hmmm... miałem większe wymiary jak ćwiczyłem z kretą a potem miałem przerwe długą, po której dużo mi spadło no i teraz dopiero od miecha na sucho ćwicze,
nie jest prosta - autor ma dylemat bradzo czesto w przypadku termogeników - im mocniejszy preparat, tym wieksze ryzyko wystapienia skutków ubocznych dymaburn to srodkowa półka
Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]
dobry jest ten malecki.ciagle nie moge zrozumiec tego fenomenu czemu niektore typy w wadze 70-80 kg sa wieksze od niektorych typow po 110.ja waze stowke i jestem jak polowe tego typa.na czym to polega.
Zależy, ale chyba większe i lepsze efekty będą jak po jakimś czasie wrzucę kreatynę, a później coś innego. Stąd moje pytanie, bo chciałbym mniej więcej wiedzieć jak długo sama dieta.
Oj tam nie oceniajcie chłopaka. Można osiągnąć efekty tym trybem, ale w żadnym wypadku nie licz na rzeźbę. Siła i wytrzymałość powinna urosnąć, ale znowu, gdybyś trzymał się diety to efekty byłyby nieporównywalnie większe. Ogranicz te 3 piwa stary.
[...] dla początkująchy gdy trenuje sie z naciskiem na podstawy i nic więcej, w okresie gdy mniejsze bodźce sprawiaja postep. gdy jest człowiek zaawansowany potrzebne są bodźce wieksze, bardziej zrożnicowane, mięsien powinien byc 'atakowany" bardziej wszechstronnie, tzn. pod różnymi kątami, ogólnie wariantami... ponadto gdy jest sie [...]
Jeśli ilość saponin decyduje o mocy preparatu a wydaje mi sie ze tak jest to z pewnościa działanie ma wieksze! Na stronie bodybuilding mozesz nawet odszukac preparaty 90% członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ja zmieniajac progresje na regresje w pierwszych 4 tygodniach mialem takiego kopa, przerzucilem sie na wieksze ciezary, 16kg wiecej na klacie, 16kg wiecej na gorne i dolne grzbietu, barki 10kg (tu wrocilem do progresji), 30kg na uda, łydki 10 kg (tutaj wrocilem do progresji), bic 8 kg (tu fajnie mnie rzucilo ;) ), tric 4kg (tu slabo), kaptury 10kg [...]
Pamietaj że najważneijszy jest bilans kaloryczny i to bilans kaloryczny o wszytskim decyduje gdzie majac zero nic specjalnego nie zrobisz , mając nadwyżkę kaloryczną bedziesz tyć a mając deficyt będziesz redukować .Makro skłądniki odgrywają ważną rolę ale nie ma się co nad nimi tak spinać bo o ile u osób mocno zaawansowanych mają większe [...]
[...] nie spalisz wiecej niz podczas aerobow jednak ogolnie w ciagu dnia w pozniejszym okresie spalisz wiecej Tak samo dziala trening silowy - powoduje - po jego zakonczeniu - wieksze zapotrzebowanie energetyczne i ...tyle. A co Ty zrobisz z tym fantem - to juz Twoja sprawa Jesli kalorii bedzie mniej niz spalasz - bedziesz tracil na wadze - jesli [...]
nie bierz i to nie tam zadna przestroga przed problemami ze zdrowiem tylko przestroga przed glupota ale coz slowa dadza pomysl i zacznij wyciskac cos z siebie. pozdro! KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
Przeczytałem wcześniejsze posty i mam pytanie jak ustosunkować się do teorii na temat treningu na rzeźbę na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy [...]
Producenci sugerują czasem większe dawki supli bo wtedy więcej sie sprzeda...I jeszcze co do smaku Gainer MCT jadłem waniliowy i choc nie lubie zwykle tego smaku całkiem dobrze mi wchodził.Rozpuszczalnosc tez niezła. PZDR
[...] sie podoba,tzn jesc slodycze,chipsy pewnie do tego jakis browarek i na dodatek mało snu musze przyznac ze rok temu tez tam myslalem,po ciezkim treningu jadlem w duzych ilosciach takie rzeczy o ktorych wstyd mi teraz mowic tak wiec chlopie zastanow sie czy koszty treningu SD 2 nie beda wieksze niz jego efekty? pamietaj ze zdrowie masz tylko jedno
Mam podobny, Kands 1300. W sumie jestem zadowolony. Zrobiłem jakieś 1300km. Póki co raz odpadł mi pedał, odkręcił się czy coś, już dokładnie nie pamiętam, a teraz muszę wymienić tylną zębatkę, bo na najcięższym biegu mi przeskakuje. W sumie zbytnio go nie oszczędzam, a swoje też ważę, koło 100kg. Jakbym miał wybór kupiłbym go jeszcze raz, tylko [...]
Jest to pręt ciągniony. Przewierciłem otwór po całej dĺugość pod prowadnicę z delikatnym luzem a następnie wytoczyłem większe otwory na łożyska starając się zachoeać minimallny luz a śruby to docisk lożyska. Jak robiłem drugą to zrobiłem inaczej. Wytoczyłem wewnatrz pręta delikatnie nad łożyskiem miejsce na oring i wyglądał znacznie lepiej
Jak KAZAM napisał przyjmowanie jednej dewki rano nie jest zle poniewaz masz wieksze stęrzenie które zanika do wieczora i nie blokuje tak przysadki jak branie dawek podielonych jednak to jest teoria a w praktyce niegdy tak ja nie stosowałem ale wydaje mi sie ze to może byc dobry pomysł dla tych którzy rano tenuja
Pare pytań Dyma burn
