Byłem dzisiaj, pogadałem. Część z siłownia dostępna cały czas, będą wzbogacać ją o dodatkowy sprzęt. Są trzy racki, kilka ławek, hantle do 47 kg (mają być większe), wyciągi i kilka maszyn też, także jest wszystko co trzeba no i naprawdę duża przestrzeń bez obijania sie o siebie i przepychania. Przypuszczalnie będę tam trenował.
Sam chyba też przetestuję większe objętości, bo z tego co czytam ludzie sobie chwalą. Tylko czy jest sens machac 40kg... %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-10-29 23:07:08
Podsumowanie 4 ostatnich dni :) TRENING Sobota Generalnie słaby dzień miałam, refluks mnie mocno męczył (nie wiem, od czego, nie zjadłam niczego nietypowego), mocno się męczyłam przy ćwiczeniach, poniższy trening godzinę mi zajął :/ No ale się zmobilizowałam i go zrobiłam. Dzień A 1. Przysiady sama sztanga x15, 10 kgx15, 10kgx15, 10kgx15 (bardzo [...]
Dzisiaj szybki up date, bo jestem zawalona pracą w ostatnich dniach (i tak niestety co najmniej do końca lutego będzie). Już trochę lepiej się czuję, wróciłam wczoraj do treningów. Ale mam kilka pytań do Was :): 1. Miesiączkę ostatecznie dostałam, ale po 9 dniach spóźnienia. Od czasu bycia nastolatką nie miałam takich opóźnień. [...]
I TYDZIEŃ WYZWANIA (10.01.2020r.) Pierwszy trening za mną i powiem Wam, że... tyłek boli :-D Aż się boję pomyśleć co będzie w niedzielę. Ogólnie część siłowa była dla mnie dość "lekka" do zrobienia w porównaniu z częścią wytrzymałościową. Z całego serca dziękuję za ten element w planie, bo już jakiś czas chodziły za mną takie wytrzymałościowe [...]
Może nastawiłam się na większe spadki w centymetrach i po prostu oczekiwałam efektu "wow" teraz, zaraz, natychmiast :-P Zobaczymy co będzie się działo po miesiącu :-D
Dziś tak kolorowo na treningu nie było jak w ostatnim czasie %-) Tzn. siła była, wszystko było, tylko od rana jakiś taki wzdęty jestem, że niestety przy siadach to głównie skupiałem się by nie puścić soczystego bąka %-) haha a miałem taki kiepski humor.... dzięki :-D myślałem, że tylko mi się trafiają cięższe dni, aczkolwiek z pół roku już nie [...]
03.07.2018 Dziś miałem troszkę roboty w pracy, ale fajnie bo szybko czas zleciał. Odwiedził mnie dyrektor bo byli przelotem i chciał pogadać %-) Ostatnio zostaliśmy kumplami chyba, bo w ciągu ostatniego tygodnia to widzieliśmy się chyba ze 3 razy %-) W robocie afera, bo po raz kolejny dał o sobie znać złodziej. Tzn., jest u nas w sekcji taka [...]
Fronty odpadają kompletnie. Od dawna nie jestem w stanie zrobić tego ćwiczenia... Albo robię na małych ciężarach, a odrobine większe odcinają mi prawą rękę. Gdzieś przebiega pewnie tak jakiś nerw, że nie idzie sztangi dobrze ułożyć.
Chcesz powiedzieć damskie ciężary %-) Panie obrażaj Pan Dam! Kobiety robią większe ciężary niż ja :-P W sumie racja :-D od trójboju do bikini fitness :-D
te dołożone kilogramy to zasługa butów :-D Wolałbym byś napisał, że dzięki pracy włożonej na treningach %-) 19.04.2022- trening 53 2ct Pause Dead Lift: 126kg/2x4 OHP: 46kg/5x3 Dipsy: +30kg/5x3 Chest Supported DB Row: 32,5kg/8x5 12kb Rack Walk: 4 rounds Przerzucony: 6 836kg Cardio: spacer z żoną i kundelkiem %-) Święta weszły mocno %-) Pas podczas [...]
Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]
Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]
Mi w siadach pomoglo poszerzyc rozstaw stop , i tez wlasnie patrzec wprost . Sam mam z tym problem patrze w dol i momentalnie plecy leca doprzodu i sztanga juz nie leci posrodku , ciezej siad idzie i ryzyko w odcinku ledzwiowym tez wieksze.
No ale jak jest czytelniej to jest dużo większe prawdopodobieństwo, żę tam gdzie jest ładnie podkreślone, pokolorowane rzucisz okiem , niż na takie cały czas te same literki. Poza tym jak coś robisz to dobrze .
Być może nie tylko, odżywki białkowe są trefne . Być moze w proszku BCAA innej firmy znajduje się np. vibovit dla bobasków .Także czekam na jeszcze większe użadlenia . Konsumenci wkońcu, stopniowo, powolutku będą odchodzić z innych firm, ale niekoniecznie wstąpią do Olimpa, to mysle, że częsć tak . Niektórzy osobnicy mogą nawet obrazić się na [...]
Zyberiusz, obowiązujące aktualnie prawo unijne zabrania przypisywania produktom właściwości, których nie posiadają i które nie zostały ujęte w tzw. 'oświadczeniu zdrowotnym'. Niemniej zgadzam się, że nieraz zbyt agresywny marketing rozbudza w konsumentach większe oczekiwania, niż dany produkt może im zaoferować. A z innej beczki: czytał już ktoś [...]
Hubert/A.D. 2014
