wieksze

na silowni nigdy nie cwiczylem, ogolnie to jestem z siebie zadowolony, chcialbym miec tylko troche wieksze bary ( z reszta chyba jak kazdy) ><><> Dzieki Krecikoś <><><><

Sprawdziłem, przepraszam za opóźnienie. 27mm mają. Ewentualnie jak nic nie znajdziesz i chcesz to mam możliwość u kolegi na zakładzie przetoczyć te otwory na większe.

też tak miałem na początku ale juz sie ustabilizowało, a co do tego teścia i ZMA to nie powiem - ja różnicę widzę, libido wyraźnie wieksze. dodam ze jestem odporny na efekt placebo. fakt ze efekty sa widoczne dopiero po ok miesiacu stosowania ale oplaca sie

Pozycja naturalnej krzywizny kregoslupa to naturalna pozycja majaca na celu glownie bezpieczenstwo i zabobieganie pozniejszym kontuzja, natomiast pozycja mostka to pozycja w ktorej twoje ciało dziala bardziej sprezyszczie masz mniejszy zakres ruchu dlatego mozesz wyciskac w tej pozycji wieksze ciezary, ale to wymaga praktyki. Powodzenia Bonczas

Na treningu siłowym też dobrze się robi redukcje... a bez niego mięśnie będą spadać, bo nie będzie potrzeby ich utrzymywać, skoro nie będą pracować. Wydaje mi się, że masz większe zapotrzebowanie, jak na tą wagę i aktywność, ale skoro się upierasz to tak zrób. Uważaj tylko, żeby nie przesadzać z ucinaniem kalorii, bo metabolizm spowolnisz i będą [...]

Możliwe że psycha ,ale ostatnimi czasy libido spadło i to mnie zmartwiło ,a druga sprawa jest dla mnie dziwna pod względem robienia masy , ponieważ będąc na redukcji miałem większe wymiary jadłem dużo mniej kcal kiedy zacząłem podbijać kcal jeść więcej węgli nie dość że wymiary poleciały to jeszcze mnie zaczęło podlewać :( nie wiem co robię zle .

jest to nie naturalny ruch i z czasem jak bedziesz brał wieksze cięzary to moga sie jakies pojawic ale ja tylko proponuje i tak zrobisz jak bedziesz chciał

zalezy co jeszcze trenujesz jak np SW to stała suplementacja i np przed zawodami czy ważniejszymi sparingami wejść na wieksze dawki.

w sumie masz rację, acz ja masuję i robię minimum 40 minut interwałów, jeśli już wydolnościowo. I powiem ci: widzę przy takim stanie rzeczy dużo większe korzyści, niż jak kiedyś masowałem z krótszą i mniej intensywną formą treningów innych, niż siłowe ;P

jak dla mnie to malo wyciskasz twoja waga to 79 kg a twoj max to 74 kg ja zaczynalem od 42 kg jakies hmmm 1.5 roku temu ale na laweczce cwicze od wrzesnia i mam troche wieksze przyrosty na sile :P zagadaj na prv jak chcesz widzie jak zdobyc szybciej sile :P

mozna sam laczylem t3 z thyroterm gaspari. dobrze wchodzi. pytanie tylko czy 25 mcg t3,poczujesz ? diete i tak bedziesz musial zrobic. wieksze dawki t3 pociagna za soba stosowanie jakiegos antykatabolika z grupy dopingu, male dawki t3 znowu mpoga slabo dzialac. klopot polega na tym ze zabawa jednym hormonem czesto pociaga za soba stosowanie [...]

Mono, polecam z certyfikatem creapure. Im większe rozdrobienie, tym łatwiej o zanieszczyczenia (np tiazydy), które powodują krosty, wzdęcia itp. Mono to mono, ale jaki mesh i jakie są w niej "nieplanowane datki" to inna kwestia. Generalnie masz dobre mono z dwóch laboratoriów: Anona (Mr Big/ Big Zone) i Degussa z certyfikatem creapure (Universal [...]

Bez dużych farm zdechli byśmy z głodu. Małe gospodarstwa nie byłyby w stanie wyżywić takiej ilości ludzi. Takie czasy, że żywność musi być modyfikowana, aby dawała większe plony.

Miałem ją. Jednak efekty większe były po szajsie z MLO niż po niej. Ale spróbuj, bo wydatek nie jest wielki i sam sprawdź. szaba

też mam zamiar stosować dietę rozdzielną. ale bardzo mnie zastanawia to, że w diecie na masę zazwyczaj są łączone węglowodany i białka. a wg teorii diety rozdzielnej lepszy efekt byśmy uzyskali spożywając to oddzielnie. dlaczego chcę ją stosować? zawsze jadłem wszystko i nie miałem z tym problemów. ale z czasem pojawiały się coraz większe problemy [...]

Przede wszystkim do KAZDEGO cwiczenia nalezy wykonac serie rozgrzewajaca. Stosuj piramide, bo zeby rosnac trzeba podnosic coraz wieksze ciezary zmuszajac organizm do coraz bardziej wytezonego wysilku.

o dzieki lapcie sogi.i jak myslicie ze bedzie lepiej z mono czy moze wieksze efekty beda na samym cp ?

jeśli ćwiczysz na najwyższym cieżarze na którym robisz 10 powtórzeń i nie wchodzisz na większe ciężary 5, 3 powtórzenia mięśnie nie są prezyzwyczajone do nich i nie wyciśniesz tyle i mógłbyś. ponadto przelicnziki dla 10 powtórzeń są mniej precyzyjne. najlepsze są dla 3 powtórzeń czyli ciężar x 1.08. Spróbuj następnym razem wziąć większy ciężar z [...]

a jeśli chodzi o to "standardowo". Chodziło mi o to że większość ludzi bierze w ten sposób. Co nieznaczy że nie zdarzy mi się wziąść czasem 3 porcji a czasem żadnej. Widziałem jak niektórzy rozpisywali sobie 150g w taki sposób: I porcja 25 g II 50 g III 50g IV 25g -śmieszna. Ciekawe jak smakuje 25 g gainera rozpuszczonego w o,5 l mleka [...]

[...] juz tak wzmocnilem moim ulubionym cwiczeniem wzmacniajacym kolana i ich stabilnosc czyli przysiadami bulgarskimi na jednej nodze zaczynajac od malych ciezarkow ze dzis spokojnie zrobilem po 2 serie z z ciezarkami po 20 kg. w kazdej rece i kolana jak ze stali juz :)Takze od przyszlego cyklu wsiadam na wieksze ciezary juz w normalnym przysiadzie :)