wieksze

[...] skakanka, pompki rozwijaja wytrzymalosc nie sile (jesli mozesz zrobic ponad 10) 3. planu opartego na samych pompkach bym nie polecal, musisz dolozyc jakis ciag np. podciaganie na drazku, jesli chcesz robic pompki to lepiej zastap je pompkami na poreczach (oparciach krzesel)- wieksze obciazenie Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-08-27 16:13:17

Dobra,niech ci będzie. Choć gdybyśmy znali twoje dokladne dane-plan napewno bylby bardziej dostosowany pod ciebie-co za tym idzie większe korzyści bys mogl z niego wyciągnąć. Planów nie układam-teraz zrobie wyjątek,mam akurat dobry plan: Rozkład: nogi off klata/najszerszy+tyl barka off barki lapy off Mozesz oczywiscie edytowac pod swoje mozliwosci [...]

z jednej strony pomagają , ale z 2 warto sie pomęczyć nad mobilnością , , sam używam liftow , ale ostatnio większe klamoty łatwiej dźwigam na płaskiej podeszwie wg. mnie jak chcesz sie bawić w oli lifty inwestuj , w innym przypadku walcz nad mobilnością , ustawieniem itd , pamiętaj ze but nie rozwiąże wszystkich problemow , czasami nawet je [...]

200 metki na rozkrecenie ps.'jesli nie bede sie "ochlewal" woda jak poj**any to az tak mnie nie naciagnie' wieksze spożycie wody=mniejsza retencja Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-01-10 01:08:34 Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-01-10 01:09:35

Lewe udo jest większe od prawego o około 25% , może 20%. Gdy robie ćwiczenia takie jak przyciady albo martwy ciąg na prostych nogach to czuję, że lewa przejmuję więcej pracy od prawej.

Ankieta + reszta informacji. Dlaczego zdecydowałaś się na taki rozkład makroskładników? Masz za dużo białka, za mało tłuszczy, za mało węgli. Kaloryczność też mogłaby być trochę większe.

[...] nazywa ? i ile moze kosztowac ? a co do moich sutkow - hehe no za***iste są ! :P nie zartuje a tak na powaznie to wygladają jakby byly nabrzmiałe odstaja troche i sa troche wieksze niz standart i jak sie wezmie takiego "delikwenta" do reki to czuc gruczoł czy cos w tym rodzaju ...ale jzu nie bola i nie swedza, ale chciałbym cos z tym [...]

Siemanko. Dzisiaj półtorej miarki. Nie czułem mrowienia bo beta-alaninie ale w drodze na siłownie tak jakoś dziwnie lekko i szybko mi się szło, a na samym treningu jeszcze większa pompa niz mam zazwyczaj + mega koncetracja i pobudzenie. Ledwo co kończyliśmy serię z kolegą a ja już chciałem robić następną, ciężary też większe dziś dźwigałem. Także [...]

Jedz tak żeby nie być głodnym. Jeżeli zjesz posiłek 1-2 godziny przed snem, to na pewno nie będzie głodny idą spać. Poza tym, możesz zawsze dodać większe ilości warzyw. Z wyjątkiem ziemniaków, strączkowych.

Bo lubie być cały spuchniety ;] CHodz na chwile obwody sa wieksze;p heeh A kto nie lubi uczucia pompy

różne są szkoły ale ja osobiscie przy takim rozplanowaniu preferuje tak; klatka i najszersze barki i ręce/bic i tric/ a w trzeci dzień całe nogi i martwy ciąg, w moim przypadku nie szkodzi mi to, że robię dwie duże grupy na jednym treningu jak w pierwszym przypadku, tak samo jak i w ostatnim nie szkodzi mi to zbytnio że w matrwym ciągu siłą rzeczy [...]

[...] poradzic to udanie sie do psychologa, albo rozmowa z jakas zaufana osoba, ktora pomoglaby Ci w jakis sposob powrocic do normalnego funkcjonowania. A jezeli chodzi o jakies wieksze konkrety w tej kwestii to przede wszystkim zacznij normalnie jesc, bo sam sie przekonasz,ze raczej nie bedziesz w stanie wytrzymac pelnego treningu na silowni, czy [...]

Grasz w Lotka?To masz takie same prawdopodobieństwo że wygrasz,jak to,że ktoś zaatakuje Cię uzbrojony na ulicy.No jeszcze zależy to od tego z kim utrzymujesz kontakty towarzyskie i zawodowe,bo niektórzy wchodząc w pewne środowiska społeczne i niezbyt oficjalne-nielegalne interesy,są na atak osoby posiadającą broń trochę mocniej narażeni Co do [...]

To wrzuć dokładny jadłospis z ostatnich 3 dni, ze szczególnym uwzględnieniem gramatury. Założe się, że masz większe zapotrzebowanie.

1. Czy estradiol już zbijać czy tak ma być przy tym poziomie teścia? wiem już, że towar nie wyj**ka ale mam problem. Libido może troszeczkę większe ale za mało jak na taki poziom, siła poszła (10 kg na barki) ale energią nie tryskam nadal. Kalorie +500 od pułapu (waga 73 kg) apetyt mam ogromny dziennie wchodzi mięsa 600-700g + jaj sporo/twaróg+WPI [...]

No niestety, ale w F1 nie rozlicza się tylko z wyników, które prezentuje tabela. Rozlicza się min. z potencjału... Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... Button i Barichello też przez ostatnie dwa lata nie mieli ŻADNYCH wyników i jakoś jeżdżą Button o ile dobrze pamiętam 2 lata [...]

Problemy na ulicy beda zawsze. Mniejsze lub wieksze ale beda. W zasadzie nie wiem w czym problem. W wielu sekcjach jest mozliwosc obejrzenia treningu, w prawie kazdej sekcji 1 trening jest za darmo wiec przyjdz zobacz czy Ci pasuje i wtedy podejmij decyzje. Tutaj mozemy Ci zilustrowac na czym polega dany sport/sztuka walki ale to tyle. Ty musisz [...]

[...] pokaże wam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b56ee5aaca3447bc8eec05d3c5e938ec.jpg ta laska to chyba trans jest bo, kobiety nie posiadają prostaty %-) (to by wyjaśniało tez czemu ma wieksze bicki od tego kolesia) (ale masaz prostaty wyglada właśnie tak %-), podobno można tak dojść a orgazmy osiągane w ten sposób są najmocniejsze, taki meski punk g, tylko [...]

cynk i magnez potrzebne w każdym wieku przy wysiłku fizycznym znacznie wieksze straty ww minerałow niz przediętnego człowieka

Skrobanie stosue sie wtedy, gdy przekrzywiona jest przegroda. po prostu chamsko sie ja drapie od strony tej wezszej dziurki i w ten sposob sie nozdrze powieksza kosztem grubosci przegrody. Problemem jest to, ze nos robi sie przez to delikatniejszy i jak ktos trenuje to ma wieksze szanse na uszkodzenia.