wieksze

A jakby był taki trening jak podałem ale na początku jakieś małe ciężary, a z czasem większe? ;)

Wiadomo po treningu jest pompa i te mięśnie są większe chodzi bardziej o czas po zejściu pompy i na następny dzień

wiec chcialbym cwiczyc mase miesniowa zeby zwiekszyc ich sile a takze poprawic sylwetke. i jeszcze jedno pytanko: jak mam 2 ssztangielki o roznych ciezarach a nie 4 na osobne serie to ile wtedy robic powtorzen - moze byc np w pierwszych 2 seriach po 12 (lekkie obciazenie) a w pozostalych 2 po 8 (wieksze obciazenie)?

Zwroc uwage, ze na niektore witaminy i mineraly osoby aktywne fizycznie beda mialy zdecydowanie wieksze zapotrzebowanie.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 73 -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 390-400 g -tłuszcz: 70-80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14 miesiecy prop 12 tyg. 100mg e2d 8. TRENING: aktualnie 4x w tyg 2 razy każda partia przy cyklu pewnie [...]

DO KOGOŚ KTO MA POJĘCIE NIE DO JAKICHŚ DZIECIAKÓW. - po tym co napisales, mozna stwierdzic ze 100% tych dzieciakow ma wieksze pojecie od ciebie

W sytuacjach z nożownikiem nie tyle próbujemy się bronić co próbujemy uciekać. Należy wybrać to co daje nam większe szanse na wyjście z sytuacji, a nie zostanie bohaterem... po śmierci

No i jeszcze gość ma większe szanse dożycia starości od całej reszty kolegów po fachu.

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html odpowiedz na Twoje pytanie i na Twoją niewiedze, poczytaj trochę a efekty będą o wiele większe.

nie mozna jezdzic bez paliwa- wiec zacznij od dobrego odżywiania;sam przyznasz, ze gdybys chcial jeżdzić a nie tankował- naraziłbys się na śmieszność... a organizm często jest tak wlaśnie traktowany przez wielu ludzi ogólnie też nie wysililes się z opisem; nawet nie napisąles jak trenujesz ta grupę- choc i tak twierdzę, ze masz ogólne braki [...]

[...] to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps Sroda: Nogi + Barki Piatek: Plecy + Triceps na kazda partie miesniowa po 3,4 cwiczenia. Jesli to ma byc na mase to mniejsza liczba serii a wieksze ciezary. Mozesz a raczej zastosowac progresje np. 12-10-8-8. Zycze powodzenia w ukladaniu nowego planu P.S ja go juz ulozysz to wklej go tutaj do oceny

ale jemu nie chodzi o trening tylko o ,,większe możliwości nauki/zapamiętywania'' chyba ze myslisz o treningu pamieci;)

Mozesz większe posiłki objętościowo zjeść, ale jak rady nei dajesz to propozycja flexa

Jak się robi krótkie cykle wieksze dawki się sprawdzą, jak nie to nie ma potrzeby przesadzać z iloscią kreatyny

są osoby które zamuleniem reagh**ą na większe dawki magnezu ale faktycznie w/w "efektów' - raczej bym z magną nie wiązał

Naproxen sprawdzi się dobrze, diclofenak. Można uzupełniać maść/tabs albo odwrotnie dostaniesz otc oba. Większe dawki już recepta. Ale przyjrzyj się podstawom na razie.

popytaj w klubie trenera czy nie mają jakiejś zniżki bo niekiedy jest tak że kluby(sam grałem to pamiętam) podpisują umowy z sklepami i jak robią wieksze zakupy to są zniżki więc i ty się może załapiesz?

Bo mieli farta, znam pana, co nie miał farta. Kiedyś też nie robili odbloków i walili dawki 5x większe, ale po co, skoro jest wiedza i świadomość?

[...] "wyszkolic" zastepy karatekow bedacych w stanie rywalizowac wg zasad wkf. Tylko po co ? ano no po to ,zeby wpuscic "swoich" ludzi na olimpiade, gdy karate bedzie sportem olimpijskim. Ja sie dziwie dlaczego ludzie na to przystaja?dlaczego jest jeszcze wieksze usportowienie i tak juz sportowego Kyokushin iko 1? Prof. Dr Hab.