wieksze

Hej! ;D Jeśli znajdzie pan oczywiście czas to zamiast aerobów polecam bieganie: -5 minut rozgrzewki (bieg) -30 sekund biegu o wysokiej intensywności -45 sekund biegu o niskiej intensywności -30 sekund biegu o wysokiej intensywności -30 sekund biegu o niskiej intensywności -40 sekund biegu o wysokiej intensywności -30 sekund biegu o niskiej [...]

dzień redukcji 51 / 2012-11-21 środa - siłka cykl 2 - dzień 12 dziś siłownia po prawie dwutygodniowej przerwie, troszkę się obawiałem jak mi to pójdzie bo zakwasy z nóg mi nie zeszły a trening ma się zacząć od ciężkich przysiadów ze względu na długą przerwę postanowiłem delikatnie zmniejszyć ciężary (i to był dobry pomysł) przysiady klasyczne - [...]

[...] kilkanaście dni... Obejrzyj film uwaznie i posłuchaj co mówi m.in MMMmaster(młody chłopak,który pracujac jako instruktor kulturystyki oraz trenujac wyczynowoma o wiele wieksze zuzycie energii poza treningiem,niż Ty),który podjadał sobie raz na tydzień,posłuchaj co się działo z uczestnikami Mr SFD w jeden, dwa dni,gdy skończyli diete.... Jak [...]

też mi się wydawało że tętno mam za niskie kupiłem sobie jakiś badziewny pulsometr, którego nie mogę uruchomić, a pomógłby by mi on podczas aerobów podczas biegania tętno na pewno mam szybsze, bo mocniej się męczę, na orbitreku zawsze leciałem luźno bo do tej pory nie miałem jak zwiększyć obciążenia, teraz na tych nowych orbitrekach są większe [...]

2013-04-24 środa - DNT cykl 5 - dzień 17 waga - 95,4* waga - znów delikatnie do góry (jak na huśtawce) dieta - wg założeń, dalej dość mocno ssie w żołądku - szczegóły diety link zaczynam mieć coraz większe parcie na podjadanie, może być to dobry znak, bo w poprzednim cyklu gdzie były dobre efekty miałem tak cały czas, a w obecnym w początkowej [...]

interwały podczas biegania na ten moment chyba by mną solidnie pozamiatały na ten moment nie wyobrażam sobie mojego biegu w stylu np. 100m maxa + 300m luźno, po prostu po 1,2 interwałach bym pewnie padł na ryja i dzwonił po erke (całe szczęście w razie czego szpital jest zaraz koło stadionu na którym biegam}:-() Na ten moment masz rację! Gdy już [...]

na finał kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają [...]

    2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

kuba co do pleców to mi się zdaje ze masz nawet lepsze od red'a - Ty masz więcej szczegółów i lepszą definicje ale on ma za to większe i zdecydowanie bardziej gęste.

 2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

No zalało konkretnie. Jak kalorii było często 4kkcal to i siła szła ;-). Ale zebrane kolejne doświadczenie zaprocentuje w przyszłości :-)). Chyba nie będzie to nic odkrywczego jak powiem, że większe podlanie to problem w braku konsekwencji co do miski. O ile na redu byłeś znany z żelaznej dyscypliny to tu zaprezentowałeś totalnie odwrotną postawę [...]

no bo 180 to było tak rozgrzewkowo, żeby mi sił starczyło na większe ciężary wydaje mi się że na 180'ce jestem w stanie dojść do 10 powtórzeń wczoraj też nie chciałem jakoś za bardzo szaleć bo dość długo już nie robiłem ciężkich MC będę chciał za tydzień zaatakować więcej i ciężej

Hrrrr, ja podnosze wieksze ciezary i nigdy zadnego miesnia nie poczulam. Jak zwykle pewnie wszystko zle robie.

[...] łapy do bicia oleju bo niewiem ? Mam ziomka trenujacego 14 lat , w łapie ma 52 , żyłke widac i w zyciu oleju nie bił , a dodam ze ma 165wzrostu, mozna ? Jednym łapy urosną wieksze , innym mniejsze , według mnie to nie zalezy od tego co kto bije. Bo sa ludzie na forum co równiez biją dosc duze dawki (patrzac pod katem forum , a wygladają jak... [...]

chyba wiadomo ze od czasow juz nawet doriana powoli zatracała sie idea harmoni i ładu.Widz pragnął szoku kulturysta musial go dostraczyc im wiekszy tym wieksze show taka jest ameryka chcą widziec "bydlaków na scenie" kosmitow za to placą to tak ma być a że przestaly sie podobac ludzkie sylwetki to tylko wina jak zawsze biznesu trzeba bylo [...]

to, ze odstawi insuline nic juz nie zmieni w jego sylwetce, przeciez on caly czas podaje hormony, caly czas, nie ma tu mowy o offie z tym, ze juz dawno to pisalem, ramie 45 po uzyciu aldactone, z 6% bf wygląda na większe niz ramie 52 z woda i bf 12%, to jest tylko złudzenie, heath nie może zejść z koksu, nie schodzi, to iluzja

Większy jest jedynie przez wodę i odrobinę tłuszczu. Jest cięższy, waży więcej, obwód jest nieco większy. Lecz dochodzi do momentu kiedy woda jest zrzucona, zaczyna pozbywac się wody i tłuszczu, obwody się zmniejszają i dopiero wtedy zaczyna podawać większe dawki hormonow, i tak rośnie do sceny, jednak jego obwody na scenie tak czy inaczej nie są [...]

Wiesz , na pewno Ci co biorą są lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i [...]

Te jego lapy sprawialy jakos na mnie kiedys wieksze wrazenie