wieksze

[...] pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe cieżary - co potem skutkuje kolejnymi miesiącami na leczenie kontuzji i restrykcyjnymi dietami na zgubienie brzucha. I tak w kółko. Przebudowując [...]

Pomyślałem, podumałem i wymyśliłem plan treningowy oraz dietetyczny a do tego idę jutro na siłownię. Trening rozpoczynam czterodniowym splitem z podziałem na partie ciała: poniedziałek grzbiet i triceps wtorek barki brzuch czwartek nogi piątek klata biceps Dieta z 2000 na 2300 podbiłem bo siłownia to inny wydatek energetyczny. Podział [...]

Dokładnie, na razie to on mydli oczy wielu znawcom i kibicom boksu. Ludzie poczekajmy jeszcze trochę to zobaczymy co z niego będzie. Na razie jest strasznie spasiony i to może go zgubić. Adamek ma znacznie większe osiągnięcia w HW i jemu dawałbym większe szanse na pokonanie Vitka. A wypowiedzi Williamsa to już w ogóle nie będę komentował, chłop [...]

[...] proporcje. Chcialbym tak wygladac. Zatem nie ma co sie obrzerac i trzeba jesc z glowa a malych ilosciach. Proste :P Amerykanie tak choruja bo zra ile wlezie. I to sam cukier na dodatek. U nich najmniejszy zestaw w MCdonaldzie jest taki jak u Nas najbardziej powiekszony. Tam wszystko jest wieksze to i ludzie sa "wieksi". Pozdrawiam

Lepsze i wieksze zawody są w Pradze,więc po co aż tak daleko lecieć? :) Ani lepsze, ani wieksze, sa najwieksze w europie i blisko nas, tyle w temacie;)

Ja bym się nie przejmował - nie wszystko się wchłonie, sporo wydalisz w przyspieszonym tempie (therma: większe pocenie, częste lanie ). Ponadto dawki witamin i minerałów dla osób ćwiczących są sporo większe - nawet 1000% zapotrzebowania u niećwiczących. Także luzik Pozdrawiam

Może to przez mój stary avatar (czy atavar <--ciągle mi sie myli ) wiele suplementow na rynku ma swoje wieksze lub wieksze poparcie, CoQ10 moze dziala pozytywnie na serce, ale podobnie jak żeń-szeń, kwas acetylosalicylowy czy cała masa innych środków... Zresztą szukam właśnie informacji na ten temat Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w [...]

Wkład Johna Grimka w rozwój kulturystyki powinien być wspomniany tak długo, dopóki kobiety i mężczyźni ćwiczą z ciężarami. Grimek znał wszystkich wielkich ze świata kulturystyki. Kiedyś Arnold Schwarzenegger chciał dla niego pracować, ale Grimek odrzucił tę ofertę. Począwszy od Steve&#8217;a Reevesa, po Arnolda i Doriana, ten pionier [...]

[...] barku pracuje przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach. No i te wyciskanie na smithie dałbym jako pierwsze i robił je wolnym ciężarem, a nie na maszynie- najlepiej push press- wieksze ciezary. Poza tym 28 serii na plecy... No ale to już jak uważasz. MC, drążek, wiosło, szrugs i by było szybciej a nawet pewnie lepiej. TO TYLKO MOJE ZDANIE luźna [...]

[...] było sztabek nałozonych, robilem tak aby zrobic dobrze technicznie i ciezko całą serie. Lepszy sprzet i calkowicie inny trening, na przysiadach frontach moglem zastosowac wieksze ciezary niz na poprzedniej silowni dzieki bardzo fajnej sztandze (jest grubsza niz zwykle i ma lepszy frez ze trzyma sie na barkach jakby kropelka przylejona byla - [...]

[...] błąd na jakosc treningu, kiedys tak zrobilem i było wszystko dobrze, mam nadzieje ze tak bedzie te i w tym przypadku. Trening wyszedł pozytywnie, wrescie moglem zastosowac wieksze ciezary w wyciskaniu hantlami bo mialem do nich dostep (a nie 26kg przeskok i 34kg :P), o dziwo mialem dobra pompe na barkach co nigdy mi sie nie zdarzało, czuć było [...]

[...] wstepne zmeczenie bede je robil przez najblizszy okres czasu i zobacze jak zareaguje na ten nowy bodziec, w wyciskaniu przez to ciezary sa mniejsze ale ich czucie 2x wieksze i o to chodzi ;) Przepraszam tez za poslizgi w dodawaniu wypisek, ale mam teraz tydzien wystawiania w ocen (jeszcze liceum :D niestety juz tylko 1,5 roku :( :D) i [...]

argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]

dieta jest ważna, postaraj się coś wymyśleć w tym temacie, nie jest tak ciężko, inna sprawa czy smacznie, możesz kupić gainera, ale to i tak aby uzupełniać posiłki, ewentualnie zastąpić z 1 posiłek, białko do uzupełnienia jeśli będziesz miał problem z dostarczeniem jego z pożywienia, kreatynę active- kreatyna nie jest na masę? a to ciekawe, [...]

powiem Wam szczerze, że nad żadną grupą nie miałem tylu rozkmin co nad nogami...tu najdrobniejsze szczegóły robią tak CHOLERNIE WIELKĄ różnicę, że to jest aż do nie pomyślenia. Zauważyłem, że żeby poprawić dwójki to kolejność się liczy wykonywania ćwiczeń i w ogóle kolejność planu samych nóg. Zawsze robiłem : czwórki, dwójki, [...]

Panowie po pierwsze boldek nie jest teratogenny !!!! po drugie stosująć front odpowiedni w pierwszym tyg uzyskuje stałe, max stężenie ,ale fakt jest faktem że lepiej boldka walić w długich cyklach około 12 tyg po trzecie testosteron ma większe nie porównywalnie większe skutki uboczne od boldka teść to świetny środek ale do tego pie.przo.ny [...]

[...] zadanie opisac natężenie wysiłku na lekcji 'kulturystyki' i przedstawić przykladowy konspekt takiej lekcji, był to wg mnie prosty referat..bo wiadomo ,ze nie moze dac najwiekszego natezenia na poczatku czy na samym koncu lekcji , tylko tak gdzie w po polowie zajec (blizej 3/4) Ten referat mial dokladnie taki tytuł , jak tytuł tego artykuliku, [...]

W piątek po treningu chciałem zrobić wpis ale zasnąłem z lapkiem na brzuchu na kanapie. Dziś spałem do 8 a wstałem o 9. Dieta była nawet ogarnięta ale nie dojadłem. Wczorajszy trening był subiektywnie najlżejszy z 3 zadanych planów więc zwiększyłem obciążenia i skupiłem się na technice. Większe ilości pompek odwrotnych, repsów z przyciąganiem [...]

Dzieki za odpowidz. Dodałem większe porcje wegli tj wieksze porcje platkow owsianych do sniadania, wiecej ryzu do obiadu ale nie wiecej jak 70g ryzu w psilku, makaron peonoziarnisty itp, wieksze porcje cyca z kurczaka itp. Mozliwe ze wegle mi nie sluza i ze na wlasna reke przerabianie jadlospisu nie wychodzi na eobre, mimo ze robione z [...]

Słaba karta. Moje typy Naurdiev vs Brady - Obaj mają dosyć szeroki arsenał w stójce, są szybcy, ale jednak Naurdiev trochę lepszy, dodatkowo ma dobre zapasy ofensywne i defensywne + dobry parter. Brady niezłe BJJ i tdd, ale przeciętne ofensywne, dodatkowo zwalnia po pewnym czasie, da się go porobić presją. Stawiam na Ismaila. Aalon Cruz vs Spike [...]