wieksze

Wszyscy teraz tak robią formę na lato %-) Najpierw Rutek dał przykład, potem ja (nieświadomie), a teraz Kuba %-) a jak, jak szaleć to szaleć jak nie zapomnę to tak z ciekawości w sobotę podepnę się pod pulso, żeby sprawdzić metodę Rutka na palenie fatu :) Panowie tylko to musi być niedziela wtedy fat lepiej sie pali %-) W niedzielę większe EPOC? [...]

2014-12-18 środa po wtorkowym treningu nóg bardzo mocne domsy w 4'kach, widać że trening wlazł elegancko jednak dobra technika robi konkret robotę dziś impreza firmowa, było trochę obżarstwa nie planowanego po powrocie do domu złapało mnie spanie i wieczorny trening odpuściłem całkiem plecy zrobię w piątek ramiona pójdą w sobotę (lub w [...]

......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]

Jakieś małe jaja ma ten dostawca! Podobno w żółtku jest więcej białka niż w białku jaja. Czyli większe ma jednak znaczenie!

Podobno mają też więcej tłuszczu Nie podawałem wagi jaj więc Skąd wniosek że małe Mniejsze na 10 jaj mają około 380g białka, większe około 350g

gr - grosze tak z ciekawości przed chwilą zważyłem te jajka (jeszcze mi zostało kilka) i okazuje się że wagowo są one podobne, ważą delikatnie powyżej 60g potwierdza się to co mówił mi sprzedawca że te większe mają więcej pustej przestrzeni w środku, a mniejsze są bardziej "nabite"

2015-02-25 środa wieczorem w planie miałem trening, jak zwykle ostatnimi czasy wyjście na trening zwlekałem dość mocno, ale w końcu polazłem już jak lazłem na siłkę to czułem się jakoś dziwnie pobudzony trening zacząłem normalnie, ale z każdą kolejną serią wkręcałem się coraz mocniej i mocniej i mocniej trening zrobiony w bardzo dobrym tempie, tak [...]

Kuba a nie zaniżyłeś za bardzo przy Twoich możliwościach tego 5x5? redu pójdzie z mięśnia jak ich nie będziesz stymulował. ciężar zaniżony celowo, chcę polecieć takim programem do końca czerwca, ale utrzymując stały progres ciężaru z treningu na trening chcę dokładać kg, jak już wejdę na większe ciężary to rozbije to fbw na 2 dni dorzucając jakiś [...]

to pierwsze ciągi od kilku miesięcy, zresztą ostatnio jak je robiłem to na głodzie więc było słabo mam nadzieje że się rozkręcę i wejdą ciut większe ciężary w każdym bądź razie trening zrobił konkret robotę, plery zjechane od dołu do góry na maxa

[...] trwalosc niz Brooks, innych nie probowalem jeszcze. Nie moja sprawa ale szkoda tak sie motac w miejscu, masz niby restrykcje w diecie, a efektow nie ma. Jak nie masz czasowo mozliwosci na wieksze spiecie, rozpusc miske na tydzien, dwa, zobacz co sie stanie, moze niepotrzebnie sie spinasz ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-09 07:19:23

-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]

Pamiętam jak rok temu na silke przyszedl pewien wlasciciel pizzeri i powiedzial ze bedzie po 2 miesiącach bardziej wypakowany niz my wszyscy razem wzieci, koles mial kase wiec bral propionicum 100mg/dzień +co trzeci dzien omka czyli 1450mg tescia tygodniowo -gosc po1,5 miesiacu wyciskal na plaskiej 140 kg -ale chwile pozniej zerwal sciegno i po [...]

masz przodpochylenie barkow i lewa lopatke lekko odstajaca chyba bo ja tez tak mam:) wlacz jakies facepulsy na wiekszych ciezarach lub mniejszych z modulacja w regresie - ladnie cofa barki Tak, możliwe iż coś takiego mam. Z barkami przechodziłem różne historie w ostatnich 2-3 latach - nie będę ich opisywał, bo ostatnio jest ok i tego się [...]

Jak mnie śledzi tylu znajomych, forumowych gwiazd, zawodników itp - to nie może być lipy, właśnie dlatego uważam , że prowadzenie bloga treningowego na forum jest bardzo pomocne. Tym bardziej jak czasami się nam czegoś nie chce lub jesteśmy leniwi, by zrobić kolejny posilek i lepiej zadzwonić (znowu ) po shoarme czy nawpieprzać się słodyczy na noc [...]

W tym wiośle to myślę, że z czasem większe klamoty same wymuszą nieco inny tor ruchu i nieco inne ustawienie - a tu jest w sumie ok. Z czasem myślę, że będziesz musiał nogę która stoi na podłodze odstawić mocniej w bok dla lepszej stabilności (a drugą ustawić na ławie tak żeby nie było w żadnej płaszczyźnie rotacji bioder) - ale to też w miarę [...]

Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny %-) DZIEŃ 23 Trening: Ostatni taki sam -> TUTAJ /SFD/Images/2015/10/30/c93afbec299a47d4b41b063d633e0fb6.jpg 1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach... 2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić [...]

1. Rozpoznaję ciężary jakie będę dźwigał w nowych schematach powtórzeń i rodzaju wykonywanej serii. Mogę tutaj wziąć więcej w seriach wstępnych, ale wtedy regresowe na tym ciężarze będą miały mało powtórzeń, teraz jest chyba wystarczająco, czy ma być minimum 16 p ? Film z dwóch serii bo nie dawałem jeszcze z wyciskania w tej węższej wersji - mam [...]

ja mam właśnie to ze budzie sie 3-4 razy w nocy a potem nad ranem budzi mnie ssanie i pospane;d a mógłbym spokojnie spac 8h nawet czasem 9h a spie no po 6h, ale mimo to ne czuje sie niby zmęczony, ale była by lepsza regeneracja to większe muscle %-) no to mam podobnie ale IMO wszystko sie sporawdza do niskich kcal A ZMA dzialalo na mnie tylko raz [...]

jak to jest, ze waga wieksza, lapa wieksza, udo wieksze - A PAS MNIEJSZY ??? %-) Wciągnął brzuch 8-).. Idzie do przodu , forma na lato będzie ;D

Wygląda na rejon wiezadla wlasciwego rzepki. Więc może być generalnie problem dużego napięcia/sztywności 4. Co będzie powodowało większą kompresje/docisk w stawię rzepkowo udowy względnie większe obciążenie wiezadla. Proponowałbym bym właśnie zakupienie sobieb takiego rollera i zacząć się rolowac bo może to zazegnac problem a na pewno zmniejszy [...]