Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

Kuba!:) no jakoś wczoraj udało mi się wytrzymać bez grama soli ,wszystko dziwnie smakowało ,ciężko było ,bo lubię solić

dzisiaj chleb razowy moczony w 5 jajkach i smażony na patelni o dziwo smakował juz jakoś lepiej bez soli ,z przypraw dałem tylko czosnek granulowany ,pieprz biały i majeranek

będę pytał Cię jak coś o dietkowe tematy i zerkał w Twoje tabeli z dieta,ale nic nie będę liczył ,bo nie lubię tego robić ,kiedyś liczyłem i wole to robic na wyczucie ,co z tego ,ze cos tam policzę, a potem wciągnę jakąś czekoladę i zapije 2 browarami:) -moim zdaniem ważniejsza jest konsekwencja niż liczenie ,ale to moja opinia tylko:)

Marcel_197

Jajecznica na borowikach... dobry pomysł. Skopiuję go jutro

Co do odczytów tanity to takie wahnięcia są mocno dziwne. Ja ważę się zawsze (i tylko) rano na czczo i też miałem jeden dziwny skok proporcji mięśni do tłuszczu. Bardziej istotny jest trend chyba.

Kuba, wiesz w jaki sposób tanita kalkuluje wiek metaboliczny? Możesz napisać jaki wskazuje u ciebie teraz?

Panowie - czytajcie ze zrozumieniem
ważę się codziennie rano na czczo i takie odczyty są w miarę wiarygodne choć zdarzają się małe piki
w sobotę po południu miałem wyjazd i powrót w niedzielę po południu, wagi nie brałem z sobą więc nie miałem jak zrobić pomiarów rano, zrobiłem je z czystej ciekawości co wyjdzie wieczorem po powrocie, po posiłku
program zaczytał te dane do aplikacji i wyrzucił w skrypcie rozpiski z niedzieli

wiek metaboliczny 20 (waga pokazuje tak od czerwca), nie zwracam większej uwagi na ten parametr

Chungi - ja niestety muszę liczyć, po redukcji zrobiłem sobie parę dni luzu w jedzeniu i przeraziłem się że mogę takie ilości różnego rodzaju żarcia pochłaniać, a najgorsze jest to że takie śmieciowe jedzenie przeważnie posiada dużo cukrów prostych po których momentalnie robimy się głodni i jeden czit nakręca następny, aż się zapcha żołądek na maxa

no wiem wiem ,że musisz liczyć -juz kiedys o tym pisaliśmy

ja jedzenie śmieciowe raczej omijam(białego pieczywa ,cukru,sosów ,słodyczy, raczej nie jadam wcale,staram sie jesc zywnośc jak najmniej przetworzoną ,wedliny to rzadkosc,bary ,mc donaldy ,kfc z daleka ,no chyba ze ktoś mnie poczęstuje to wcinam za daramoche hihi ,teściowa zrobiła placek po cygańsku w weekend ,grzechem było by nie zjeśc -wciągnęłem 3 szt:) jedyna pociecha ,że były małe:)

ograniczałem też zawsze wieprzowinę ,ale teraz ze względu na ceny wołowiny z wieprzowinką się przeprosiłem ,jadam schab i szynke głownie.... oczywiscie bez żadnych panierek i zalewanych tłustych berbeluch
sam nie wiem co o tej wieprzowinie myśleć ???



Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-09-24 14:04:28

a gdzies pisalem, ze nie wazysz sie na czczo? Napisalem, ze nawet przy takim wazeniu wyskakuja dziwne rezultaty... to odnosnie czytania ze zrozumieniem :)

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-24 14:16:46

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale obliczenia. Upraszczajac, zaburzajac jakis sredni dla nas poziom nawodnienia organizmu ( jak w przypadku Kuby, ktory jak pisze zrobil pomiar w innej porze dnia ), lub robiac wyjatkowe odstepstwo dietetyczne od zwyczajowego schematu ( nagle, duzo wieksze spozycie soli, pomiar po ogromnym posilku ) otrzymujemy taki dziwny dla nas optycznie wynik. Zwiekszajac nawodnienie organizmu o kilogram czy dwa, co wcale nie jest trudne do osiagniecia, zaklamujemy chwilowy obraz rzeczywistosci zwlaszcza, ze o ile wskazania wagi % poziomu tkanki tluszczowej sa w miare bliskie rzeczywistosci, to wlasnie w zwiazku ze zmiana dobowa poziomu nawodnienia proste przeliczanie tegoz poziomu z procentow do kilogramow jest nieuprawnione z punktu widzenia logiki - wlasnie z powodu braku znajomosci wzorow uzywanych przez wage do swoich wewnetrznych analiz. Jak myslisz, dlaczego Tanita nie udostepnia do wgladu zastosowanych algorytmow ?

Mocno upraszczam, jako projektant mam zboczenie do wpadania w zargon ktory dla osob zajmujacych sie innymi dziedzinami zycia brzmi jak matematyczny belkot, dlatego staram sie go unikac :) Reasumujac, dla spokoju ducha obserwuj tygodniowe trendy wskazania % poziomu tkanki tluszczowej i ogolnej masy ciala, nie wdajac sie w przeliczenia wlasne, bowiem zawsze popelnisz w nich blad nie znajac metodologii oraz nie majac kompletu danych wejsciowych, a tych nigdy nie bedziesz mial nie znajac algorytmu Tanity i przyjmowanych przez nia wspolczynnikow srednich i statystycznych :)

Jesli juz lubisz, waz sie codziennie, ale co tydzien obserwuj tylko krzywa wykresu wagi i poziomu BF, i okaze sie ze wszystko gra ;)

dorzucę do tej całej dyskusji wykresiki, które pokazują ogólny trend

Teraz, gdyby usrednic tzw odskoki na tych wykresach, okaze sie ze wszystko jest w jak najlepszym porzadku, powodow do paniki nie ma, i ze spokojem ducha mozna dalej robic swoje ;)

Co to za program Kuba.

ok, dzięki Panowie

footballer_97

Co to za program Kuba.

takie cudo mojego autorstwa popełniłem

ciekawy artykuł odnośnie robienia masy

http://rekompozycja.pl/tag/youtube/