wieksze

więć chyba tylko fbw bez tego typu priorytetów wchidziłoby w grę; nie widzę w sumie możliwości takich priorytetów przy tego rodzaju planie- chyba, ze pozostawiając je na określonym miejscu w kolejności planu- czyli blisko końca- dodasz jeszcze jakieś ćwiczenie, zintensyfikujesz nawet uzywając tylko jednego... tylko pozostaje pytanie po co w Twijej [...]

Według mnie ten plan jest jakiś dziwny, żadnych innych ćwiczeń, a przedewszystkim nie napisałeś na co ten trening jest czy na masę czy na rzeźbę. Ja ćwiczyłem w jednym dniu tylko plecy na masę zakładając coraz większe ciężary zmniejszając liczbę powtórzeń zaczynając od ośmiu zjeżdzając do jednego co dwa. Miałem trzy ćwiczenia i po trzech miechach [...]

ale jak bedziesz ciezszy to zrobisz wieksze wrazenie na silce

[...] zadnych niezaleznych badan ze to pomaga !! jedyne co jest to opowiesci ludzi ktorzy to zazywaja i jedni twoerdza ze im pomaga a inni nie. 5.Jezeli ubytki chrzastki sa wieksze niz male jedynym skutecznym rozwiazaniem jest artroskopia i shaving chrzastki ktory polega na tym ze specjalnym narzedziem i pradem usuwaja zniszczona chrzastke i [...]

czym wieksze miesnie uzyskane przez trening silowy(i nie tylko),tym potrzebna jest dluzsza rozgrzewka.niestety od tych treningow i rozmiarow traci sie elastycznosc i mozliwosc wejscia na zimno na max . powod jest czysto matematyczny:miesien o obwodzie 2 x wiekszym,ma powierzchnie przekroju 4 x wieksza(czyli takze sile)a mase 8 x wieksza!czyli [...]

zayebiscie wyglada na tym filmiku widac ze ma swoj ulubiony arsenal cwiczen ktore niechetnie zmienia swoja droga ciekawe, czy jakby nie uzywal paskow mialby wieksze przedramie

Nie no, widać, że nie ma głowy jak na 165cm tylko 190... Ale sporo dają też obiektywy i to jak przedstawiają perspektywę. Np w pornusach wykorzystuje się szeroki kąt, żeby i dupa i cycki w centrum kadru były większe i okrąglejsze. Jak w kulturystyce. %-)

Góra górą, ale kto na Olympii miał od niego lepsze nogi ? Od pasa w dół absolutny nr 1. Ramy ma większe kopyta (chociaż co do łydki nie jestem pewien), ale docięcie to inna liga. Rozumiem że większość fanów (zwlaszcza na początku przygody z kulturystyką) jest zachwycona sylwetkami "klasycznymi" gdzie nogi robiło się z przyzwoitości, a priorytetem [...]

Za mały, za mały, ale lepiej dać mniej a zrobić więcej poprawnych powtórzeń niż na odwrót. Dodatkowo jeszcze były zakwasy po poniedziałkowym treningu więc ciężko było w początkowej fazie ruchu. Przyjdzie czas na większe ciężary. Dzień 4. Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 300ml mleka, 3 jaja, 40g słonecznika 2 posiłek: udo z kurczaka, 50g [...]

dziś klatka, barki, triceps przed treningiem animal rage i ripped freak i..... lipa.... jeszcze przed wyjściem czułem większe skupienie, wszystko rozwiało się przy 1 serii roboczej, gdzie ledwo 12 powtórzeń zrobiłem (na ostatnim treningu przy 2 serii tak miałem), następne były jeszcze gorsze, serie dzieliłem na półserie byle by dociągnąć do [...]

coś ostatnio mnie podlało (takie mam wrażenie), krata mniej widoczna, jakby fałdy większe, ale raczej to woda będzie, okażę się na dniach dziś miałem ostatni trening karate i w związku z tym miałem robić jutro wolne, ale ze względu na prawdopodobne picie w sobotę jednak jutro się przejdę na trening, bo bicek jakiś taki niedopieszczony

Paula nie wiem czy jestem silna :D raczej tak średnio. Na pewno nie boję się ciężarów i nie wmawiam sobie już na poczatku, że "za ciężkie", że "nie mogę" itd. :) Tylko właśnie mam teraz problem z ustalaniem kg w poszczególnych seriach. Niesamowite jest to, że im bardziej w to brnę tym bardziej widzę jak wiele jeszcze nie wiem :-P np. myślałam, że [...]

Niedziela - 18.09 Ładna pogoda, chyba ostatnie dni, więc trzeba było się wybrać na interwały :) coraz bardziej widzę jak mnie obiera, czy to na ciucha czy na pasie choćby. Dalej się zastanawiam czy już przymasować czy ciąć do zera ? Znajomi co ćwiczą mówią, że nie ma sensu do zera skoro i tak po masie ciut mnie podleje, a resztę się wytnie w [...]

Ooo, ktoś z "branży" biegaczej! Dzięki Wiadroman za wsparcie! Czyli jednak większe ciężary, rzadziej, a nie na ilość. To co robię w domu to ma w moim mniemaniu przede wszystkim nie dopuścić do spadku formy, czyli ogólnie pobudzać mięśnie. Ale fakt faktem - na siłownię muszę chyba znów zacząć regularnie chodzić. No i ta dieta - tak jak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-32.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Daniel Cormier o swojej pożegnalnej walce ze Stipe Miocicem bez udziału publiczności Daniel Cormier pogodził się już chyba z tym, że jego ostatnia walka w karierze może się odbyć bez udziału publiczności i nie miałby nic przeciwko temu. Oczekuje się, że kolejną [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-2.png Ag. Fight Youtube Daniel Cormier chce powtórzyć taktykę Curtisa Blaydesa w swojej walce ze Stipe Miocicem: „Mam nadzieję, że Stipe ma swoje buty zapaśnicze” Daniel Cormier oznajmił, że w swojej trzeciej walce z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem zaplanowanej na 15 sierpnia na UFC 252, [...]

z tej trojki najlepsze przyjecie ma ruciak - ale jest za slaby w ataku...musi miec szybka pilke zeby blok byl ruchomy bo jak juz cos wyzej to na zabicie jest właśnie w ostatnich meczach strasznie dużo razy był blokowany ale zła gra naszej reprezentacji w dużym stopniu wynika również ze słabego rozegrania Grzesiek Łomacz nie popisywał się dobrym [...]

splita podwójnie dzielonego spróbuje za jakieś 2 miesiące:) plecy wydaje mi sie, że nie są takie straszne jak na mój staż i na to jakie były przed pójściem na siłownie:) troche zła poza bo w rzeczywistości są troszke większe:) czyli jak narazie z tego co rozumiem zmieniam całkowicie trening pleców i do barków dodaje unoszenie w opadzie, na innych [...]

Witam mam pytanie dotyczące suplementu N-Acetyl Cysteine (NAC). Czy do dawki tego suplementu należy brac 2-3 krotnie większe dawki witaminy C /znalazlem takie informacje na anglojęzycznych stronach internetowych/ a producenci np. now foods czy swanson nic o tym nie piszą na swoich stronach jak również na opakowaniach supli. Cel zastosowania [...]

Mam podobne choc nieco inne pytanie jak kolega wyzej. Mam odzywke Anadraulic Pump z LG Sciences ktora dzisiaj do mnie dotarla. Czy jesli jest troche grudek posklejanych to bedzie to dzialac normalnie? Data waznosci jest jeszcze na kilka miechow. Grudki sa roznej wielkosci,male i troche wieksze. Co sadzicie?