Panowie, wiem że to z dobrej woli, ale ja trochę tego stażu mam. Ćwiczyłem też kilka miesięcy pod okiem trenera, obserwuję i nie mam problemów z pytaniem bardziej doświadczonych o radę :) Jestem właśnie na siłowni i zrobiłem serię drążka pod okiem instruktora. W pełni poprawne podciągnięcia. Nawet trzymał mi ręce na plecach, żeby sprawdzić ich [...]
Pierwsze większe roztopy śniegu a na stadionie za prawie 800 baniek powódz w biurach i toaletach.:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be7bf4c7a1e4ce3adf8eda2b8df8142.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7efcb8757cc845e794f27310d1ddbe89.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-01-31 12:15:26 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-01-31 12:15:58
[...] niektorych) to zdarza mu sie zlamac regulamin, nie karamy go w ten sam sposob bo jest osoba bardzo zasluzona dla dobra forum. To chyba jasne. Moderatorzy maja tu troche wieksze prawa i nie ukrywamy tego. Dziekuje za Twoja sugestie ale to moje "marnowanie" w alternatywnej drodze sprawia mi przyjemnosc i jest to moj ulubiony dział na [...]
kazdy nadmiar kreatyny jest przemieniany w kreatynine wiec jesli masz jej nadmiar bedziesz mial wieksze wyniki jesli NIE przekraczasz dawek zalecanych dla bialka nie powinienes miec podwyzszonych jakichkolwiek wynikow jesli jestes zdrowy
[...] sztangielkami lepiej ja wyksztalce , bynajmniej ja to zauwazylem przy trenowaniu. Trening na uda 5 cwiczens? Nie chce zeby mi sie rozrosly , mam dosc umiesnione nogi i wieksze beda naprawde nieproporcjonalne do mojego ciala( nigdy nie zaniedbywalem nog na treningach ale mam tendencje do ich rozrostu) jeszcze dorzucajac moj wzrost... [...]
To znaczy bron hukowa nie jest objeta pozwleniem w Polsce jednak musi byc kupowana tylko i wylacznie w salonach besposrednio. I oczywiscie tylko i wylacznie do 6mm. Wieksze o ile sa dosteopne sa dostepne zezwoleniem.
[...] mimo duzego zmeczenia i braku chceci dzisiejszy trening wszedl jak wsciekly /-) 2,5kg wiecej w moim "koronnym" }:-(}:-( cwiczeniu, progres powtorzeniowy w pozostalej czesci cwiczen, wieksza ilosc wegli zaczyna fajnie oddzialowywac sily coraz wiecej nabicie coraz wieksze zauwazalne z tygodnia na tydzien, mysle ze "na lato wstydu nie bedzie" :-D
Belfort na fizycznym spadku (bez koksu). Nie walczył od listopada 2013. W MW nie walczył od maja 2013. Do walki może fizycznie i kondycyjnie będzie bardzo dobrze przygotowany i wciąż ma szanse na KO aczkolwiek nie sądzę, że tak się stanie. Nie ma żadnych wątpliwości kto w tym starciu jest faworytem i kto ma większe umiejętności. Na dzień [...]
Natalio tak tak doskonale zdaję sobie sprawę,że te kobiety wspomagają się i to konkretnie,ale nie o tym mowa,bo każdy wie jak jest,a to nie miejsce na temat o wspomagaczach Co do wyglądu no to faktycznie kobieta jest "większa"ale co do moich upodobań to właśnie plecy i barki chciałabym mieć najbardziej rozbudowane...wiem,że moje [...]
mąka kasztanowa jest dosyć specyficzna i w konsystencji i smaku; jako że nie jest głównym składnikiem i jest jej jedynie 30g to myslę, że spokojnie możesz zamienić na jakąs bezglutenową. Może mix kokosowej i ryżowej ? Chyba, że ktos tu ma większe doswiadczenie w uzywaniu mąki kasztanowej ? :-)
(słyszałem że jeżeli bierze się zamą mete to lepiej 2x diennie bo wtedy jest większe stężenie i nie blokuje tak mocno własnego testosteronu) zle slyszales to raz a dwa to jaki pas ... gruszka i ty masujesz? ale w co bo w lapy nie idzie mowisz to przypuszczam tylko ze grubo tluszczu
Hmm jak dla mnie to przedszkolne tutaj pada porównanie. Nie możan porównywać 2 firm w taki sposób. Każda ma produkty dobre i mniej dobre. Olimp ma ten plus ze rynek zbytu u nich to nie tylko światek kulturystyczny - ale także wilee produktów zdrowotnych. Zona wcina Skrzyp Plus, Lecytynę, Kolagen Plus, Glukozamine i MSM i parę innych - i kupiłem [...]
[...] to niech zajrza do archiwum SFD z 2000-2001 roku jakie opinie krazyly o Olimpie. Tym bardziej cieszy fakt, ze to wciaz rozwijajaca sie firma. Caly czas wprowadza wszystkie wieksze nowosci rynkowe w przystepnych cenach jak na polskie warunki. Naprawde jestem zdumiony jak wszystko sie pozmienialo, jak szybko Olimp wyrobil sobie tak dobra marke, [...]
Pracuj nad wszystkim wielkim , ramiona to nie wszystko.Nie wiem czy tak wyszło ale po zdjęciu zwrócił bym szczególną uwagę na barki bo ramiona wydają się większe od nich.Ale możliwe że tylko mi się tak wydaje , powodzenia.
Gigant a ktoś Ci rozpisał ten trening czy sam go w głowie poukładałeś.Jeżeli sam to daj go do działu trening aby ktoś go sprawdził,albo komuś z treca chociaż(jabi,papaj czy giszman)pozatym na masę to raczej robi się dużym ciężarem i raczej niewięcej niż 10 powtórzeń a moim zdaniem to i 8 by stykło na większość ćwiczeń.Pozatym,chłopaki dobrze Ci [...]
No na zdjęciach ciężko coś dojrzeć, spróbuj następne fotki zrobić aparatem nieco większe bo tak to ciężko coś oceniać. A co do planu to trochę chaotycznie to wygląda oczywiście moim skromnym zdaniem,tak jak przesta wyżej martwy ciąg i podciąganie na drążek wręcz podstawowe ćwiczenia na plecy. A co mogę powiedz od siebie na bicepsy to uginanie [...]
Jutro trening pleców jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) [...]
Dziennik treningowy pablo
