witam.lykam juz to poltora tygodnia razem z testosterolem.metaanabolu po 6sztuk dziennie i jak na razie nic dam znac za tydzien.jedyny efekt jaki czuje to wieksze checi do cwiczen.dam znac za tydzien.jak moge rozpisac 10decki
Od takiej chciałem wystartować. Ciekaw wogole jestem czy ten Tiromel(jego aktualnie posiadam) nie jest wałowany.Z Twojej opinii lepiej i pewniej działa? Taki Tiromel czy Novo było by pewniejsze. Wiem że najlepiej badaniami potwierdzać jednak większe prawdopodobieństwo dobrego środka w której grupie będzie?
Dzidzius1 tzn że trening mam dobrze ułożony tylko stosować większe obciążenia czy liczba seri jest wystarczająca??Jakie ćwiczenia wykonywać na atlasie?
No o tymi hantlami świata nie zawojujesz na 1-2 miesiące starczą potem już by trzeba większe ciężary stosować przy przysiadach do hantli daj plecak na plecy wypełniony książkami. Nie rozumiem po co Ci 3 kółka w środę zrób raz a dobrze, więcej nie znaczy lepiej, do nóg dodaj tez wykroki do pleców wciśnij szrugsy i zamiast podciągania za głowe daj [...]
bo zanim sie srodek dobrze rozkreci w org i zacznie ladnie klepac to od razu z niego chcesz schodzic narazajac sie na wieksze spadki i deprechy jak juz towar klepie to po co marnowac zdrowiem lepiej go wykorzystac jak najdluzej...
Dzięki za szybką odpowiedz. Przez najbliższe dwa miesiące nie będę wchodził na większe ciężary, więc zamek/ przechwyt nie powinny być potrzebne.(tylko myślę czy nie za bardzo osłabił by zamek w Mc) W rwaniu i zarzucie dalej będę robił na zamek. Może ktoś jeszcze się wypowie.
Na sfd mialem taki art... ale teraz dopiero rozkminilem co zrobilem zle Ale niemozliwe ze dzienne zapotrzebowanie jest wieksze :/ Obliczylem BMR i potem aktywnosci i tyle wyszlo no i do tego dodalem 500kcal Olimp Mega Caps to monohydrat zapomnialem napisac
[...] Ten trening traktora robilem dluzszy czas.. Nie bylby np ten z mitow lepszy od treningu traktora? wydaje mi sie ze wiecej wysilku i cwiczen na partie to wieksze efekty. Nie jest tak? odpowiedz wprost nie musisz mnie do jakis artykułow odsylac :) Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-08-22 19:56:56
mogłabym przeprowadzono np. experyment, w ktoorym sprawdzono wpływ cla na zmianę składu ciała; osoby były na diecie o obniżonej podaży kalorycznej i wykonywały ćwiczenia o umiarkowanej intensywności; wyniki pokazały, iż u osoob, u ktoorych zaobserwowano utratę wagi, nie było żadnej roożnicy w utracie beztłooszczowej masy mięśniowej i tłooszczu co [...]
[...] 1kg a u innego 5 kg to ten drugi masz wiekszy biceps bo na codzine musi ten ciezar pokonywac. Nie mowie ze jest kulturysta, ale gdzies tam pod tluszczem ma te kilka procent wieksze miesnie, dlatego spoko cisnie 80, ja mu wierze, bo mam z takimi goscmi doswiadczenie, a nie tak jak Ty z samymi napokowanymi, kumple ciskaja bez problemu takie [...]
No a ja właśnie przed siłownią palę bo lepiej ćwiczy mi się i w ogóle lepiej skupiam się. Wszystkie większe egzaminy takie jak matura prawko, egzaminy zawodowe zdawałem upalony i wszystko wychodzi wyśmienicie :) nie odczuwam jakiegoś zamulenia czy spowolnienia może dlatego że nie dopuszczam żeby pusciło mnie xDDDDDD
skoro już piszesz tutaj i chcesz rad do się do nich stosuj! ronie220 dał Ci link do gotowca na start, a Ty kombinujesz. tam masz podstawy i tego się trzymaj, po kiego układasz plan jak nie masz pojęcia o trenowaniu, o tym jak działa i funkcjonuje Twoje ciało itp. itd... wyluzuj, poczytaj to co dostałeś i ćwicz, zobaczysz większe efekty jak po tym [...]
Wolałbym za Wałujewa takiego Chrisa Arreolę, bo jego styl boksowania gwarantuje dużo większe emocje. Ogólnie jeszcze w odwodzie pozostaje Czagajew i Powietkin w razie wątpliwej formy ciągle rosnącego Solisa czy Petera. Mnie martwi co innego. Pomijając braci Kliczko do doboru obsady takiego turnieju, naprawdę ciężko dobrać sześciu solidnym [...]
Jeśli chcesz iść do specjalisty, to raczej fizjoterapeuta a nie ortopeda. Większość ortopedów w ciemno zaleca przerwę i jakieś maści. I jeśli specjalista - to tylko dobry, przejrzyj opinie w internecie. Co do twojego urazu. Są to tylko przypuszczenia: jeśli miałbyś jakiś uraz dotyczący kości (pęknięcie, złamanie), bolało by cały czas, więc to [...]
Potwierdzam steper to doskonała sprawa. Kiedy miałem złamany obojczyk przez 2 miesiące "katowałem"(a nie tuptałem jak większość panienek) to urządzonko, pot lał się strumieniami, ale kondycja poszła bardzo. Kiedy znów mogłem wsiąść na rower stwierdziłem, że nie straciłem za dużo w stosunku do reszty kolegów. Jednak zaufajcie mi jazda na [...]
Folie to jest moje marzenie Nigdy niemam kaski na wieksze carbo i musze kupowac co trzy - cztrey tygonie nowe w sloju - jush niemam miejsca na te sloje a szkoda wyrzucic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Byku zgadzam sie ;) Serwatka ma takze najelszpe stosunek aminokwasow egzogennych do endogennych. Ale szybkosc trawienia powoduje, ze organizm nie nadarza wykorzystywac tego bialka na budowe miesni i duza ilosc ulega spaleniu oraz wykorzystnaiu na cele energetyczne :P(wyjatek po treningu) Wartosc biologiczna mowi na ile dobrze zostanie wykorzystana [...]
Ale szybkosc trawienia powoduje, ze organizm nie nadarza wykorzystywac tego bialka na budowe miesni i duza ilosc ulega spaleniu oraz wykorzystnaiu na cele energetyczne :P(wyjatek po treningu) CHODZI CI O TO ZE JAJO JEST LEPSZE NA NOC A SERWATKA PO TRENINGU? HMMM TYLE ŻE BIORĄC BIAŁKO NA NOC ŻOLĄDEK MAMY ZAZWYCZAJ ZAPEŁNIONY WIĘC BIAŁKO BRANE NA [...]
Silownia do oceny
