wieksze

meraviglia - większy ciężar, większe pobudzenie, większy wysiłek, większe spalanie tłuszczu, tutaj to chyba nawet obliques się ze mną zgodzi , bez progresji nie ma wyniku, dokładaj ciężar dopóki nie padniesz, robisz soft deload i jedziesz dalej Masz rację, zgadzam się z tym. Pisząc, że nie zależy mi na ciężarze miałam na myślę to, że jakaś tam [...]

EXPERYMENT 8 tydzień, 8 trening - koniec. Nie bardzo jest się czym chwalić. Jestem chory, biorę antybiotyk, na siłowni walnął piec (temperatura coś koło 10 stopni %-)) - więc trening musiał być "jak marzenie". Zimno dodatkowo potęgowało niedomagania chorobowe organizmu. Ale ja jestem uparty i nie lubię odpuszczać. Nie byłem w stanie zrobić 8 serii [...]

[...] dupą na wysokość kolan i 130 kg poszło już tylko 4 razy. Na suwnicy robiłem pierwszy raz takim ciężarem, zaznaczam że nie mam suwnicy jak wczyscy, jej pochylenie jest wieksze niż standart i ciężej się robi. Martwy zrobiłem jak COLEMAN! :) TJ. zrobilem sobie podest (bo nie mam takiego) i schodzilem jak najniżej zeby rozciągnąc podudzia, [...]

[...] ze w tym preparacie, np w 200mg suszu jest np 2% aktywnej substancji. Dawkowanie u osob z nadcisnieniem powinno byc skonsultowane z lekarzem. Z tego co pamietam, w badaniach wyszlo, ze wieksze dawki obnizają, a mniejsze podwyzszaja cisnienie. ALe odpowiednialnosci na siebie nie wezme. Moze znajdz sobie inną roslinkę (maca, tribulus, rhodiola...)

PODSUMOWANIE PO 4 TYGODNIACH TESTU (połowa) Na początek 1. WYMIARY Mhmm, nie wygląda na dużą poprawę po wymiarach, po fotach tym bardziej, ale naprawdę jest poprawa duża na żywca Waga poszła nieznacznie w dół trochę za mało się mnie zdaje, ale za to pas poszedł i wreszcie w biodrach ubyło, co mnie cieszy bardzo, waga by mogła zostać taka już [...]

Dokładnie, o tym pisał nierzadko Cezi w kontekście bokserskiej HW w USA - nie ma wielu takich atletów którzy by poszli do boksu, kiedyś było ich więcej. Goście o jakich pisze Steven są poszukiwani choćby w futbolu amerykańskim gdzie są po pierwsze wiele większe pieniądze a po drugie jest większe zapotrzebowanie na tych konkretnych typów. A skoro [...]

[...] na wiekszych ale tylko w BLUZACH!!! jak sie rozbieraja wygladaja o wiele gorzej-kiedy jestes na rzezbie pomimo ze wazysz nawet KILKANASCIE kg mniej to wygladasz na wiekszego bo miesnie sa widoczne a nie tak jak na masie pod tłuszczem-także pamietaj nie sugruj sie rozmiarami-pamietaj że jest cos takiego jak gestosc mjkesni i pomimo ze [...]

Ok, rozumiem. Co do ilości ćwiczeń na wieksze i mniejsze partie to tak wyczytałem w jednym z artykułów, że przy budowaniu masy na wieksze partie 9 -12serii, na mniejsze 12 - 16. Czy to dobrze, czy źle tego nie wiem. Regeneracji sie nie boję tylko nie bardzo wiem jak ćwiczyć w jej okresie i po niej. Myślałem nad tym, aby po okresie regeneracji, [...]

Kilka ciekawostek na koniec: -W sklepie ostateczną cenę poznajemy dopiero przy kasie (nie jest doliczony tax) -Na produktach(słodyczach) Sugar Free, wyraźnie jest zaznaczone, że nie jest to równoznaczne z tym, że produkt jest niskokaloryczny/dietetyczny. -W praktycznie każdym super markecie jest dostępne darmowe wifi i toaleta. -W Nowym Jorku nie [...]

Dzięki za odpowiedzi, dzisiaj byłem na treningu i zrobiłem sobie FBW z tym wszystkimi "głównymi" ćwiczeniami i powiem szczerze, że jeżeli mam robić klata+barki+tric to na pompkach na poręczach będzie już zbyt mocno. Tak sobie myślę, że jeżeli skrócę treningi i zrobię je bardziej intensywnie to upchnę 4 trening w weekend (sb+nd) oraz pozostałe 2 [...]

Dzisiaj tylko brzuch i 30 min aerobów. TRX Superman 3x10-12 co serie staje dalej, większe pochylenie (ostatnia seria na filmie) Plank 3xmax (ostatnia seria na filmie) Side plank z nogami na bosu 3x max Wspięcia z liną stojąc 2x20 "Garhammer raise" 3x20 tylko, że po tym wszystkim nie zrobię tego w zwisie i robię po prostu na ławce siedząc na [...]

Ło matko aleś Ty wielki ! nieźle sie urosło :-)) Dobrze mnie karmią to rosnę :-P Testowałem ostatnio większe dawki bcaa, brałem 30-35g czystego bcaa dziennie(proporcje 2:1:1). I widać znaczącą różnice w regeneracji. Największą różnicę zauważyłem po odstawieniu, większa bolesność mięśni po treningu i dłużej się utrzymuj, podczas brania o wiele [...]

No jest to problem, zobaczcie co sie działo 3 lata temu : Artykul z "Kulturystyka i Fitness" Wakująca trzynastka Wiadomo nie od dziś, że wśród sportowców nie brakuje chętnych do poprawiania swoich wyników przy pomocy niedozwolonego wspomagania. Podczas kontroli antydopingowych często zaliczają wpadki kolarze, ciężarowcy, lekkoatleci... [...]

Myślę, że zbyt wiele informacji oraz ich nieuporządkowanie w pewnym stopniu doprowadziły do nieporozumień. Otóż głównym przesłaniem jest: nie tak wielka szkodliwość głodówek (oprócz tych bardzo długotrwałych), diet niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych (nie przeciągających się do wyniszczenia i nie powodujących niedoborów) na masę tkanki [...]

A czym jest spowodowana ta wysokokaloryczna dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Podwyższona aktywność fizyczna poprawia parametry zdrowotne, ale najlepsza dla zdrowia jest umiarkowana aktywność fizyczna, którą można osiągnąć na dietach [...]

Cytat: Czy naprawę warto tak się poświęcać dla (nadmiernej i obciążającej organizm) tkanki mięśniowej? Problem wbrew pozorom wcale nie jest taki prosty. Dawniej podział byl prosty - sport dla mas, typowo amatorski i wyczynowy. W tym wyczynowym to różne rzeczy się działy by osiągnąć wynik - np w ZSRR wręcz hodowano sportowców zaczynając od [...]

Organizm dostosowuje sie do warunkow zycia i wymagan srodowiska. Widziales kiedys budowlanca? Znajomy lat okolo 50 zajmujacy sie remontami, NIGDY nie cwiczacy na silowni wyglada tak ze duzo ludzi na tym forum stwierdziloby ze trenuje od kilku lat. Rycerze w dawnych czasach takze nie byli patykami, dzwiganie zbroi i ciezkiej broni bialej robilo [...]

switowaniu po derbach szczerze powiem ze druzyna Kasperczaka o wiele wieksze na mnie wrazenie robila , i im wieksze szanse dawalem i iczylem na awans LM widac jednak ze w Wisle polityka sie zmienila i raczej to w okienku nie odejda najlepsi tylko sie wzmocnia z 2-3 bardzo dobrymi (jak na polskie warunki) zawodnikami , a czy to wystarczy na LM? w [...]

Chodzi mi o to że moja sylwetka wygląda dziwnie z powodu braku najszerszych. Jak stoje przodem to pod pachami nic nie widać, sama klata i ramiona ... Jeśli miałbym większe najszersze, to wtedy barki by poszły bardziej na boki.

Co do samych statyn, oczywiście nie można wykluczyć, podzielą one los słynnego niegdyś talidomidu, który miał być bezpiecznym (dostępny bez recepty) środkiem usypiającym i przeciwbólowym, polecanym kobietom z powikłaną ciążą, a został wycofany z obrotu na początku lat 60, po tym jak okazało się, że wywołuje poważne uszkodzenia płodu. (podobnych [...]