[...] 6-9 serii głownie zlozone cwiczenia jak dipsy na tricepsy uginania na bicki klata - pozioma, skos , rozpietki(10-12 powt) plecy - mc wioslo drazek ogolnie z 6-12 powt na wieksze prartie nogi - sq z sztanga na barkach, i np wykroki , cos na dwuglowe, lydki barki - po 1 cwiczeniu na przod srodek tyl + 2-3 serie kapturow nie masz duzego stazu [...]
to chcesz walic testa na redu? Czy nie? Jak masz zamias miesiąc po odbloku znowu walic to lepiej zrób mostek(małe dawki testa) i w tym czasie redu. Po redu z powrotem na wieksze dawki. nie znam sie na treningach ale twój mi podpada %-)
Cezii :) Na początek : "Tucker bez szans ? Wątpie.Znakomity rekord,wiele zwycięstw to Bumy,ale wielu bokserów go unikało...Miał pecha...Przegrał z najlepszym bokserem lat 80' w PRIME z TYSONEM i od 4 rundy miał zlamaną rękę przegral tylko na punkty,ręki potem nie używał i toczył do tej pory WYRÓWNANY bój... Długie łapy,walczył na dystans... [...]
"Briggs nakręca na walkę,ale tyle gada,a jak w ringu będzie scenariusz,taki,że będzie walczyl beznadziejnie,nic nie bedzie robił,zero charakteru,to co powiecie...? " Ależ nic teraz show sie nakręca więc i pieniądze większe polecą. A co do samej walki to też uważam że Vitek wygra. Także wiesz Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-10-14 [...]
TYPY NA walkę? Ja obstawiam wygraną Vitalija od 6-12 rundy przed czasem małę szanse daje na punkty wieksze przed czasem...Bez jakich większych problemów... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-16 20:39:21
Dzięki wielkie panowie Tak jak Cezi pisze jeśli w porę nie odejdzie to zostanie upokorzony, teraz jest jeszcze ok ale w tym wieku wszystko jest możliwe a przypominam że Vitaly w przeszłości borykał się z tą nieznośną kontuzją pleców przez, którą zakończył na te 4 lata karierę, wcześniej z Byrdem uszkodził bark. Tak więc nie wiadomo czy mając 40 [...]
[...] go wypykał,to taki conajwyzej Pouha...A na dodatek Vito to co mowił Bob jest silny fizycznie i lepiej sobie z takimi radzi. W każdym bądź razie ja mówię,ze SOlis ma najwieksze szanse na pas.Lubię Adamka,ale coś nie wiem.Solis ma 6 atrybutów które są za nim...Pouha był śreniakiem w 90's takie też byłby Arreola,kiedyś mniej ceniłem Pouhę,ale [...]
"Leczenie otyłości jest procesem złożonym. Obejmuje on postępowanie dietetyczne dla ograniczenia spożycia energii, wzmożoną aktywność fizyczną dla zwiększenia wydatkowania energii, terapię behawioralną dla zmiany stylu życia na sprzyjający równowadze bilansu energetycznego i farmakoterapię. Lekami można uzyskać zmniejszenie łaknienia, [...]
[...] SS w wycisku c.stały, tak? 6)moge zamienić wiosło jednorącz na wiosło sztangą w opadzie podchwytem/nachwytem do brzucha? Tak sobie myśle, że większy ciężar(sztanga) da wieksze obciązenie treningowe. Ma to sens? 7)zważając na mój kręgosłup-może dać przysiad przedni? 8)przerwy w superseriach do 30 sek? A miedzy superseriami? 90-120? thx... [...]
[...] , JESLI WOLISZ - PROGRESJA 6) moge zamienić wiosło jednorącz na wiosło sztangą w opadzie podchwytem/nachwytem do brzucha? Tak sobie myśle, że większy ciężar(sztanga) da wieksze obciązenie treningowe. Ma to sens? NIE MA WIOSLO JEDNORACZ ZROB NA POLSZTANDZE STOJAC NAD NIA OKRAKIEM MOJE ULUBIONE CWICZENIE MAM REKORD 160KG NA 3 POWT 7) [...]
kamilek777: Wytrzymałość jest dokładnie taka sama (większa w rzeczywistości) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/219 to jest link do najbardziej aktualnych zdjęć, (w rzeczywistości stopki zrobiliśmy jeszcze większe)
dzakas czytałem o tym Sweet Whey, rzeczywiście kontrowersyjne, ale z drugiej strony każdy umie czytać, więc jak ktoś się interesuje to powinien wiedziec. Ale to nie moja broszka , ja mam dobre odżywy. Krótko o Anabolic Booster Myślę że ten suplement ma bardzo fajny skład. Wszystkie składniki znajdujące się w nim są odpowiedzialne [...]
HAHAa(to takie wieksze AHA). Oki to ja sie wytlumacze. NIe dawalem zadnych niemoralnych propozycji powyzszej osobie. A chodzilo mi o cos takiego. Przerobilem jagnikowi animke (obrazek powyzej wiem wiem co myslicie o tym AVIE), I on napisal Sandi czy nie ma wiecej fotek(tak jakby to zabrzmialo ze mu ciagle malo), nom i rozsmieszylo mnie to i tyle. [...]
Proponowany lek na przepukline j.miażdżystego-kontakt [email protected] Ten lek występuje w 3 postaciach-kapsułki,zastrzyki,maść Posiada trzy składniki: 1 transportowy-ma za zadanie dostarczyć dwa pozostałe do miejsca schorzenia 2 rozmiękczający -twarde wypukliny rozmiękczyć 3 wysysający-ma wyssać zmiękczoną maź Widzę,że niektórzy się z tego [...]
Były tylko szybkie marsze, ostatnie prawie żadna. Przez jakieś 2 tygodnie tak robiłem, kalorii nie liczyłem, starałem się dostarczyć mniej więcej odpowiednią ilość białka trochę tłuszczu, jadłem owoce, i codziennie jakieś syfiaste produkty typu pizza mrożona czy wafelki, a waga spadła kolejne 3 kg, ale wtedy kalorii nie liczyłem. Obniżonej [...]
Sorka, za takie dosyć prymitywne pytanie, ale macie większe doświadczenie z IF. Czy na IF-ie można zrobić formę przedstartową, znaczy zejść nisko z BF-em koło 7 % ? Schodził ktoś tak nisko ?
Sorka, za takie dosyć prymitywne pytanie, ale macie większe doświadczenie z IF. Czy na IF-ie można zrobić formę przedstartową, znaczy zejść nisko z BF-em koło 7 % ? Schodził ktoś tak nisko ? Wg kaliptera aktualnie mam miedzy 7-8% cały czas na IFie na 3 posiłkach.
IF nie jest dla każdego, więc czasami jaki sens ma męczenie się psychiczne ? Jeżeli na jakimś odpowiednim bilansie na diecie bez okna jedzenia, będzie ci lepiej, to czemu nie ? Kiedy masz trening ? Może większe objętościowo posiłki jak zaczyna cię ssać ? Chodzi mi głównie o manipulację warzywami i/lub tłuszczami.
Swoja drogą mały klasyk w tym roku. W zeszlym byly większe koniska :-P no akurat po to powstał klasyk ,konie mają inne kategorie ;-) Ariel (który wygrał Open) na żywo zdecydowanie duży,sam się zastanawiałem czy się nadaje do klasyka. ciekaw jestem męskiej sylwetki bo to co widziałem na FB, też chyba zmierza w innym kierunku %-)
Vitalij Klitschko vs Shannon Briggs
