xmejux - też to pamiętam :-) Tak naprawdę w dużej mierze to forum mnie wychowało, w dużej mierze dzięki niemu się rozwinąłem. Myślę, że aktualnie są rzeczywiście to już mity. Mahler - zgadza się wynoszę je specjalnie przesadnie do przodu. W lustrze wyglądały na dużo większe, na filmie nie ma tego ciśnienia %-)
Oj już nie mów, że w koszulce wyglądasz jak normalny człowiek, pewnie w klatce przez koszulce widać, że masz piersi większe niż nie jedna dziewczyna :D Sylwetka kozacka, masz ode mnie full punktów w konkursie, pokażmy im siłę SFD :D
Jawor, mam większe doświadczenie niż Ty :) Na taki argument nie mam odpowiedzi :-( i na to wychodzi że wszyscy w tym dziale powinniśmy nie wypowiadać swojego zdania z racji mniejszego doświadczenia :-( Panie Janku jest pan dla mnie wzorem ,inspiracją kimś kogo podziwiam za osiągnięcia sportowe oraz za formę jaką pan osiąga ,cały czas pokazuje mi [...]
Więcej możliwości regulacji itp to większe możliwości treningowe, warto mięśnia pod różnymi kontami trenować i różnymi sposobami skok oprócz do klaty i barków można do wioseł wykorzystać, unoszenia ramion w opadzie itp.
Środa trening (A) -Przysiady tylne- serie R ( 60/3p , 72/2 , 82/2) serie robocze 92/5p , 105/5 , 115/5 , 92/5 , 115/5 , 92/5 -Wyciskanie leżąc serie R (50/3p,62/2) serie robocze 72/5 , 82/5 , 90/5 , 72/5 , 90/5 , 72/5 -Wiosłowanie serie R (50/3 , 60/2 , 70/2) serie robocze 80/5 , 90/5 , 100/5 , 80/5 , 100/5 , 80/5 I to tyle na dzisiaj jeśli chodzi [...]
@MaGor-Jadę w przyszłym roku. Do Łagowa się nie wybierasz w wakacje? Macieju dla ciebie ćwiczącego w sekcji i znającego te drobne niuanse techniczne intro może być ciekawe bardziej pod względem towarzyskim poznanie nowych osób.Dla mnie pod względem technicznym to był przełom w treningu kettlem nie znając niektórych szczegółów trening jest nie [...]
Jezeli ktos ma tendencje do owlosienia to czy ilosc testo ew bedzie wplywac na intensywnosc owlosienia? Przyklad 500mg ew wyrazne zwiekszenie owlosienia 900mg ew - zdecycowanie wieksze niz ,, wyraźne '' owlosienie. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-17 22:56:49
troche wieksze, ale tak czy siak, moja dziewczyna przytula sie teraz do nich i mowi jakie to one słodkie i niewinne 8-) prawe jest mniejsze o 40%, a lewe mniejsze o nawet 70%, niz przed cyklem. Sperme jeszcze produkuje, ale też dosyć mało. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-16 17:30:26
Ja mam zamiar polecieć minimalnie testa, 250-300 week+ 400 bolda week, a wole dać mniej alphy w której raczej będzie bold niż większe dawki czegoś czego nie będę pewny.
[...] jako osoba ktora ciagle trzyma niski bf, nigdy sie nie okaleczała zalewajac się nie rozumiem pewnej rzeczy. Jak to jest, bo udowodniono badaniami ze wiecej kg masy ciala = wieksze rekordy silowe(chyba ze te badania to bzdura, ale to chyba nawet solar dawal na sfd ). Zalewajac sie jak mops jestesmy w stanie wiecej dzwigac przez to mozemy dać [...]
nie nie nie, gdzies byla mowa o ogólnych kg nieważne czego, że wieksza masa ciala = wieksze wyniki silowe. Ok to po chu.j ludzie sie zalewaja skoro sie to wcale nie przeklada na rozrost miesni/wyniki silowe? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-25 19:07:46
Ja myślę, że masz większe szanse. Oczywiście dodatni bilans jest potrzebny do budowania, ale niski bf pozwala budować lepszej jakości. No wiesz insulinooporność i inne mądre terminy których i tak nie kumam:-P
mi sie wydaje ze jak sie ma wegle w okolicy 100g to i spadki masy miesniowej na redu sa wieksze niz podczas ketozy :) dlatego albo wegle na redukcji 150-200g zaleznie od wagi wiadomo albo ketoza no chyba ze wycinka na HC Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 13:17:05
Galeniko (autor/propagator vlcd) pisał żeby nie przejmować się ketozą. Może jej nie być wcale ze względu na małą ilość tłuszczu. Przy vlcd ketoza nie jest celem, będzie to będzie, a jak nie to nie. Więc jeśli ktoś nie daje rady bez ww na vlcd to niech je doda poprostu. IMO łatwiej na vlcd wytrzymać bez węgli, mimo wszystko napędzaja apetyt i [...]
Poczytaj sobie artykul na sfd np o wyolkonywaniu przysiadow. Ja nie stoauje normalnego pasa na razie bo uwazam ze nie warto do takich ciezarow. Ale z tym pasem cwancyk polega na tym, ze jak nabieram powietrza do brzucha a nie w pluca to wypycham brzuch i blokuje go na pasie. Efekt jak przy stawianiu klocka, ale kto stawia klocka w neoprenie ;p [...]
Barça nie może zawieść na Camp Nou Barcelona, po wczorajszym popisie galaktyki Florentino Pereza, ma świetna okazję by zniwelować stratę do Realu Madryt. Jeśli zespół Rijkaarda wygra dzisiaj na Camp Nou z Realem Sociedad zbliży się na 6 punktów do odwiecznego rywala, który jeszcze 2 miesiące temu drylował z przewaga 15 oczek. Ewentualna [...]
Potrzeba koncentracji i cierpliwości Frank Rijkaard, trener Barcelony poprosił wczoraj swoich piłkarzy przed meczem Pucharu UEFA z Celtikiem Glasgow o "koncentracje i cierpliwość", aby przezwyciężyć stratę jednej bramki z pierwszego meczu. Szkoleniowiec Barςy podkreślał, że jego drużyna musi nastawić się na atak, aby odrobić [...]
Nowy kontrakt dla Motty już niedługo Thiago Motta, któremu kontrakt z Barςą kończy się w przyszłym sezonie, już niedługo wynegocjować może przedłużenie swojej umowy z klubem ze stolicy Katalonii. Już wczoraj nawiązane zostały pierwsze kontakty pomiędzy ojcem piłkarza i jego przedstawicielem, Eduardo Ipiensem oraz Txikim i Rosellem ze [...]
Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini
