po pierwsze - czy prawidowo mierzysz ciśnienie ? 2 - WYŻSZA waga to najczęściej większe ciśnienie - serce musi pokonać opór naczyń ukrw. m.in tk tłuszczową - nacz stawiają duuzy opór 3 - zamiast kawy lepiej np CARDIAMID Z kofeiną a poza tym to po pierwsze do LEKARZA !!!! BAHAMUT - mówisz ze po RELANIUM idziesz PIC ?? coś mi tu ściemniasz ?! a jak [...]
o ile rani nogo miał cienkie ,to jego klata nie ma sobie rownych wsrod dzisieszych mistrzow ani haney , ani dorian ani coleman czy cutkler nie maja tak glebokiej wysokiej,pelnej klaty jak arnold,ramiona tez moim zdaniemmial lepsze wieksze od colemana haney czy doriana
seba5700 - Warto sobie zadać pytanie, dlaczego czas Arnolda to lata świetności kulturystyki? Może dlatego, że świat zobaczył dopiero podziemny sport, który w tamtych czasach był szokujący dla wielu ludzi. Sylwetki napakowanych facetów, których ludzie nie mogliby sobie wyobrazić w snach, a o których wiedzieli tylko ludzie zainteresowani tematem. Do [...]
A umiesz się nim sprawnie posługiwać?Pewnie nie.Więc sobie lepiej dobry gaz spraw.Z gazem masz większe szanse na obronę,w porównaniu do pałki teleskopowej,którą pewnie nigdy się nie posługiwałeś i nie szkoliłeś.
Racja! I tak wiele zmieniłam odkąd czytam Wasze rady, tylko nie przyszło mi do głowy, że pójdzie nie w tę stronę co trzeba... No dobra, ankieta: Wiek : 32 Waga : 62,2 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 99 Obwód uda: 58,5 Obwód łydki: 33 W [...]
problem w tym ze to trener jest przeciwny uzywaniu ochraniaczy(chyba ze jakies siniaki wieksze mam) wiec staralem sie nie uzywac ich caly czas.ale teraz mu powiem ze zdecydowalem caly czas cwiczyc w ochraniaczach(nie liczac kopania w worki)
ćwicząc karate lepiej technicznie opanujesz kopnięcia, oraz inne techniki, niestety karate rzadko kiedy uczy walki która przydaje sie na ulicy. pomyśl potem o np. kickboxingu tam na sparingach nauczysz sie lepiej wykożystywać w walce wyuczone techniki. każdy sport walki jest urazowy i kontuzje większe lub miejsze sa nie do uniknięcia. [...]
[...] nie dostawaly gdyz nie uprawiales zadnego sportu (chyba ze cos cwiczyles dosc powaznie i dlugo) zainwestuj w lepsze odzywianie- wiecej energii do cwiczein = wieksza sila i wieksze ciezary, wiecej bialka - wiecej miesni, sama kreatyna daje ci skokowe wzorsty sily jednak miesnie przesycaja sie nią i stezenie spada, nie mozesz od tego uzaleznic [...]
ok przeczytalem... mam zmienic plan bardziej na wieksze misnie?? czyli klatka plecy?? a bic i tric bardziej z tylu?? co byscie w takim razie zmienili z tym planie?
przestales chudnac bo jesz stanowczo za malo kalorii, proste. zacznij jest normalne ilosci to zaczniesz chudnac dalej. pozostanie na Twojej kalorycznosci wprowadzi Cie w jeszcze wieksze problemy. tak wiec proponuje zaczac od pulapu ok. 2700-2800 kcal.
A6W ? No ja nie wiem jak areobowe ćwiczenia mogą zwiększyć cm w biuście Nie jestem znawcą aż takim, ale tak na chłopski rozum. Piersi składają sie z tk. łącznej i tk. tłuszczowej. Jesli byś chciała mieć większe piersi trzeba więc przytyć, ale czy to naprawde konieczne? Takie jest moje zdanie
TRAPT o służbie zdrowia wiem więcej jak Ty. Widziałem rzeczy takie co na DISCOVERY pokazują dopiero po 23 ale to bez znaczenia. Pytasz się czy iść do ortopedy jak już u niego byłeś? Ten sam ortopeda co Ciebie zbadał w szpitalu pewnie sam prowadzi prywatną praktykę. I Ty myślisz, że jak lekarz przyjmie Cię prywatnie to wtedy obejrzy twoje zdjęcie [...]
jw., choć myślę jednak, ze niejako na wyrost Ci tego bana założono- jednak musisz to potwierdzić u innego specjalisty. no i kwestia jeszcze - co do tej pory działo się gdy trenowałeś normalne ciężkie przysiady czy inne ćwiczenia- no i czemu zakazano Ci suwnicy skoro wykonana właściwie nie ma prawa bardziej obciążyć kręgosłupa niż np. prostowanie [...]
Zobaczymy. Weryfikacja w miarę pozytywna. Lekko naciągany lose split i KO. Podobnie jak Marcin również nie dostaje na start ogórków. I podobnie jak Held nie ma szcześcia do sędziów. Acz Louzon i Guram okazali się gośćmi z klasą. Na chwilę obecną Matusz ma większe szczęście do wyników. I oby pozostał jak najdłużej. Liczę równiez na powrót Helda w [...]
Przede wszystkim kolejnosc od najwiekszych partii do najmniejszych czyli: nogi, plecy, klata, barki, tric, bic. Zwieksz serie na wieksze partie do 3. Przysiady zostaw jedne (w FBW ograniczamy sie do jednego cwiczenia zlozonego na partie). Na klate jesli masz mozliwosc to w drugim zestawie zrob wyciskaniena skosie górnym. POza tym jak w jednym tyg [...]
Ja bym się nie szarpał z dniami siłowymi bo wyniki nie masz jeszcze jakieś wysokie i spokojnie możesz budować sylwetkę i siłę na prostszych planach treningowych bez zbędnych kombinacji. Staż masz jeszcze niski więc przyjdzie czas na jakieś większe zmiany a planie.
H-drol nie zamula , jeśli coś takiego się zdarza przy tym środku to sprawa bardzo indywidualna. P-plex trochę może ciągnąc wodę ale to kwestia diety i dodatkowych aerobów jednak można zrobic większe przyrosty wagowe. Sus 500 daje dobrej jakości mięśnie nie powoduje problemów ze stawami jednak skuteczna dawka to 3-4 kapsy na dzień w równych [...]
[...] mozesz zmniejszyc dawke w ostatnim tygodniu Hcg przez caly cykl 500iu 2x w tygodniu i odblok ruszasz po propie normalnie. Albo cos takiego (podobny mam w planie ale dawki wieksze) 1-4 Meta 40mg 1-12 Omo 750mg 3-12 Tren enan 300-400mg 13-16 Prop 100mg eod 10-16 Wino 40mg ed albo 50mg eod w strzalach hcg i odblok tak samo jak wyzej Zmieniony [...]
Który Mr.O by zwyciezył?
