wieksze

[...] inaczej organizm zareaguje na posilek biako + fat a inaczej na bialko + weglowodany. Wyrzut bedzie wiekszy Cukier wiecej skoczy Ale potem spadnie,wiec moze wystapic wieksze ssanie podczas kolejnych godzin. Do tego 'wylaczamy sie' z fat burnig mode. Jedzac bialko + fat tez sie wylaczamy,ale nie tak bardzo jak jedzac cukier. Jedzac bialko [...]

[...] Ja jeszcze dodam od siebie, że w każdym etapie Twojej przygody z siłownią, inne sposoby są dobre. Może na początku małe cieżary i dobra technika, wiecej powtórzeń z czasem wieksze cieżary, mniejsza ilość powtórzeń, żeby za 2 lata dopracowywać swoje ciało małym cieżarem mięsień po mięśniu, aby potem za 10 lat pchać 3 powtórzenia z tego 2 [...]

Ja to w ogóle jak wycofali DMAA i efkę to przestałem brać, bo się bałem właśnie źródeł niepewnych;) Ale dzięki temu nauczyłem się wiele o rozgrzewaniu układu nerwowego itp;) Ale jakbym miał możliwość tussi to nie powiem, skorzystałbym:)) A po DMAA miałem ogromne libido - większe niż na codzień z pewnością. Widzę, że w tej kwestii to bardzo różnie [...]

Możesz wrzucić zamiast maszyny żeby nie obciążać za bardzo stawu kolanowego, a łydki robić na suwnicy w skosie dolnym (jeżeli masz dostęp). Pamiętaj żeby przysiad był pełny, kolana musza przekroczyć linie palcow u stóp. Polprzysiad obciąża kolana na poziomie 111 jednostek, pełny jednak na poziomie 150. (~20% większe obciążenie stawu kolanowego) Za [...]

[...] pewnie jestes mlodszy, aha dodam jeszcze jedno, na temat tego gino przy 15-20 mg ed.. to moze wynikac z tego ze proscar blokuje konv do dht, Mniej dht = wiecej estrogenow = wieksze szanse na gino.. do tego dochodzi fakt ze ktos moze byc podatny.. = wyciagnijcie fazit.. z tego powodu wlasnie combo clomid + tamox. Zmieniony przez - Serek12 w dniu [...]

[...] spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze kompetencje niz wiekszosc pracowników, asertywnosc tez na + LĘKI najwiekszy przu wklejaniu posta i przy rozmowie, lekki przed pilką, olalem to i bylo ok DEPRESJA [...]

Tak wiec dzis ostatni tydzien najciezszego tygodnia w pracy od ponad 2 lat kiedy to niespodziewanie moje zdrowie psychiczne i fizyczne zderzyło sie z jakimś kilkuset tonowym pojazdem. Ten tydzien pokazał ze cały czas organizm sie regeneruje i byc moze juz jest zdrowy. Miałem mnóstwo zebrań, trudnych przemówień publicznych oraz problemów do [...]

[...] czulem sie duzo duzo lepiej. Olalem wszystkie objawy, jezdzilem na rowerze do pracy czy spaplem dobrze czy nie i powoli organizm zaczal wracac do normy. Odstawialem powowoli wieksze dawki lekow i leki, a zdrowie nadal sie poprawialo. Ten rok a to juz 8 miesiac, to juz bicie rekordow na silce, gleboki sen i normalne sampoczucie. Jestem swiadomy [...]

[...] żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej nerwicy i jej po prostu przyp*******c Nie idź tą droga bo się nakręcisz... Nerwicą trzeba się [...]

[...] żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej nerwicy i jej po prostu przyp*******c Nie idź tą droga bo się nakręcisz... Nerwicą trzeba się [...]

[...] W sumie ja czulem sie duzo lepiej , a jak pocwiczylem tydzien to jakbym zjechał w dół, lęki sie nasilily, większe zmeczenie. Ale czasu nie cofne, trzeba po prostu wyjsc z wiekszego dołka. gdyby nie COVID, to moim zdaniem bylem na dobrej drodze do wyzdrowienia, znalem sowje leki, staralem sie je przelamywac, a leku wolnoplynacego juz nie bylo [...]

Podczas redukcji która trwała 8 tygodni, używałem paru produktów, mianowicie HMB Płyn , BCAA TsT oraz WHEY FUSION nie pomijając Power Guarany, która w ciężkich chwilach dała mi trochę więcej siły. Do rzeczy pierwsze co muszę napisać to smaki: Whey Fusion i BCAA TsT - bardzo dobre. BCAA TsT Stosowałem przed i podczas Treningu rozrabiając troszkę [...]

"(...) Nie zaleca się rezygnacji z owoców, ponieważ są to produkty zdrowe, niemniej obecne zalecenia są takie, żeby spożywać nieco więcej warzyw niż owoców." Rzekłbym, że spożycie warzyw względem owoców nie powinno być "nieco większe" ale "znacznie większe". Wg mnie stosunek 4-1 byłby ok.

"(...) Nie zaleca się rezygnacji z owoców, ponieważ są to produkty zdrowe, niemniej obecne zalecenia są takie, żeby spożywać nieco więcej warzyw niż owoców." Rzekłbym, że spożycie warzyw względem owoców nie powinno być "nieco większe" ale "znacznie większe". Wg mnie stosunek 4-1 byłby ok. Ja bym rzekł, że owoce w ogóle są zbędne i wystarczy jeść [...]

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]

ja zaczolem bo qmpel sie podniecal ze ma wieksze muly, a teraz ja mam o polowe wieksze muahahahahaha =)

DIETA http://oi59.tinypic.com/59uc91.jpg Łooooo, taki jestem najedzony po posiłku potreningowym %-) Chyba jednak wrócę do wariantu brązowy + biały albo sam paraboliczny. Jutro mam wyjazd, wrócę do domu pewnie przed wieczorem. Postaram się mimo wszystko zrobić trening metaboliczny (chciałbym sprinty, ale pewnie będzie tabata). Bardziej o trening [...]

W piątek siłkę mi zamknęli bez słowa, w sobotę poświrowałem na drążku na placu zabaw + pompki na krzesłach i brzuch w domu. Dzisiaj już normalny trening. W tym tygodniu będą odrobinę większe, muszę nadrobić zaniedbane partie. Przysiad 70,80,90,100kg x 5 110kg x 3 90kg x 10 Spoko poszło, będzie można atakować 5 powtórzeń. Po wszystkim regres. [...]

Niedługo o wyborze uczelni będzie decydowała ilość płaskich ławek na siłce, czy większe hantle %-)

Wygląda na to, że trener nie będzie mi mógł poświęcić dużo czasu, bo janusze fitnessu z mojej grupy wymagają stałego nadzoru technicznego %-) Dzisiaj było tak, że przechadzał się, rzucał okiem i co najwyżej dał krótką radę, na większe tłumaczenie techniki nie było czasu. Aczkolwiek się nie poddam %-) Tymczasem cisnę 3bój Przysiad 52.5kg, 62.5kg, [...]