[...] trawienne wracaja. A i czasami zdarza sie to juz na poczatku ciazy, wlasnie przez te hormony co rozluzniaja sciegna. Ech jak wszystko to wszystko, stopy sie rozczlapuja, nosy staja sie wieksze, zastawka w przelyku przepuszczaja, brrrr... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 11:42:18 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 11:43:14
Na mój rozum, w kwestii tej aktywności fizycznej, to wydaje mi się, że podobne zalecenia lekarze dają po jakiejkolwiek dużej ingerencji chirurgicznej w obrębie brzucha. Pewnie jest to związane z ryzykiem przepukliny, ale to tylko mój wolny wniosek Myślę, że to trochę takie dmuchanie na zimne i kwestia własnej odpowiedzialności. Moja mama miała [...]
[...] czegos na co wyraznie nagle stracilysmy ochote) Co cwiczyc w ciazy W ciazy dozwolone sa wszystkie rodzaje sportu oprocz sportow, w ktorych ryzyko kontuzji i upadku jest wieksze. A wiec przestajemy uprawiac sporty zespolowe, jazde konna, nurkowanie, jazde na nartach, skoki na spadochronie, tenis itd(zbyt mocno obciaza miesnie brzucha) . [...]
[...] to robienie sobie pod górkę. POsiłki przez to sąsmiesznie małe i niskokaloryczne - trudniej się nimi najeść, bo przypominają przystawki. Brak satysfakcji po posiłku =- wieksze i trudne do kontrolowania łaknienie. rozpisz dietę na 4 - 5 posiłków. będzie bardziej życiowo. No i wywal arachidowe, dołoż 2 - 3 x w tyg rybę morską tóustą. Tuńczyka [...]
Generalnie małe i czeste posiłkiu częst6o oznaczajawiesze uczucie głodu niż większe i rzadsze, Poza tym jak zjesz 2 x wiekszy posiłek to bedziesz dwa razy dłuzej najedzony przecież (czyli jak zsumujesz dwa małe w jeden wiekszy - dłuzej nie bedziesz głodny), ale jak w Twoim wypadku pasuje Ci jeśc tak często to OK. To nie jest błąd, po prostu dla [...]
Ja uzywam sciskacza juz z 1,5 roku i mam drugi komplet kupiony pierwsze to byly plastikowe( nie oplaca sie ich kupywac sa slabe mi jeden pękł po 4 miesiącach) aktualnie mam te z pianką.. ale co do sily to jakos nie widze zeby mi przybylo choc dziennie sciskam moze troche przedramie mam wieksze ;)
no wlasnie bo ostatnio sluszalem ze jakis tankowiec ropy zatanol nie no dzoke Potwierdzam ze wieksze pradopodobienstwo powstania przepukliny przez slabe miesnie brzucha
Ostatni rok ćwiczyłem gównie małymi ciężarami i przy użyciu masy ciała. Efekt - zachowałem to, co zrobiłęm przy użyciu większego obciążenia. Od jakiś 5 tygodni ponownie trenuję większymi ciężarami. Ponieważ ćwiczę sam w domu, mam pewne ograniczenia, ale dla chcącego nic trudnego - np. pompki robię z: 1 seria +18kg na pelcach, 2,3 - +36kg, 4,5,6 - [...]
Hm, na dzień A jak robisz wiosłowanie to równolegle do ziemi, tak jak tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=gQBSRBgRLVI to zaatakuje Ci bardzo dobrze latsy, więc w tym momencie możesz zamienić ten drążek nachwytem z dnia B na przysiad, a to z prostej przyczyny; nogi to połowa Twojego ciała, która pobudza całą resztę do rozwoju! :) edycja: co do [...]
tak tylko ze jak wczesniej brales wieksze dawki plus inne srodki itd to pozniej jak wchodzisz bezposredniu na 200 to to libido nie bedzie odczuwalne wiec na darmo twoje tlumaczenie Moze hcg bijesz do tego i masz libido wyszsze bo na pewno nie od tescia.
[...] bolda.kilku znajomych leci boldki brd,w granicach 15-16tygodni. ogolnie chwala.napewno w boldzie bolda znajdziesz. jedyny minus jaki slysze-to stezenie; wiec trzeba sie liczyc z tym,ze dac trzeba wieksze dawki. napewno wolalbym brac dwie butle brd, niz jedna obecnego boldegana/genfara. cenowo wyjdzie taksamo, ale wiecej mg uzbierasz w tym brd
[...] abstrakcja dla mnie poniewaz ponad 2 tys idzie na sam remont pokoju, wiec pozniej budrzet bd wyczerany. Generalnie b fajna silownie masz, tyle ze pomieszczenie jest sporo wieksze od tego ktore ja mam- wiec sytuacja jakby nie adekwatna. georgu- nie klucic sie;) Info: Mam juz kase na tapete, mam juz szafe , mam lozko, i panele. Teraz tylko [...]
Przyjrzyj sie jaki heath tez jest miekki, mimo waskularyzacji i dociecia praktycznie do kosci. To juz wyzsza liga niz Beyeke czy Rhoden, więc to lepiej wyglada, tam ida tez wieksze dawki zarowno gh jak i innych hormonow. Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-02-19 16:23:10
nie mam białka w prochu . Jem sery ,mleko, jaja,tuńczyk , owsianki , jogurtu ,płatki itp. przed treningiem około 40 g+/- na a po treningu to np ryż, kasza 100g + owocek ,mleczko kanapki - czy coś w tym stylu mniej więcej z tego co pamiętam jadłem 4 posiłki na dzień teraz jem 5 i do tego większe porcje ;D trening robie gdzieś około 21 do 22 [...]
Nie ma co przesadzać z ostrożnością. Jak poczujesz jakiś ból cholerny to odpuść, a tak to ćwicz. Ja też powinienem ostatnio MC odpuścić bo miałem siniaki na piszczelach, ale jakoś udało się przetrwać trening (teraz jeszcze większe siniaki... xD).
Słyszałem także, że praca na małych powtórzeniach nie powinna trwać długo tj do 8 tyg. po czym zmiana na większe repy, to stwierdzenie również odnosi się do kalistenicznych ćwiczeń czy tylko do sztang i wolnych ciężarów? Generalnie nieprawda. Ok 8 tygodni to czas w jakim zwykło się polecać zmianę planow. Zmiana planu to może być zmiana ciężaru czy [...]
Jak oddychacie przy podciąganiu ? Wdech przy opuszczaniu czy podciąganiu ? Do tej pory cały czas robiłem ta drugą opcją ale czytałem że ta pierwsza jest poprawna tyle że bardzo nie wygodnie mi się tak podciąga choć to pewnie kwestia nabrania nawyku. Ma to jakieś większe znaczenie ?
Widze że tutaj wszyscy tylko przeżywają porażkę Reema, a mało kto wspomina o wydarzeniu które moim zdaniem uratowało dobre imię gali. Mowa oczywiście o pojedynku Aldo z Frankiem. Coż mozna powiedzieć na temat Aldo? Na pewno jedno- jest fenomenem, geniuszem i został stworzony do tego sportu. Wszyscy tutaj podziwiali pracę nóg Frankiego ale to co [...]
PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?
