Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
995
Witam.
Tak szukam po necie i w sumie jest tyle tego, że nie wiem co wybrać ..... jaki polecacie koktajl przedtreningowy ? Zależy mi na takim który da mi mocnego kopa na czas treningu.
Przestawiłem się z napojów znanych wszystkim na wodę i mleko, z kebabów na kotlety i jajka ...... z chipsów na płatki ;) Może diety jako takiej nie mam ale zrzuciłem od marca 2 kg jedząc tak jak każdy szary obywatel, dopiero teraz przestawiłem się na odrzucenie rzeczy zbędnych do życia.
Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, potrzebuje koktajlu - najchętniej takiego do którego przygotowania potrzeba sokowirówki bo stoi nieużywana - który da mi kopa na czas treningu ( głównie street workout).
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Przed treningiem ostatecznie można dać paczka ryżu (ugotowana) do tego wpc i woda i do blendera, są osoby co potrafią nawet pierś zblendować ryżem i z bulionem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kawa ma kofeinę. Tym bardziej nie nadają się dla Ciebie żadne No-boostery bo masz pojęcia jak działają a nie wiadomo jak trening też wygląda. Kawa 30-40 minut przed styknie. + oczywiście porządny posiłek przed-treningowy
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jedynie kawa da kopa, no i dobry posiłek bo bez niego sił nie będzie, co do kawy daj na początek jedną pąłską czubatą łyzeczke i zalej ok 200 ml wody lub taka opcja
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
995
Kawę to ja pijam, ostatnio tak w środku dnia - wychodzi mi to tak
2 h przed treningiem. Rozgrzewkę zawsze robię porządną ;D
Obiad był dobry - kotlet z kurczaka i minimum ziemniaków, surówka ;D
Do tego 3 szklanki mleka w odstępie co pół godzinki, 3 banany, jabłko :P i jeszcze wcisnąłem sok pomarańczowy - oczywiście nie wszystko naraz :P
No i kawa po południu - energii na dzisiejszy trening nie brakowało.
Tylko po prostu słyszałem o koktajlach węglowodanowych / białkowych i chciałbym uzyskać na to przepis - przez rok zażywałem Xtreme Napalm i on mi dawał kopa na trening ... ale teraz wolę zastąpić to czymś naturalnym. Ważne aby był to koktajl przedtreningowy który mi da jeszcze więcej energii - wiem ile mogę z siebie dać ale czasami jest gorszy dzień i trening nie jest taki jaki bym chciał
Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2013-07-10 19:39:25
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wybacz mi ale głupotą jest to co robiłeś i robisz. Po pierwsze to co robisz tzn. jak jesz przed treningiem to jakiś rumuński sposób na rozwolnienie. Przyjmowanie przez rok Napalm'u w wieku 15 lat to czysty objaw braku myślenia żeby nie napisać idiotyzmu. A naturalny 'koktajl węglowodanowo-białkowy' to ryż z kurakiem. Tak częste picie kawy w tym wieku to też nie jest dobry trening. Nie masz nawet diety - więc najpierw zajmij się dietą a potem suplementami i odzywkami.
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
995
Mam 17 lat ;) Nie mam zamiaru wchodzić głębiej w odżywki - po prostu ta mi pomagała, odkupiłem okazyjnie od kolegi. Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to nie samobójstwo ? ;) Dieta mi jakoś super nie potrzebna bo nie mam zamiaru zostać kulturystą tym bardziej, że wagę mam odpowiednią a nawet zbyt małą i nie mam zamiaru budować ogromnej masy mięśniowej ani wiązać w ogóle życia z siłownią - od pewnego czasu "trenuje" kalistenike, troszkę pakuje w domu na ławeczce a tak trenuje Taekwon-do. I proszę tylko o prosty przepis na zwykły, zdrowy i dający energii koktajl ;)
Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2013-07-10 19:53:15