jestem podobnego zdania co Autopsy niestety...nie trenuja nog kulturystycznie a i tak ciagle odstaja (sa duuuzo wieksze) od reszty...Te wszystkie gadki trenuj nogi a urosna rece w moim przypadku nie maja ZADNEGO pokrycia. Treningi na silowni zaczalem jedynie od przysiadow, minelo kilka lat a gora nadal nie nadgonila dolu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 17 lat ;) Nie mam zamiaru wchodzić głębiej w odżywki - po prostu ta mi pomagała, odkupiłem okazyjnie od kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to [...]
Odpisze zbiorczo :) hormony mam w normie, nie mam żadnych niedoborów ogólnie. Ja wyliczyłam sobie BMR dla utrzymania masy ciała i wyszło mi w okolicy 2tys kalorii. 500 sobie optymalnie dodałam z tytułu tego karmienia. Nie spodziewałam się, że to jednak za mało. Dzienniczek jako taki prowadzę. Tzn pilnuje kaloryczności śniadania ze wspomnianym [...]
Po to aby być dużym i silnym xD Nie no.. Wcześniej trenowałem fbw przez 2 miesiące, powiem szczerze że na splicie mam o wiele większe przyrosty, zarówno siły jak i masy.
Ok jeżeli warto to warto się zastanowić. A w moim przypadku przed (czy ew po) aerobach wystarczy czy tez przed czy po silowni i ile g? Powiedz jak to u Was sie sprawdza, że widzicie większe efekty. Mi najbardziej chodzi o to, że ide na boisko czy jakiekolwiek aeroby i traktuje to jako gubienie tluszczu a nie miesni- na tym mi zalezy. Dodatkowo jak [...]
nic Ci ziomek nie będzie. tzn no teoretycznie mogą Cie nawet zabić podczas walki he... wiesz na co się piszesz wychodząc do ringu. ale to bardzo mały odsetek ludzi - inaczej jak byś walczył jako zawodowiec, wtedy ryzyko jakiś poważnych problemów jest większe.
No i własnie dlatego powiedziałem ,że niejest wielka przeszkodą i ludzie wysocy tez sobie radzą ale to niezmienia faktu ,że większe atuty maja do udzerzania np.zasięg
Ok. Jeszcze mam pytanie co do obiadów i posiłków przed i po treningowych. Czy codziennie jedzenie ryżu i kaszy jest ok bo 3 większe posiłki przeważnie w dni treningowe trzeba przecież zjeść? A może masz jakieś gotowe posiłki którymi można zastąpić ryż i kasze?
Uwielbiam go za tą erudycje. Chciałem jeszcze tylko wrócić do tematu "chemii". 1) A dokładnie czy w Attitude jest mniej owej "chemii" niż np w T-A-B? Chyba, że efekty po T-A-B są takie dobre, że raz można tym się suplemenotować. 2)w spalaczah rzeczywiście ts jest niezły, teraz jest nowy, ma dużo większe dawki. W grę wchodzi [...]
Ból głowy w okolicach kości potylicznej może być spowodowany nadmiernym obciążeniem organizmu na treningu..Osobiście biorę kreatynę, która w moim przypadku zapewnia mi dużą poprawę siły, w związku z czym mój trening stał się bardziej efektywny.. Podnosiłem większe ciężary ponieważ kreatyna zapewniała ATP, czyli po prostu energię mięśniom.. (to [...]
Karate 5 lat , 2 razy w tygodniu po 2 godziny . W wakacje przerwa od cwiczen 5 lat Powiem tylko tyle, ze gdybys tyle czasu trenowal MT/KB etc mial bys 100 razy wieksze umiejetnosci. W takim razie jak na 5 lat to jest słabo... Ale to Twoj wybor co trenujesz wiec sie nie wtracam
Filipovic to niezły byk uda to ma 3 razy większe od moich ale bardziej mi sie podobają kopnięcia Dekkera szybkie że ich prawie nie widać bardzo silne poruwnywalne do kopnięć wagi ciężkiej a on był w wadze do 64 kg chyba najbardziej go lubie z thai boxerów skurczybyk na nic nie patrzył szedł do przodu jak maszyna i trzaskał aż znokautował ale on [...]
nie mowie ze sie WCALE rozwijac nie beda te miesnie ale bedzie to rozwoj mniejsz aniżeli w przyadku typowego treningu na mase, bo jesli by rosly tak samo to po co robic trening typowo masowy skoro silowy dawalby wieksze przyrosty sily + takie same masy?
stosuje go juz ponad 4miesiace i powiem ci ze sa wieksze przyrosty niz na poprzednim moim planie, musze jeszcze dorzucic jakies cwiczonka na wyciąg bo wlasnie zamontowalem :P pozdro!
pierwszy no widać profesjonalne podejście- to się ceni najlepszy ten lektor na początku ogólnie bardzo mi się podobał filmik- możecie nieco zwiększyć litery od 3.17 min - bo jakoś rozmazało w tym formacie filmiku- nie wiem- lekko większe i będzie git. oby tak dalej
jakie sa Twoje oczekiwania? co to znaczy że nic nie czuć? ja biore 200mg prolongatum co 5 dni siła rośnie ale powoli masa idzie ale powoli dodatkowo wiecej energii mniej spie wieksze libido. jestem bardzo zadowolony. nie oczekuj cudów od testosteronu i pamietaj że bydowanie sylwetki czy inne sporty są jak maraton a nie sprint chyba że chcesz [...]
nie nie nie libido to tka nie odrazu tak na 2 dzien poprawa jest jesli chodzi o erekcje to widze takie cos jaja wisza dziwne troche ale fajne :D wieksze sa no i penis opuchniety .. daje rade ale jak pisza ze zapascie itd poczytale teraz o tym tesc spada to niewiem czy brac dalej ;/ zastanawiam sie nad innymi sposobami
[...] nie ma takiej mozliwosci, zeby jakas grupe miesni zrobic slabo, jesli wykona sie plan (dla porownania fbw szczegolnie slabo traktowane sa duze grupy miesni). poza tym ,im wieksze miesnie, tym dluzej musza sie regenerowac i nie tyczy sie to jedynie duza-mala grupa miesniowa (np. klata VS bic), ale rowniez duza klatka - mala klatka. fbw juz tak [...]
Filmik , oceńcie
