wieksze

...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-) Jestem w stanie się kłócić że obytrzej wymienieni są grozniejsi w stójce niż Ngannu, mają o niej większe pojecie. Pomijając siłę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-8.jpg New Zealand Herald/Michael Craig Israel Adesanya odpowiada Kelvinowi Gastelumowi, który podważa jego kwalifikacje do walki o tytuł W ciągu zaledwie 14 miesięcy w organizacji UFC, Israel Adesanya zawalczy w ten weekend na gali UFC 236 o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej w pojedynku z [...]

Poirier kocur! Świetnie się wyrobił chłopak przez te lata. Jestem mega ciekawy jego walki z Nurmagomedovem, ale te zapasy Khabiba będą chyba kluczowe w tej walce i to może okazać się najtrudniejszą przeszkodą dla Dustina. Nie skreślam go też całkowicie bo te jego ciosy mają moc. Sądzicie, że McGregor teraz też by tak łatwo pojechał Poiriera? Oj [...]

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011140605.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061011141132.jpg Tutaj na pewno większe. Nawet nieźle sie sylwetka prezentuje

W SKROCIE SPAM TO NIEPRZYDATNA INFORMACJA mi akurat wypowiedz Grasika sie nie przyda bo to już wiem%),wieksze znaczenie maja inne wypowiedzi bo poprostu poprawiaja mi humor a wiec Grasik nie spamuj! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-13 00:16:30

Poniedziałek - Klata i biceps , Środa - nogi i barki , Piątek - plecy i triceps. Więcej ćwiczeń na plecy. Nie rób super serii jak chcesz jechać na masę, mniej powtórzeń większe ciężary. I ja bym na twoim miejscu robił przysiady w końcu jedno(jak nie najlepsze) ćwiczenie na masę.

Roznie bywa.. Nie mam planu.. Cwicze wszystko z glowy.. i jak mi pojdzie w sumie.. klatka z bicepsem.. plecy z tricepsem.. barki z przedramieniekm.. lub czasem jak mi sie zachce to z nogami barki zrobie;) Cwicze teraz w sumie na mase.. Wieksze obciazenie malo powtorzen.. ale choroby.. przerwy..(na regeneracje) Kiepsko mi to wszystko idzie w [...]

Mało prawdopodobne. Po za tym nie przypominam sobie, aby ktoś się z takiego wyniku wywinął. Sonnen np. miał jeszcze większe ratio - prawie 17:1, a norma jest ponoć koło 1:1 :-D

Taki oto plan sobie skombinowałem, na razie FBW gdyż moja 2-miesięczna przerwa to jednak sporo, a i ręki nie mogę przeciążać. Zamierzam gdzieś na 50 % ćwiczyć by ta ręka wytrzymała ;) Nogi: - przysiady 5x10 - prostowanie nóg na maszynie 4x12 Klatka: - butterfly 4x10 Plecy: - ściąganie drążka do klatki 4x10 Barki: - wyciskanie hantli 4x12 Bicepsy: [...]

Do Wlada nawet nie ma co startować zmiecie go swoim lewym prostym a wlasnie z Vitem szanse napewno wieksze np dla tego ze lubi opuszczac rece i prowokować tym z drugiej strony bardziej zaboli uderzenie Vita czyli tak i tak nie dobrze i nie wróże tutaj sukcesów.

Sobotnia walka rozwiała wszelkie wątpliwości i pokazała całą prawdę na temat ' ciężkości Tomka Adamka' w wadze ciężkiej... Andrzejek z najlepszych lat zdmuchnąłby górala... Nawet ten nieobliczalny i rozchwiany emocjonalnie Gołota miałby dużo większe szansę na zrobienie krzywdy Vitalijowi.

[...] sciegien i miesni odnosi sie do mozliwosci ruchowych (ROM)i musza one byc tak rozciagniete aby nie blokowaly wyskoku przy gwaltownym naprezeniu ciala. Nie znaczy to ze im wieksze rozciagniecie tym lepiej, a moze to miec odwrotny skutek do zamiezonego. Co do pracujacych miesni : Wyskok z jednej nogi : 10% Biodra 40% Miesien 4-glowy 15% Lydki [...]

[...] z rzemieniem, koszt takiego cacka to ok 40zl, drogo, ale tam już jest w niej niemal kosmiczna technologia ;D sQzi - dzieki za pomysł z przysiadami. VILLEMO - jeszcze wieksze dzieki za pomysł z maścią, to może być klucz do sukcesu :) A breaka cwicze od zeszłych ferii zimowych, prawde mowiac ze srednim efektem, ale teraz chce przemóc moje [...]

Bardzo dobre podejscie z suplami w momencie na brak efektów. Sylwetka jak najbardziej pozytywnie,najmocniejsza twoją partią są chyba nogi,robią wrażenie.Rece wcale nie są takie złe z czasem podrosną i beda wieksze.Siłowo równiez pozytywnie.Jak najbardziej sog ofkoz duchowy(nie mam abona:(

ale 3 ba przyznac ze ma wieksze bicepsy od niektórych na forum i sa to wielki Lol hehe jesli chdozi o rzeżbe tez dobra hehe pozdro.:D:P Ps. bym chiał miec takie zyłki na Łapach hehe.;P:D

[...] dawka jez zalezna od masy, czy wiekszy gosc tym wiecej tego potrzebuje jak juz lecisz ktorys tam cykl na trenie to sie uodparniasz troche i nie dziala tak samo na ciebie jak kiedys i musisz zwiekszac dawke jak z kazdym lekarstwem walenie na poczatek duzych dawek nie ma sensu bo jest cos takiego jak punkt nasycenia i wieksze dawki nic nie daja

I tak sa wieksze od twoich Kurva Dobra koniec spamu

[...] po tym kiedy Polsat wyemitowal gale Pride pierwszy raz-czyli dawno temu. Prosil bym Amina o usuniecie tamtej tapetki, a w ramach przeprosin zrobie nowa, poniewaz teraz mam troszke wieksze doswiadczenie zarowno jezeli chodzi o sylwetke mojego Guru: Wand'a, oraz doswiadczenie zdobyte przy okazji robieniu innych tapetek. Chetnie podziele sie nimi.

Nie ma za co :-). Myślę, że zadziała dobrze - gdybym uważała, że to mało istotne, to nie chciałoby mi się tyle pisać %-). Nie wiem czy zobaczysz od razu jakiś spektakularny efekt, jak chodzi o przyrost mięśni - bo to zależy też od dobrze dobranej kaloryczności i innych rzeczy, ale na 200% to ułatwiasz, jedząc więcej witamin. Czego się możesz [...]

Panie Janie ja robię 2x25 bo taki bardziej wytrzymałościowy trening pasuje do moich celów, ale nie każdemu taka forma będzie odpowiadać. Szczególnie jak ktoś lubi większe ciężary, bo przy 25 powtórzeniach to raczej mniejsze obciążenia będą.