Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 [...]
[...] calego ciala na jednej sesji? Jesli nie to moze okazac sie za duza objetosc bo to ciezkie treningi. Powinienes zaczac od jednego cwiczenia na kazda partie, no gora dwoch na wieksze. Przy wiekszej ilosci cwiczen bedzie mniejsza liczba serii. Ogolnie objetosc zalezy od osobnika. Niektorzy moga wiecej a niektorzy mniej. Olalbym tez niepotrzebna [...]
a jak to z tym stormem wyglada, czy trzeba braz wieksze dawki? ja bralem podwujne dawki X-panda i nic sie nie dzialo.. bo planowal bym tak 40dni ostrej masowki. acha, i czy wystarczylo by go na jedna porcje dziennie? czy lepiej kilka porcji.
niski poziom bf. ale tez nie zawsze. niektorzy maja takie geny, ze zyly im wychodza. wiadomo, ze im wieksze miesnie, tym zyly tez rosna by te miesnie lepiej nakarmic.
j.w czasami widzę na siłowni że kobiety mają większe jaja i b. przykładają sie do techniki, cwiczeń niz nie jeden koleś co więcej kobiety mają podwyzszony próg bólowy, a "obniżoną" wiedzę na temat efektów treningu siłowego, tzn boją sie dzwigac dużych cięzarów obawiając sie zbyt męskich kształtów
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
ostatnio w MD bylo info ze dawka 500mg testa miesiecznie moze byc bardoz skutecznym srodkiem antykoncepcyjnym. chyba 99,1 % skutecznosci. hehe. bylo tez zdanie ze krążą legendy o sterydowych dzieciach. jak widac to nei legendy tylko fakty, w dodatku dawki testa kilkadziesiat razy wieksze
Nie ma róznicy.Tak czy siak i tak przez te dwa wieksze strzały musisz sie liczyc z niewielkim wzrostem aromatyzacji ale nie bedzie to nic strasznego.Przy innych okresach półtrwania testosteronu i HCG raczej niemozliwe jest tak to ułozyc aby tego uniknac.Potem ilosci 500iu podzielone nie dadza Ci odczuc tego - wszystko sie unormuje.Ta metoda ma tez [...]
w opisie napisano że to kimono nie było bielone, czyli po prostu jest to naturalny kolor bawełny... w sumie nie widzę przeciwwskazań ale dla pewności spytaj trenera (żeby się nie czepiał, a przy okazji może ma jakieś większe rozeznanie w temacie kimon i poszczególnych firm i coś podpowie)
No wlasni etez na to stawialem i tą najwiueksza puche 300 kapsulek, chyba ze sa jszcze wieksze ? W sumie dysponuje tylko 100zł. Startuje w zawodach za 2 miesiace i mussza mi te aminki starczyc jakbys mi polecal brac ? moja waga to nieco 100 kg ale robie ostra rzezbe i zjade nieco ponizej 100 kg. Myslalem ze moze BCAA po treningu a od rau po w [...]
"U nas takie drogie sa bialka conajmniej 40% wiecej ......" to duzo?? bo skoro ceny przeliczasz to zarobki tez od razu przelicz kolego :-) a sa srednio 4 x wieksze niz u nas ...
A jak się skręci poręcze to widać to rozdarcie? Będzie się ono rozszerzało? Za 100zł z wysyłką mogę wziąć koło 10 sierpnia jeśli by Ci pasowało. Rozdarcie jest z boku tapicerki, więc nie jest bardzo widoczne. Nie powinno się rozszerzać. 100zł z wysyłką, brzmi ciekawie. Ale nie wiem, jakie są koszty wysyłki. Od 14 sierpnia jestem na wakacjach, [...]
wiem ze stary temat ale tak dla wiadomości... Jezeli brał mono i ziólłka oczyszczające to mija sie to z celem bo mono ma zatrzymac wode a ziółka oczyszczają organizm między innymi poprzez większe wydzielanie wody z organizmu np pot itd.
...autor proponowal- a wlaściwie rozważal- 3 białka Ciebie pouczac nie mam zamiaru, ani tez wiedzy ku temu nie posiadam-masz "z deczka" wieksze doswiadczenie e tam... natomiast każdy moze się czegoś nauczyć od każdego- i taką opcję ja przyjmuje pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-18 23:20:44
antykataboliczne dawki nie musza byc az tak duze, tym bardziej ze tam gh bedzie szedl. sadze ze nawet Ty uwinol bys sie z 500mg tescia na tydzien:) obojetnie jaki to bedzie.a do tego AI zbyteczne.a reszte co dodasz to Twoja sprawa. Var znakomity antykatabolik, ale im bardziej obetniesz kals, tym wieksze dawki by sie tego przydaly a koszta rosna:)
Poza tym, wkur*iam się jak widze gościa, który ćwiczy mniej więcej tak samo długo jak ja, a u niego efekty w sile i sylwetce są w ch*j większe od moich. Chyba każdy tak ma ;)
4 piwa w weekend to tyle co nic, ja ostatnio robiłem cykl na kreatynie (luty/marzec) i piłem średnio z 3razy w tygodniu a w weekendy szło po 8-10piw jak nie lepiej, czasami i wóda, a mimo wszystko po 7tyg siła w WL+10kg biceps +1,5cm, po skończeniu spadków nie było, owszem zdaje sobie sprawę ze gdy bym nie pił to efekty były by większe, ale [...]
Micha myślę że jest dobra bo była sprawdzana i trzymana w 80-90%:) Póki co zaczynam wchodzić w aeoroby 2x w tygodniu na tym samym bilansie a potem zacznę powoli ucinać węglę:o Bcaa obowiązkowo przed i po treningu jedynie mnie interesowała kwestia powtórzeń:) Więc wejdę teraz na trochę większe ciężary kosztem mniejszej ilości powtórzeń aby jak [...]
ja teraz testuje Mass Traume, w kapsach jest 4mg ph, a kapsułki są wieksze od np. epistane z IBE w których stezenie bylo 10mg.. takze j/w wszystko jest ok
hcg oma
