wieksze

Trzeba po prostu sprawdzić na sobie. Ja codziennie pije słabą kawę i po niej głową mnie nie boli, ale na większe dawki kofeiny nadal źle reaguje.

Jedno i drugie jest korzystne nie mniej jednak ćwiczenia poranne przed 1 posiłkiem pomogą spalić większe zasoby zmagazynowanego tłuszczu, gdyż organizm wtedy nie będzie spalać węglowodanów z pokarmu. Tomek

To, że jak ktoś jest większy, to musi więcej jeść. Proste. Im więcej mięśni, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne - samo utrzymywanie dużej masy mięśniowej i nie dopuszczanie do katabolizmu białek wymaga dostarczania białka i kalorii. Brock Lesnar z pewnością je więcej niż Frankie Edgar Poza tym nocny katabolizm to też fakt. Białko na noc to [...]

pamietaj też że dawki wieksze niż 30-40mg vanadylu dziennie z odżywek o niezbyt ciekawy wybór (szkodliwe) dobry mix po treningu - 15g T6 treca (3 g tauryny 11g glutaminy) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Ceny Olimpu poszly ostatnio sporo w gore. chyba najdrozsze bialka na swiecie IMO obecnie w tej polce smakowej (nie narazajac sie przy tym na wieksze koszty): http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak to WPC Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-12 10:43:59

Tak naprawdę to musisz przetestować na sobie bo w sumie nie napisałeś jak wygląda twoja sytuacja czasowa i na ile treningów możesz sobie pozwolic bo metoda jaką Michał podał też jest bdb ale jeśli nie masz czasu na dodatkowe większe aktywności to wtedy i tak tego nie wdrozysz jednak ogólnie to pamiętaj że na sam początek mozesz zbić kcal na swoje [...]

sku-rwiel nie mowmy tu o fizyce bo te wzory nic nie znacza imo ktos sie umie na******lac mniejszy a wiekszy nie to wiadomo kto ma wieksze szanse

@jachr To za mało żeby się za coś zabrać.  Chciałbym mieć większe rece klatkę ale płaski brzuch nie koniecznie wyglądać jak kafar. Widzę np po kolegach,którzy robią masę, że sa bardzo szerocy a mi nie o to chodzi. Wyżej wspomniany Cam gigandet nie ma wielkiej masy przy 183cm wzrostu a wygląda fajnie jak dla mnie czy dążąc do jego sylwetki naprawdę [...]

Zawsze znajdą się skrajne przypadki. Jak widać niektórzy kompletnie nie nadają się do tego sportu a inni wręcz odwrotnie. Tak jak ktoś wspomniał wczesniej technika, rozgrzewka, progresja ciężarów, to wszystko ma bardzo duże znaczenie. Do tego dochodzi jeszcze podatność na kontuzje i jakieś losowe zdarzenia. Wszystko ma wpływ. Osobiście uważam, że [...]

[...] nawet uczta 8h to za nic nie dasz rady zjesc 6 posilkow. Konczylbys 1 i za chwile zaczynal drugi. Nie wspominajac o krotszym oknie. Kiedy trening? Na czczo? Zrob 3-4 posilki wieksze ale z wiekszymi przerwami pomiedzy......jak 99% osob robi. Tak samo jak ser bialy. To kazeina.bedzie dlugo siedziala na zoladku. Daj w 1 posilku.najlepiej ostatnim. I [...]

Te bedzie wieksze i wyraźniejsze... Ronnie

ale to jzu wieksze dawki mety wchodza w gre.

A coś Ci konkretnie dolega? Tzn. lekarz stwierdził wadę serca uniemożliwiającą podjęcie treningu? Jeżeli nie byłeś jeszcze u lekarza a tylko domyślasz się, że coś może być nie tak to idź do specjalisty, najlepiej lekarza sportowego - on Ci powie czy możesz ćwiczyć. Jeżeli nawet nie zależy Ci żeby ćwiczyć a jedynie zwiększyć wagę poprzez [...]

Ale kaptury przecież same się nie zrobią , dlatego dałem do tego szrugsy. Chodzę na profesjonalną siłownię , HST robię wraz z koleżką , przy podciąganiu unosi mi nogi lekko do góry np. :) Co do programu to troszkę nie działa , albo po prostu nie umiem się obsługiwać. W rubryce ćwiczenie wpisuję nazwę ćwiczenia , natomiast w rubryce 1 trening [...]

ja biore storm+xpand + białka i mam wysokie cisnienie po nich jeszcze wieksze ale to mozna kontrolować do tego biegam takze cwicze ostro nie czuje sie zle tylko przez jakis czas mam wysokie potem reguluje sie ale nie do stopnia normy... cwicz bezpiecznie no mozesz uzywac stackow kreatynowych kreatyny.. nie wiem jak z typowymi boozerami ale nie [...]

No nie wiem. Wyciskanie tyłem może złamać dwa barki (ze względu na uchwyt) a jeżeli chodzi o przód to zawsze można rzucić ciężarem. Mnie po twoim treningu czyli wyciskanie za kark + sztangielki do góry - bardzo w nocy bolą mnie barki - tak jak bym miał obite. Sam nie wiem czy za bardzo koncentruje wyciskanie. Może dźwigać większe ciężary w sposób [...]

Porównaj sobie siłę uderzenia gościa ważącego 60 kg z gościem ważącym 100. Im większa waga tym większe prawdopodobieństwo KO

Fakt,ze zaden styl ci nie pomoze ale stojac masz wieksze szanse niz lezac. Zawsze latwiej uciec

To zupełnie normalne, że podczas oparcia o kolano bierzesz mniej... Nie wyeliminujesz ruszania łapą, przy uginaniu stojąc. Z resztą o to chodzi, żeby stojąc brać większe ciężary, niż w oparciu. Dla innego bodźca chociażby. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-26 20:19:42

A mi nie raz wygodniej np. 4 wieksze.. Zalezy od osoby