[...] nieco inny kat nie jest to do konca symulacja. Ale dzieki temu uzyskuje sie zupelnie inny rodzaj napiecia. No i w zasadzie w pelnym zakresie ruchu. Jako ze tutaj mozna dac wieksze obciazenie to cwiczenie bardziej moze paslwac do planu na mase. Choc tak naprawde zwykla brama tez moze byc stosowana. Jako ciekawostke podam przyklad znajomego ktory [...]
Na zawodach ogladałem Gamenessa jednoga faceta ze szzczecina. Był duży (facet) a gi miał A4 czyli o numer wieksze niz w tabeli i było OK. Ja mierzyłem Badboya A3 (nowego) i też leżał na mnie super choć był o nr wiekszy (mam 174 cm typowa Mka). Kupiłes ostatecznie A3 czy A4? Napisz o praniu (ma sie troche skurczyć). Climb now, work later!
Logan popieram z tym bieganiem na czczo. Świetna sprawa i rzeczywiście dobre efekty. Qcze nie wiem jak to tłumaczyć ale sam zauważyłem ze kiedy biegam na czczo widzę duzo większe rezultaty niż normalnie ! Panowie tematem był clen, nie wiem ilu z Was go używa ale ten clenbuterol to naprawdę shit ! Owszem spalanie dosyć konkret ale skutki ub. są [...]
Przy wszelkiego rodzaju przysiadach im szerszy jest rozstaw stop, tym wieksze zaangazowanie miesni dwuglowych, przwodzicieli i posladkow, a mniejsze czworoglowych. Mysle, ze rozstaw rowny 1,5-2 krotnosci szerokosci barkow dziala najbardziej rownomiernie. Stopy najlepiej rozchylac pod kątem 45 stopni lub nieco więcej. UWAGA - wykonywanie tak [...]
[...] i jako ze na lewe widze slabiej to obtaz mam przekazywany z oka prawego(zawsze jak sie jednym okiem widzi gorzej to mozg transportuje obraz z lepszego) w okularach widze normalnie nie narzekam zeym mial wieksze problemy ze wzrokiem....problemy to są tylko kiedy musze przeczytac cos naprawdę malenkim druczkiem i mi sie to miesza ale tka to jest ok
Zależy jakie masz te hantle. Jak masz regulowane i dużo obciążenia to jak najbardziej można ćwiczyć. Na atlasie też zrobisz kilka ćwiczeń. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz, to głównie aeroby, czyli pływanie, bieganie, bieg w miejscu itp. Oczywiście musi być też ujemny bilans kaloryczny. Jeśli chodzi o robienie czystej masy mięśniowej I jednoczesne [...]
[...] drążku i wiosowanie (sztanga lub sztangielki). Wydaje się, ze to mała róznica, wyciąg czy drążek. A to ogomna róznica. Ja i wiele innych osób się o tym przekonało. bPo co używać maszyn, skoro można wykorzystać ciezar własnego ciała. Poza tym, cwiczenie z własnym ciezarem ma duzo wieksze przełozenie na sprawnosc fizyczną niz cwiczenie na maszynie.
zrob ogolno rozwojowke potem jakis split 3 lub 4 dniowy robiąc podstawowe ćwiczenia czyli sztangi hantle, trzymaj diete tym bardziej że grasz jeszcze w piłkę, więc jest większe zapotrzebowanie. poczytaj podwieszone tematy na temat diety lub zrób własną i wklej.
[...] Niestety nie da sie byc na buzie przez caly czas, bo predzej, czy pozniej twoj organizm bedzie coraz slabiej reagowal na leki, a zwiekszanie dawek bedzie powodowalo tylko wieksze skutki uboczne. Jesli masz tak znaczne przyrosty masy ciala, to jest to niezbity fakt, iz masz nieduza mase ciala (cos ponizej 100kg), w zwiazku z czym faktycznie [...]
[...] prostownika sie zgodze okej ale powiedz mi jedno piszesz ze po 6-8 seri na male partie ? a czy kazdy organizm jest taki sam ? podam ci przyklad znam kolesia ma koles wieksze łapki i zeby dobrze spompowac miesien musi np na biceps zrobic okolo 10 seri nie karzdy organizm jest taki sam ! sadze ze kolega powinien probowac tak jak napisalem [...]
ale niech mi autor postu odpisze czemu sie tak wygial podczas 3 foty? zeby oszukac obietkyw i pokazac przez to ze ma sie wieksze plecy niz w rzeczywistosci? bo nie wiem ale na to mi wyglada
Ale robiłem to przy rozgrzanych plecach, bo robie maxy na hst czyli na wszystko w jeden dzień... A czytałem że czym bliżej nogi tym większe obciążenie pleców jest. Nie wiem czy tam się zmieści talerz dodatkowy :) Właśnie byłem ciekaw czy to jest taki standard że człowieczek chudy, ektomorfik co ćwiczy około 2 miechy robi wypychanie ze 140kg i [...]
a skąd Ty wisz czy taki spong x lat nie trenuje sobie dodatkowo parteru ? :P tym bardziej ze buja sie z evanem, ma imo wieksze szanse niz badr bo ten pewnie w ogole gleby ni zna
)) Przepraszam, ale wszelkie spory mnie rozbawiają.Ćwiczę TKD ITF, widziełem ludzi z Kyokushinkai - nie zauważyłem żeby jedni byli bardziej rozciągnięci od drugich ) nawet spotkałem się z tymże KK widzą większe rozciągnięcie w TKD i na odwrót. Można porównywać co najwyżej jednostki pod tym kątem. IRAS
[...] do strawienia) to jest luz, kiedys to moglem nawet do 12-13 nic nie jesc... Chyba nikt nie budzi sie z niesamowitym apetytem, a sugowalo by to wspomniane przez ciebie wieksze spalanie... To na "chlopski" rozum, a ktos dobrze znajacy fizjologie/bilogie na pewno by to poparl wiedza ksiazkowa/medyczna... Oczywiscie moge sie mylic. [...]
marmag8 - rozmiar 38 powinien byc w sam raz - kumpel wazyl tyle co ty i wyciskal w F6 rozmiar 38. pilarson - mysle ze 42 bezie ok - inny kolezka ma b. podobne wymiary i wyciska wlasnie w tym rozmiarze. Nie znam sie na koszulkach az tak dobrze, najlepiej zeby wypowiedzial sie ktos kto ma duzo wieksze doswiadczenie - np Wzorek.
A w diecie wyliczone btw i kcal? bo nie widac nic ogolnie zarys dietki jest ok, 1.musisz uzupelnic wegle po treningu, jak konczysz o 21 to zjedz ziemniaki maja jeszcze wieksze ig niz ryz bialy, a co za tym idzie szybciej podniasa poziom glukozy we krwi 2.wedlug btw
[...] wylewa mu sie z za pasa brzuch piwny chcącego troche schudnąć i wyglądać młodziej do 27 letniej panny patrzącej jak wygląda myslącej ze mogła by mieć bardziej płaski tyłek i wieksze cycki no bo przecież ci wszyscy ludzie patrzą na swoje sylwetki w lustrach czy szybach i chcieliby wyglądać lepiej....to tak jakby powiedzieć o 100kg babsztylu który [...]
Clenbuterol co i jak?;/
