Im większe zmęczenie w trakcie treningu, tym trudniej będzie Ci kontrolować np. stawianie nóg. Jeśli masz problemy ze stawami, jest większe ryzyko kontuzji. Możesz zacząć od zmieniania tempa w trakcie aero, najpierw od krótkich czasów. Druga sprawa... Po co Ci tyle aerobów w tygodniu?
dzieki chlopaki. macie po sogu;) Jeszcze chcialbym sie dowiedzec czy skutki uboczne po p-plexie sa duzo wieksze niz po h-drolu? z tego co wiem to p-plex ma wieksze skutki uboczne ale czy sa one znacznie wieksze czy hmmm... nieznacznie? ;) mowiac o skutkach ubocznych mialem na mysli: hepatoksycznosc, blok, mozliwosc wystapienia gino. te rzeczy [...]
Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]
[...] do maxa w 4 tygodniu ?" Ja robie zazwyczaj tak ze w 1 tygodniu biore mniejsze ciezary lekko, a w 2 juz na maxa, w 3 nadal progresja i biore większe, w 4 tez biore wieksze tam gzdie dam rade ... ;) "Czy da rade rozlozyc to na 3dni czy 4 to minimum ?" szystko da rade, tylko ze przy 3 dniach to barki i nogi maja lipe. 4 dni to [...]
Piłkarska Liga Mistrzów wypływa na szerokie wody. Okręt z 32 najlepszymi drużynami kontynentu europejskiego we wtorek 13 września wyruszy w rejs do Paryża. Do celu dotrze dopiero 17 maja przyszłego roku. Tradycyjnie już w tym elitarnym gronie zabraknie polskiego zespołu. Wisła Kraków w eliminacjach nie sprostała Panathinaikosowi Ateny, mimo iż [...]
[...] - to nie oznacza ze w 100% zadziala w realu badania->specyficzne warunki wiele z tych ziolek od wiekow sa stosowane jako afrodyzjaki wiec jakby nie podnosily libido - to bysmy o nich nie uslyszeli ale nie zawsze wieksze libido=wiekszy poziom tescia=wiecej miecha! o tak jest to rozumiane Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-20 13:38:38
Kreatyna osiąga pewną swoją maksymalną koncentracje, które zmaga anabolizm. Powyżej pewnego progu progu już poziom kreatyny nie wzrośnie. Biorąc cały czas po 3-5g kreatyny dziennie, podtrzymuje się te stężenie w mięśniach. Większe dawki nie mają już sensu, bo organizm nie wykorzysta. W dziale Badania Naukowe, Solaros dokładnie przedstawił [...]
pit81ekspertem nie jestem,ale ciemny mocz między innymi jest spowodowany małą ilością spożywanej wody,przez to żółć jest mało "rozcieńczona" i jak sikasz to mocz jest ciemny albo spowodowana przez większe dawki witaminy B2 i/lub B6.
Kaziu, jasne - jak wcześniej pisałem - udział estrogenów w przeroście gruczołu krokowego obserwowany jest od wielu lat. Jednak główną winą obarczano dotąd DHT, zaś estradiol miał pełnić tu funkcję 'pomocniczą'. Natomiast z tamtego badania wynika, że estrogeny mogą mieć tutaj większe znaczenie, aniżeli DHT. I to jest pewne novum...
Jak najlepiej brać T-100? Na opakowaniu jest napisane że do posiłków 4x dziennie, a na wszystkich innych produktach z DAA jest na pusty żołądek. DAA to aminokwas, a aminokwasy zwykle bierze się na pusty żołądek więc jak to jest z tym T-100? Czy mogę brać 6kap/dobę? Czy jest sens większe dawki??
[...] wlosow, to chyba podnioslem falszywy alarm, bo dzisiaj zostalo na grzebieniu nie wiecej niz zwykle, a mam tez genetyczne sklonnosci do lysienia. Ciesze sie jeszcze dlugimi wlosami i kucem, ale zakola juz coraz to wieksze sie robia. Za to stan skory mi sie poprawil, zwlaszcza cera na twarzy. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-09-28 23:11:54
[...] jakis duzy ale czuje roznice mam wiecej ochoty na sex, wysypiam sie rewelacyjnie wystarczy mi 5 godzin i rano wyspany wczesniej tego nie bylo wiec to musi byc T-100;). Sa wieksze checi do treningu.Jeszzce zauwazylem ze mam bardzo duzy apetyt na slodkie, czuje jakby brakowalo mi cukru chociaz wczesniej nie mialme tego przy tej samej diecie,za [...]
Nie chodzi o kłopoty, tylko o to że nie ma to żadnego sensu. Taki sam efekt dają 2g białka jak 10g, za to większe ilość obciążają niepotrzebnie organizm, zwłaszcza nery. No i jest to też nieekonomiczne. Ale to już szczegół.
jak sie robi mase a jak rzeźbe??? ___________________________________ Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]
czy to prawda ze lepszy jest trening 3 razy w tygodniu i daje wieksze efekty niz trening 5 raz w tygodniu?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
na mase najlepiej rób progresje 12 10 8 8 lub 12 10 8 6 na mniejsze partie miesni takie jak triceps i biceps po 6-8 seri wieksze jak plecy, klatka 9 - 12 d.j666
Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy [...]
Wielkie sorry d.j.666 i stara ekipa wasze zdanie jeszcze dla mnie się liczy tak bardziej. Nie lekceważąc innych, poprostu wasze wypowiedzi mnie mniej przkonują. Co do rozstępów to mam na pleckach takie nawet większe. Smarowałem jakąś maścią i tak mi g**** dała! Samo blednie i coraz mnie to widać, a jak się opali to prawie w ogóle, także nie [...]
mavika / redukcja i kształtowanie
