej/gryczanej. Wiecej czasuni ochoty wiec mozna sie pobawic :-)) Zmieniony przez - [...]
[...] 19.5kg i 3.5kg mielonej wolowej lopatki. Na Offie mam tylko 250gr bialka dziennie wiec miesa jem max 750gr. 11.09.2018 Masa dzien 131 Rano poszykowane zarcie zjedzone wieksze sniadanie bo byly grane nogi. Na silce bylem sporo wczesniej bo musze dobrze rozgrzac kolana. Czworoglowe Ud Rozgrzewka na rowerku 6min. 1. Wyprosty x 4 20 - 25 2. [...]
o ****a to jeszcze wieksze wrazenie robi bo jak patrzalem na fotki to zawsze w gornej fazie ruchu juz byly myslalem ze wyzej konczysz ruch Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-25 16:49:02
Fotki do oceny :)
