Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przy 180 to jak rozgrzewka wygląda, natomiast 210 to aż dziwne, że przy Twoich silnych nogach, wszystko plecami wziąłeś. Wychodzi na to, że tak jest chyba łatwiej, nawet przy mocnych kopytach. Jak skupiałem się aby wstawać z nóg, to mi ciężej było (przy mniejszych ciężarach), niż z pleców (coś jak MCNPN).

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

tak się mi wydaje że problem leży w tym że ciężar spory i człowiek chcę go ciągnąć do góry, idzie dość wolno więc podnoszę dupę myśląc że to coś pomorze, a dopiero potem dociągam plecami

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Przy 210 się chyba "rozpiąłeś" trochę. Wyglądało jakbyś już na dole próbował dociągnąć powietrza do płuc i poprawiał spięcie brzucha. Ja już bym odpuszczał. Ale swoją drogą dzik to jesteś dziki

Widać z tego ujęcia jaki się sękaty zrobiłeś. Nie poszły te drożdżówki na marne, oj nie poszły

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ładnie ładnie ten martwy 210

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

kuba nieźle. pomimo diety "drożdżówkowej" widać sporą łapę i uda

na serio nieźle. zazdroszczę ciężaru, mi takie coś pewnie z rok zajmie jak skończę się bawić w redukcje i przypadkiem zacznie mi wychodzić MC.
jest power. gratki

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Tez mi sie wydaje, ze technika swietns przy tych "mniejszych" ciezarach. Ja to nie jestem gotowy psychicznie, zeby nawet patrzec jak ktos targa ponad 200 w MC

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

180 wygląda jakby było na baaardzo duzym ludzie. Masz siłę chłopie

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

no bo 180 to było tak rozgrzewkowo, żeby mi sił starczyło na większe ciężary
wydaje mi się że na 180'ce jestem w stanie dojść do 10 powtórzeń
wczoraj też nie chciałem jakoś za bardzo szaleć bo dość długo już nie robiłem ciężkich MC
będę chciał za tydzień zaatakować więcej i ciężej

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...