wieksze

[...] stracic lub po porzadnych odbloku wcale.Wszystko zalezy od checi i tego jak bardzo sie chce... Trudna sprawa ... doswiadczenie nie za duze jednak z roku na rok bedzie wieksze checi są i zapał mam do pracy.. wiec mysle ze dam rade.Oczywisice jesli ktos atakuje naprawde bardzo grubo i retencja wielka to nic nie pomoze i kreatyna ale mysle ze [...]

[...] wiecej to wezme wiecej chocbym fizycznie nie byl w stanie a jak sie nastawie ze poleci to tez tak bedzie wiec nie zapeszajmy ." w samo sedno ale bólu lepiej nie lekcewaz bo w koncu beda dochodzic jeszcze wieksze ciezary czujesz wzrost apetytu? cos w diecie zmieniłeś? jak z wagą?? pamietaj zeby uaktualnic bo w koncu 8 tydzien leci. pozdr.

to chyba I'BB nie robiłeś ciężary małe - wiadomo że chciałoby sie większe ale z drugiej strony to nie ciężar sie liczy :->

tak pisałem już o tym nie robiłem x miesięcy tych ćwiczeń,maszyny teraz wychodzą słaby chwyt zwłaszcza na koniec będzie 30-40kg więcej martwy też mało ...z tym że mam porównanie do tego co robiłem te kilka lat temu,te same wydruki mam i jeśli jest ten sam ciężar a nawet większe co wtedy ale wtedy miałem ciągłość treningu - to znaczy że i tak jest [...]

nie zatrzymają,nie powinni ale doliczą cło i vat kilka razy zamawiałem do Polski może raz czy dwa obyło się bez problemów ale w większości przypadków trzeba dopłacać czy czekać czasami dopłaty większe niż wartość paczki bo liczyli wartość każdego - nawet jeśli to było 1 + 2 za darmo - liczyli jak 3! tak więc do Polski nie zamawiam tutaj nigdy nie [...]

...tak się czasami zastanawiam - jakie te osoby które zadają mi pytania maja menu? co oni jedzą? 100% czysto? czysto tzn. sam upolowałem,sam zasiałem,zerwałem czy wyhodowałem? jeśli NIE - a pewnie nie - jeśli są rzeczy które kupują w sklepie to chyba sobie nie zdają sprawy co siedzi w tych rzeczach to że kupimy świeże mięso nie znaczy że nie jest [...]

Ja jeżdżę co weekend na większe zakupy do 3-4 sklepów jakie mam w niewielkim miasteczku (nie ma hipermarketów, jedynie dyskonty), najpierw poświęcę 10 minut na przeglądnięcie w necie promocji i wiem po co gdzie podjechać. Do tego jak się w tygodniu trafi dobra promocja to też podjeżdżam, np. nie pamiętam już kiedy zapłaciłem więcej niż 3 zł za 10 [...]

Ja mam tak samo. Im więcej zjem dzień wcześniej na kolację, tym większe gastro rano. Ale tylko przez pierwsze 30 min, góra 1h. Potem przechodzi i do tej 14-15 już głodny nie jestem. Najważniejsze to znaleźć sobie jakieś zajęcie, żeby nie myśleć o żarciu. Jak człowiek się nudzi, to wtedy jest masakra... Mi się wydaje ,że ta nadwyżka kcal tak [...]

raczej nie żebym sie czepiał,ale irytuja mnie takie gadki że jak ktoś zobaczy kawałek loda po treningu to bee kilka frytek to be większe ilości owoców parówki czy nie daj Bóg cheata większego w postaci mila w mcdonaldzie do tego stopnia irytyjące że aż skrobnę jakiś króciutki temacik - temat dyskusja bardziej tyle że w taki sposób mam już 4 [...]

Po treningu twoje ciało jest jak 'śmietnik' wciągnie wszystko! Myślę, że należy jednak zachować pewną ostrożność w promowaniu takiego przekonania. Oczywiście gdyby nasze ciało było jednym wielkim zbiornikiem glikogenu, to absolutnie nie można byłoby się przyczepić do takiego stwierdzenia. Skoro zbiornik jest częściowo pusty, to można wrzucać do [...]

Po treningu twoje ciało jest jak 'śmietnik' wciągnie wszystko! Myślę, że należy jednak zachować pewną ostrożność w promowaniu takiego przekonania. Oczywiście gdyby nasze ciało było jednym wielkim zbiornikiem glikogenu, to absolutnie nie można byłoby się przyczepić do takiego stwierdzenia. Skoro zbiornik jest częściowo pusty, to można wrzucać do [...]

dzisiaj,tzn. nawet juz wczoraj meeega trening Wl 160kg x 1 Uginanie ramion ze sztanga prostą 75kg x 1 siła podczas tego planu qrewsko do góry,robiłem treningi typowo siłowe ale to co się teraz dzieje to jakieś nieporozumienie tak psioczyłem na to HSS100, że muszę robić,że redukcja mi w głowie bla bla bla teraz gdy zszedłem do niskich zakresów [...]

dzisiaj przeanalizowałem raz jeszcze dietę to co jest wyżej na szczęście się zgadza niby jest mało węgli ale nadal jest spora pula do wyrzucenia do 38g węgli jestem w stanie zejść bez większych komplikacji każdy kolejny ruch będzie powodował jeszcze większe parcie na węglowodany, wybierając taką drogę trzeba się z tym liczyć ale też nie ma [...]

każdy hormon nie ma tylko 1 oblicza nie jest tylko zły albo tylko dobry jak kolega wyżej kortyzol ma tez swoje plusy,które są pomijane a minusy wyolbrzymiane ale ma i nie warto zbytnio się przejmować nim za wcześnie z reszta jest wiele czynników które moge wpływać na jego poziom,zaczynając od treningu i nieodpowiedniej regeneracji poprzez zły sen [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ketchup-%C5%82agodny-60-mniej-kalorii-Kotlin.html Polecam :) w intermarche można kupić, zawsze to mniej węgla. P.S. U mnie na przykład gdy przeszedłem ze zbilansowanej (3g/kg białko, 2g/kg węgle i 0,8g/kg fatu) na większe ilości węgli, mniejsze fatu (białko też mniej, ok. 2,5g/kg licząc roślinne, węgle 3g/kg i [...]

fałdy po kolejnych 2 tygodniach http://img835.imageshack.us/img835/8286/71g3.jpg niby odrobinę do przodu ale ostatni tydzień przesadziłem z ilością kcal,wpadał extra 1 mały posiłek/przekąska ale głownie z białka i fatu jak widać za dużo niby do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do [...]

Mało białka,ale nie mam opcji go wcisnąć więcej - w 3 posiłkach nie na da. Choć te porcje mięsa zazwyczaj są większe niż planuje więc pewnie jest odrobinę więcej. Do tego dochodzą suple więc tez ta pula się podbija trochę,ale nie wiem jak liczyć bcaa. Tak czy inaczej 2,2 to jest dolna granica,uwzględniając wszystko i nadwyżki - jest pewnie gdzieś [...]

2400 ? A Ja sie zastanawiam czy schodzić na 2k xD Ważąc 20kg mniej %) tyle że Ty masz mało fatu ja mam sporo - więc mogę sobie pozwolić na większe cięcie kcal jest co palić w razie braku energii w tym tygodniu zszedłem do ~30g ww waga -0,7kg w 5 dni nie dobrze ...od ładowania 3kg

[...] w spodnie w ktore dawno nie wszedlem. Do tego w przeciagu 2 tygodni w kroku nogawki mi sie przetarly w 2 parach spodni. *ujowo bo musze kupic spodnie ale dobrze bo znaczy ze wieksze. Waga -0.5kg Teraz jest 95,5. *ujowo ale po ladowaniu bedzie ~98. Blokada i strach z tylu glowy nadal jest duzy. Nie wiem jak pas,ale jakbym mial oceniac z pamieci to [...]

[...] faftaq lub Lukasz. Spotkalem sie z ładowaniem fatem,ograniczając ww. Ale na co ma dokladnie dzialac i jak - nie wiem. Dziala ale dokladnych mechanizmów nie znam.widze teraz po samym sobie. Zwiększyłem w sumie tylko do 130g ale zyl wiecej i nabicie wieksze. A waga dalej jednak spada. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-13 21:07:57