to kiedy mam zjeść ten posiłek przedtreningowy skoro cwicze o 18 a o 17 będe brał therme? co do glutaminy to może tą porcję po treningu 10g rozłożyć na pół i 5g brać przed treningiem? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
Suplementacja preparatami kreatynowymi i no-boosterami, ma rowniez swoj dorazny potencjal, poprzez wieksze mozliwsoci zatrzymania glikogenu w miesniach, czy tez zwiekszonąsynteze tlenku azotu - miesnie sa pełniejsze. Po odstawieniu kreatyny jej poziom w miesniach spada - i rowniez ten "efek" moze stopniowo zanikac. Co do diety - dieta [...]
[...] twoje akta Sady sa przekupne ale jesli chodzi o wielkie sprawy jedni chca sprawie leb ukrecic inni chca wyjasnienia ale tu w gre wchodzi jeszcze polityka i kto ma wieksze wplywy a w zwyklych sprawach to korupcja chyba nie ma miejsca co najwyzej jak masz znajomego sedzie to mozesz cos zdzialac "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko [...]
Jest sens obadasz na czym lepiej będziesz się czuł libido te sprawy , możesz nawet zmienić na propa dla urozmaicenia cyklu jak iniekcje nie sprawiają Tobie problemu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-22 08:40:44 Nie no już chcę zejść z cyklu , leciał cypio i deka i mimo że co 4 dni to już mnie męczą te iniekcje :) Tym bardziej że nie [...]
kalorii wychodzi trochę mało w tej diecie. Jednak zaczałbym od wyższych pułapów jeśli faktycnie bf wynosi ok 16%... Proporcje B/T/W są niby OK, choć osobiscie uważam, że procentowy udziął energii z białka i węgli jest relatywnie wysoki, a z tłuszczu niski. Orzechy arachidowe zastąp włoskimi (podniesiesz ilosć o3), migdałami lub brazylijskimi [...]
kożystam, tylko ze wszystkich witami nie da sie tak ogarnąć.. dlatego zakupilem te witaminy i mineraly od opomp.. i sie zastanawiam czy te kkilkukrotne wieksze dawki niz jest zapotrzebowanie nie przyniesie negatywnych skutków. - jak narazie to zauwazylem ze mocz prawie pomarańczowy.. wiec nadmiar leci do sedesu ;d Zmieniony przez - Dejvid90 w [...]
thx ogolnie moge powiedziec ,że po tym jednym cyklu zauwazyłem ze jestem dosc odporny na blok i bardzo latwo mnie odblokowac tylko ogolnie tak sie zastanawiam czy jak np laduje tescia przez 10tyg 200e5d a wale 10tyg 200e3d to czy bardziej sie zablokuje majac wieksze stezenie czy poprostu chodzi o dlugosc tego cyklu ??
[...] na cykl i trzeba sobie radzić omega 3 bialko kreatyna mono i masz duzo mniej niz 300 pl jak wiecej to stacki kreatynowe np nowosc z biogenixa do tego witaminy i mineraly i masz wszystkie podstawowe potrzeby pokryte dla zdrowia polece jesze thermo speeda bardzo dobra zawartosc GT, ale to juz wieksze wydatki wiec zalezy ile sie ma na suple
Dieta na początek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]
[...] pompki w roznych rozstawach rak itp. Jesli nie zamierzasz kupywac na razie lawki ani obciazen to wez plecak nawkladaj tam ksiazek i rob z tym pompki, zawsze to jest jakies wieksze obciazenie dla miesni. Jesli jestes chudzielec to nawet po takich treningach zobaczysz jakis podstep. Zainwestuj w drazek ktory nie jest wcale drogi, wg mnie to [...]
no..tutaj bedzie ciekawie Wlochy po tej wygranej z Francja moga sie odrodzic na tych Euro choc jesli Hiszpania zagra tak, jak grala w fazie grupowej to mysle, ze ma wieksze szasne glos na Hiszpanow
[...] chcialam sie najesc przynajmniej warzyw a do tego jakies bialko,to zaraz bylo ze tak duzo jem.w koncu przestalam sie przejmowac zanikiem okresu,a gdy zaczelam miec coraz wieksze problemy z niskim cisnieniem-ciagle zasypialam,nie mialam sily na nic,ciagle bylam glodna,nie moglam ani porzadnie spalac ani nawet sie uczyc,to sie poddalam i [...]
Ranyjulek... A nie można tak: Azot N15 robi coś takego i takego: (opis) Wnioski w pigułce są take: (wnioski) Więcej tu: (literatura, link etc) Bo na razie, to mówiąc slangiem internetowym, elicisz. Czyli robisz coś z cyklu - "a ja wiem ale wam nie powiem". BTW - z szybkiego spojrzenia w googla wynika, że N15 ma taką cechę, że koncentruje [...]
fajna sprawa tylke jedno ale: "Podczas przyjmowania preparatu należy unikać picia większości gatunków wody mineralnej, zwłaszcza gazowanej, ponieważ enzymy tracą aktywność pod wpływem węglanów oraz kwasów mineralnych" Wiadomo ze kazdy trenujacy zwlaszcza bedacy na jakims cyklu ma zalecone wieksze spozywanie wody i jak to pogodzic wtedy??
Używam zawsze przed większymi posiłkami i zdecydowanie sobie chwalę. Bardzo udany produkt Treca. Przydałyby się jednak moim zdaniem jeszcze większe opakowania tzn. tak 180 caps, bo te małe dość szybko są zużywane.
Zamiast brzuszków pełnych rób spiny mniej czasu poświęcisz a taka sama ich ilość daje dużo lepsze rezultaty powiedział bym ze 2 razy większe z praktyki wiem, sam się przerzuciłem na spiny i karoryfer robi się dwa razy szybciej ja jeszcze dorzucam hantelkę nad głowe 4 kg , ale tobie calkowicie odradzam jakiekolwiek obciążenie ze względu ze rośnie [...]
Nie jem żadnych słodyczy, nie cierpię fast foodów i tłustych potraw. Z tego co czytałam rower, mimo tego, że lubię jeździć, przyczynia się do tego że mięśnie nóg stają się... większe? Wiecie o co mi chodzi. A ja właśnie z nóg chcę najbardziej schudnąć. Z tymi 500kcal to chyba przesadziłeś/aś. To za mało. Zmieniony przez - skinny_ w dniu [...]