Dla 16 latkow

a co oprocz masy moze mi dac ten gaener?

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

gainer to kolo 60 % w/w i okolo 20% , kupujesz zeby nabrac masy , ale moze to byc masa miesniowa i tluszczowa , wszystko zalezy od tego jaka masz przemiane materi
Wieksza przewaga w/w daje energie miesniom

"Never Give UP"
"After the rain ,comes sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

Olaboga... jejku, wlasnie z gdzine temu wrocilem do domu - cos przed pierwsza (nwet prysznic u kolezanki wzialem ). Jejka, ale mnie wszystko bolii... Dobrze, ze sie chociaz wyspaelm jako tako. Heh...

Nie bede opowiadl, bylo fajno - najwieksza beka byla z nas trzech (ja+2qmple) co to mieli "prowadzic impre"... hehe, moge sie pochwalic, ze ze mnie pozytek byl najdluzej --> tak gdzies przed 4 dopiero przestalo mi wychodzic.. Probowali mnie zwalic od konsoli wczesniej, ale sem nie dal. No ale te "kolezanki" pitrafia omamic czlowieka,,,

No i mamy 20003!!!

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

ej ceo a co robic zeby to byla jednak masa miesniowa a nie tluszczowa??

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

trzymac diete, brac gainera o odpowiedznich porach, porzadnie cwiczyc...

ale gainery to dobre rozwiazanie dla ektomorfików..

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

W czasie brania gainer'a jezeli masz wolna przemiane materii to troszke pewnie pojdzie Ci w tluszcz, ale nie bedzie to jakas duza masa tluszczowa, to jest normalne nie ma sie co przejmowac , rob narazie mase (czy co tam teraz robisz) a pozniej sie wyrzezb (przed wakacjami i przez wakacje)
Ale ta lekka masa tluszczowa co ewentualnie nabierzesz sie nie przejmuj


"Never Give UP"
"After the rain ,comes sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

O **** ale jestem z***any po sylfku czuje ze 20 kg nie podniose
Nie pije więcej wodki z malibu

d[-_-]b Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

dzieki ceo i berry macie po sogu

berry ----> powiec mi co to znaczy efektomorfikow?

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera zazwyczaj niski poziom tłuszczu. Ektomorficy w porównaniu do ludzi należących do innych kategorii, muszą spożywać znacznie większe ilości kalorii, jeżeli tak się nie będzie działo, mięśnie w okresie regeneracji zużyją całe pokłady energii a potem "strawią siebie same".

Mezomorfik - Ten typ człowieka raczej nigdy nie ma problemów ze zmianą wagi ciała. Jego metabolizm na ogół uznawany jest za normalny. W porównaniu z ektomorfikiem, mezomrfik jest zwykle silniejszy, większy a jego ciało zawiera nieco więcej tłuszczu. Dużym plusem organizmu mezomorfika jest fakt iz nie musi on dostarczać tak dużej ilości kalorii aby utrzymać "status quo". Jeśli chodzi o wady można tutaj przede wszystkim powiedzieć o wydłużonym okresie regeneracji między sesjami treningowymi.

Endomorfik - To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał chłopa". W jego przypadku metabolizm bije na głowę dwa poprzednie przypadki a to za sprawą niezwykle wolnego tempa. Potrzebuje on jeszcze mniejszej ilości kalorii dziennie aby utrzymac stałą masę ciała. W związku z wydłużonym metabolizmem zwiększa się również czas przeznaczony na odpoczynek i regeneracje...


czyli jest to jeden z 3 typów budowy

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Kto ma aspiryne
Baniak mnie zaczal nap*****lac , dobra spadam do koleżanki .
Zobaczym jak u niej moze juz wstala , przy okazji sobie kupie jescze ze dwa red bulle bo normalnie taki kac ze sie w pale nie miesci . Blaahh . Od rana wypilem 2 mineralki duze dwa red bulle i kawe . Dobrze ze nie ja sam sie mecze w domu .

"A jaki byl tej imprezy final to kazdy kazdemu przypominał"