[...] ze podczas treningu sluchając muzyki na sluchawkach czlowiek sie bardziej meczy z powodu zlego oddychania"oddychac w rytm muzyki"nierownego szczerze mowiąc jakies troszke wieksze zmeczenie jest bo jak na glosnikach jestem to moge bardziej sie na oddechu skupic. Wylejcie swoje przekonania,poglady,prawde dotyczacą tego ów tematu
[...] 2010 roku. w domu. Mam laweczke ze sztanga ok.40 kg (zwlasnej roboty) i hantelki 7kg. klata sie rzezbi wszystko ladnie pieknie. Ale mam chude rece w bicepsie 31 cm chcialbym miec wieksze lapy. Te 31 mialem we wrzesniu i mam do teraz... niewiem co z tym zrobic... zeby miec grubsze rece bo to smiesznie wyglada :(. Cwicze na sucho. Niestosuje diety.
Witam . Mam 15 lat, trenuję karate i mam małą siłownie w domu : ławeczka, atlas, bieżnia, hantle, worek, drążek. Chodzi mi oto że 2 dni temu ćwiczyłem klatę i zwiększyłem sobie obciążenia o 2 kg i większe serie pompek. prawie nie dałem rady . dziś przy ruchach kręgosłupem boli mnie dolna jego część . Co to może być ? jak się tego pozbyć ? proszę [...]
Hej. Krążą legendy że na bombie łatwo wyhodować sobie wielkie kaptury i szyję. Że te mięśnie są wyjątkowo wrażliwe na androgeny. Prawda to, zauważyliście? Zawsze chciałem mieć większe karczycho, podoba mi się taka sylwetka, ale generalnie na cyklu nie rozrasta mi się ono bardziej niż inne partie...
[...] w trakcie dnia wiadomo co bylo... jablczan i mono... nigdy nie bralem hcl moze bedzie lepsze bo mam zamiar kupic po roku przerwy od krety.. wczesniej bralem po 10g dziennie.. gdy puszka sie skonczyla to mialem miesiac przerwy i znow puszka woec w roku 4-5 puszek szlo.. moze i za duzo? Bralem i po 3-5g dziennie ale wole wieksze dawki i do 8tygodni
Witam, Znacie jakieś dobre firmy, które możecie polecić specjalizujace się w przesyłce paczek z Irlandii do Polski. Chodzi mi tutaj o nieco większe paczki, np. do 70kg.(albo i wiecej) - oczywiscie glownym wyznacznikiem to cena. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
siema zadam takie trochę amatorskie pytanie ale chcę mieć większe przekonanie:P Jeśli mam dietę dobrą bez braków ewentualnie będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. [...]
czy po wyzszej szkole bezpieczeństwa i ochrony w warszawie mam jakieś większe szanse na dostanie się np. do BORu ?? i czy ktoś wie jakie są różnice oprócz tytułu licencjata jaki sie dostaje po tej uczelni między tą szkołą a kursami ochrony osób i mienia ??
[...] i od tamtej pory mam duze problemy z rozstepami glownie pod pachami i na barkach, wczoraj bylem wkoncu z tym u lekarza bo ciagle byly czerwone i pojawialy sie nowe coraz wieksze, babka przepisala mi jakas masc i mowila zebym nie robil cwiczen typu rozpietki ktore bardzo mocno rozciagaja miesien i razem z tym skore, wiec buterflay raczej tez [...]
Za kilka dni jade na obóz taneczny, będa to dwa tygodnie, po 4-5 godz treningów dziennie. Jak wiadomo będzie to troche wyczerpujące i spadnie mi waga, jakie suplementy polecacie zażywać żeby w miare szybko regenerowac się, a przy tym nie stracic na obwodach :) Dodam że nie trenuje na siłce żeby wypracowac coraz wększe i wiesze i większe rozmiary, [...]
[...] HiTeca Carbo Pur babka w sklepie mowi ze nie ma na opakowaniu napisane jaki to smak bo chyba maja tylko 1 smak? w miare smaczne to jest? za 59zl 3kg wiec sie bardziej oplaca niz np Treca bo chcialem kupic 2kg za 49zl ale wole dolozyc 10zl i kupic wieksze tylko chodzi czy to zjadliwe jest bo HiTec co do smakow i jakosci nie jest zbyt ciekawe
Witam, chciałbym zacząć trening na siłowni w celu przybrania kilku kilo na masie mięśniowej i lepszej rzeźbie, dlatego prosiłbym o rozpisanie sensownego treningu DARMOWEGO nie interesuje mnie odsyłanie na strony gdzie znajduje sie mnóstwo fachowców którzy zrobią wszystko jeśli tylko im zapłace, który przyniesie w miare szybkie i zadowalające [...]
Witam ! moj kuzyn zakupił ruska mete scanbech i odziwo otrzymał 105tabletek...nie było w srodku waty nie ktore sa wieksze nietkore mniejsze nie ktore sie krusza inne sa normlane... a na niektorych widnija lekkie malutkie czerwone kropeczki.... "batch no.:174085","Exp.date:01.2009",kod kreskowy "4 602227 000717",spód.. "scanbech,logo [...]
szukałem w tematach, ale nie znalazłem... chciałbym żeby ktoś napisał mi dawkowanie mety... ktoś doświadczony ..tak żeby było najlepiej;) był temat z dawkowaniem i opisem cyklu... http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html ale chodzi mi o troche większe dawki... własciwie moge sie zapytać towarzystwa, ale jestem ciekaw co użytkownicy sfd mi [...]
Witam ! Mam do was pytanie czy Trening bez Diety ma sens ? :) Obecnie mam 17 lat (184cm,66kg) i mały staż z siłownią i nigdy diety nie trzymałem jadłem jak każdy człowiek. Głównym celem moim na najbliższe 6 miesięcy to jest zwiększyć maksymalnie siłę by podnosić cały czas większe ciężary i zacząć pracować na drążku między innymi. I czy bez diety [...]
[...] z ktorym postanowilem zwrocic sie do fachowcow :) Otoz mowiac wprost jestem dupa, jezeli chodzi o podciaganie na drazku. Inne cwiczenia na silowni, ida mi ladnie, coraz to wieksze ciezary, wszystko jest pieknie ... a podciaganie lipa, zrobie moze z 4 ... moze 5 i juz puchne :( Jak to moge poprawic, uzywajac jakich cwiczen ? Co polecacie ? [...]
[...] 3 serie pompek na maksa i 3 serie z noggami w gorze tez na maksa w tym przerwy pomiedzy seriami 1-2 min .Czy zaczac plan treningowy 100 pompek rozpoczynajac od 30-40 pompek , czy lepiej robic mi np. 6 seri po 25-30 pompek ale w tym wieksze przerwy pomniedzy seriami . Prosze o pomoc i jak by ktos mógł zrobic mi pkan bede wdzieczny
sa jakies metody aby pozbyc sie (albo chociaz zmniejszyc, badz wybielic) istniejace juz rozstepy,mam na mysli te wieksze.. i chodziłoby mi raczej o jakies domowe metody,
[...] dobre, sprawdzone przedtreningówki? Kiedys dawno temu brałem nitrobolon, shotgun, no-xplode. Dobre byly. Aktualnie bede w Polsce za kilka tyg i chcialbym sobie zrobic wieksze zamówienie na SFD i przywieźć to ze sobą. Zakupy robione z mysla o masie od pazdziernika tego roku. Kreatyna + no właśnie. Dajcie kilka propozycji to kupie kilka [...]
