kolejna sprawa : jak pisze Agassi miesnie naladowane glikogenem sa wieksze ( 1g cukru wiaze 2g wody) zatem zmieniaja sie proporcje i przełożenia w stawach - dlatego ciezarowcy , trójboisci wola diety wysokoweglowodanowe ( sam cwiczac trójboj potrafiłem jesc 800g wegli dziennie ) i maja wiecej siły niz jak mieliby mniejsze miesnie ( zazwyczaj im, [...]
Ponad 2 m-ce. Przed fbw, ćwiczyłem splitem i odnosiłem większe efekty,dlatego wrcam do tego treningu. Przyciołem serie jak mówiłeś. Czy teraz jest lepiej? 1.Klata+Bic+Przedramię Poniedziałek Klata: -Wycisk płaska sztanga 4s -Wycisk skos(+) hantle 4s -Rozpiętki(+) 3s Bic: -uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s -uginanie rak z supinacją [...]
kacpero993 ale ja nie mowilem o seriach,bo tych w zaleznosci od konkretnej sytuacji mozesz robic 1-10...a nawet jeszcze wiecej! TO CWICZEN JEST ZBYT DUZA ILOSC-zwlaszcza tam,gdzie nie potrzeba!(porownaj sobie nogi do bica i trica-tragedia!) "Przed fbw, ćwiczyłem splitem i odnosiłem większe efekty,dlatego wrcam do tego treningu." dlatego [...]
Co do diety nie zawszę mogę sobie pozwolić na to a wiem że to spora część sukcesu ^^ Co do tego wszystkiego, przez najbliższe 2 tyg będę poświęcał od godziny do 1,5h aerobów w domu, później zapiszę się na siłownię. Dziwne to wszystko bo wszędzie jestem szczupły a w tych 2 miejscach nie, gdybym miał zgubić pare kg a wiadomo że miejscowe zgubienie [...]
Dokładnie, jak wyżej. Twoje dzienne zapotrzebowanie jest mimo wszystko o wiele większe, nawet kobiety jedzą więcej. Aktualnie wprowadziłeś się w głodówkę co może bardzo źle wpłynąć na twoje samopoczucie oraz zdrowie a skoro jesteś kierowcą tira to tymbardziej powinieneś dostarczyć odpowiednią ilość kalorii aby móc być skupionym podczas jazdy. [...]
[...] spuscil lomot dla barnetta, a jak wiadomo barnett rozwalil hunta w pare sekund, a jaka walka fedor z huntem byla nie musze chyba komentowac. Walka nastek fedor jest dobrym pomyslem tymbardziej ze fedor ostatnio ucieka sie do parteru a tam nastek ma wieksze doswiadczenie i przewage fizyczna. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-06-25 01:16:52
To patrz i celuj w jednostki bojowe, które jeździły na misje do Iraku i Afganistanu, bo są lepiej wyposażone w sprzęt od innych jednostek, w mniejszym stopniu krzywo patrzą trepy o zacięciu komunistycznym i umysłach z betonu na sprzęt taktyczny nie będący na wyposażeniu WP którego używasz ( kamizelki, nakolanniki, buty) , no i szkolenia są [...]
[...] ciebie tu nie ma regul poza tym iz wykonujesz na przemian wolne i szybkie (na krawedzi wydolnosci ) okresy aktywnosci ruchowej kanarek 'ze w wielu przypadkach zachodza takze wieksze niz podczas zwyklych aerobow spadki miesni (uda). ' hmmm a cos wiecj bo jakos mi sie nie chce wierzyc oczywisicei jak ktos przesadzi z iloscia treningu obojetnie [...]
jedz tak, jak tobie wygodniej, pamietajca, aby w kazym posilku bylo bialko, aby odstepy miedzy posilkami nie byly wieksze niz 4-6 h (pomijam noc), i aby dzienna kalorycznosc byla ponizej zapotrzebowania (jesli ciagle chcesz chudnac) czestsze posilki sluza tez kontroli apetytu, moze warto sprobowac ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]
Wszystko zależy od wieku i stopnia wady, im wcześniej się zaczyna korekcję tym są większe szanse na polepszenie stanu kręgosłupa, najlepiej udać się i pracować z fizjoterapeutą, w zależności od stopnia zaawansowania i możliwości danej osoby dobierze odpowiednie ćwiczenia
w sprzedazy takze dobrze znany stack NO-CRE-X3 600g - 119 zł 1200g - 199 zł NO-CRE-X3™ PREMIUM NUTRITION® Suplement diety NO-CRE-X3™ to silny produkt, umożliwiający powstanie tzw. pompy mięśniowej. Zawiera mieszankę alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz jabłczanu cytruliny (L-citruline malate), które zapewniają [...]
gdzieś o tym czytałem, ale nie pamiętam i nie potrafie podać źródła. Podczas stresu wydzielają sie androgeny głównie z testosteronu, które natomiast pod wpływem enzymu 5-alfa-reduktazy ulegają przemianie w dihydrotestosteron (DHT), który z kolei powoduje stopniowy zanik mieszków włosowych z następowym wypadnięciem włosa. Wniosek taki - im więcej [...]
No troche lipa zwłaszcza barki dzień po tricepsie kolejna wada Twojego planu brak nóg Kolejna plecy to nie tylko jak go nazwałeś motyl duzo bardziej skomplikowana partia Zwróć uwagę że gdybys miał lepsza diete to mółbys robic dużo wieksze postepy Poczytaj jak sie układa plany treningowe i wrzuć poprawiony pozdro
No ale czemu ma słuzyć zjedzenie 1 wielkiego posiłku w ciągu dnia i to na noc lepsza wrażliwość insulinowa, wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu w czasie stanu głodu, węgle wieczorną porą -> lepszy sen niektórzy lepiej czują się podczas 'głodówki' - są bardziej aktywni, czysty umysł (popatrz na drapieżniki - kiedy są aktywne, kiedy [...]
Niestety nie ma takich środków . Możliwa jest tez opcja Żr nawet jak zejdziesz z cyklu to będą problemy z płodnością , jednak zdecydowanie będzie większe prawdopodobieństwo zapłodnienia .
Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]
[...] uwazam ze jego technika bokserskia jest duzo lepsza niz krótkie cepy Wanda. Zakładam ze walka odbyła by sie w stójce, wiec biorąc pod uwage tez zasięg i wztost Chuka, ma on wieksze szanse. Zauwaz ze ani Liddel ani Wand nie są wybitnymi kopaczami, a kolana Silvy nie bardzo zadziałają na wysokim Chucku. Natomiast jezeli chodzi o parter - tu widze [...]
[...] na forum i oceniony na dobry :) spada z wielu powodow... przemeczenie praca, zmeczenie po silwni i palenie fajek... wszystko to skumulowane daje taki rezultat :P a dziewczyna coraz bardzoej mnei gnebi :P bralem kiedys tribusteron treka i dobre efekty byly... ale boje sie ze po tych tribulusach w przyszlosci moga bys wieksze problemy...
1. Skoro nie robiłem jeszcze to robię 4x2tygodnie? NIE BARDZO ROZUMIEM - ALE JESLI CHODZI O CI O WYKONYWANIE WSZYSTKICH 4 MAKROCYKLI TRENINGOWYCH (LACZNIE Z 15) MOZESZ JE WYKONYWAC CIAGLE - ALE JESLI TO TWOJ PIERWSZY RAZ - LEPIEJ GO NIE POMIJAC . W NASTEPNYCH CYKLACH - NBEDZIESZ MOGL JOPUSCIC PIERWSZY TYDZIEN 15POWT. ALE JESLI DODAJESZ NOWYCH [...]
Wytrzymałość na dietach ketogennych
