DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]
to dlaczego w zestawie A jest tak ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) czyli wychodzi 7 serii...
MOJE DUŻE LITERY: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) Jak to z tym jest? Ile w końcu robić seri w 15/10/5 i jakie to mają być ruchy? Pełne czy połowiczne ? - JAK MASZ NAPISANE, CZYLI NA ROZGRZEWCE JEDZIESZ PEŁNY ZAKRES RUCHU A [...]
Witam, ja z kolegami kupiliśmy taką suwnicę i od samego początku sprawia problemy. Te długie boczne prowadnice w których przesuwają się kółka wyginają się. Jest to spowodowane tym, że to łożyska podczas wyciskania nie toczą się po dolnej powierzchni prowadnicy tylko napierają na górą ściankę a ta wygina się, bo stal z jakiej wykonana jest ta [...]
dzisiaj piłem pierwszą porcje... w połączeniu z mono z Universala daje niezłego kopa... ogolnie jestem zadowolony podczas treningu większe skupienie i siła też na plus przy normalnym cięzarze jakim ćwiczyłem wcześniej odczuwałem niedosyt chciałwem więcej i więcej może powiem tak "shock = moc" i to mi sie podoba mysle ze z następnymi [...]
Z masą jak narzazie GICIOR W ramieniu + ~2,5 cm (przedtem stałem z 1 wymiarem ok 2 mc)ok 4-5 kg. Siła tez na duży + Przed cyklem miałem zastój z rekordem i jak się okazuje po 2 dniu pękło Na serie w każdym ćwiczeniu dużo większe ciężary i krótsze przerwy miedzy nimi. Ale trzeba myśleć przy ćwiczeniach bo ja osobiście musiałem się [...]
dzisiaj miałem przyjemność spróbować porcje shocka, trening obwodowy FBW 5x5, do tej pory zjadłem xpanda, xploda, nano vapor, sawa, xploda a więc tak po 20min od przyjęcia porcji lekkie mrowienie ale tak z 2min, jeżeli chodzi o sam trening to całkiem przyjemny, pobudzenie było umiarkowane, nie latałem ani nic ale po prostu ćwiczyłem i robiłem [...]
dzisiaj wziąłem pierwszą miarkę ... już wiem na czym to polega, bierzesz, denerwujesz się bo nie działa i pobudzony idziesz na trening - z tej złości dźwigasz większe ciężary . Jutro spróbuję 2-3 miarki .
Dzięki za szybkie odpowiedzi:) No więc tak, białka jem dość sporo, ale rzeczywiście nie liczyłam ile wychodzi gram na kg masy ciała. WW jest trochę za dużo, ale trochę w tym mojej winy, gdyż pozwalam sobie na nie, trudno się opanować:) Wcześniej w mojej diecie było raczej więcej kcal, bo i aktywność fizyczna była większa. Ogólnie przez około rok [...]
No i niestety stało się. Dopadło mnie chorubsko, na szczęście tylko gorączka. Do końca roku kuruję się , a od nowego wracam do treningów. Wszystkim użytkownikom życzę szczęśliwego Nowego Roku, a w nim dużych przyrostów zarówno siły, masy jak i zaj**istej rzeźby. Oby przyszły rok był owocny w sukcesy, zarówno te większe jak i mniejsze. Wszystkiego [...]
Też tak sobie wczoraj pomyslalem ze skoro nalegano na to by Roger dostal szybko obywatelstwo polskie to nie bez powodu chyba . Jeszcze ta cala ceremonia z Kaczorem . Mysle ze wieksze są szanse na to ze pojedzie na Euro niż nie . Z reszta mi to juz rybka dla mnie liczy sie sama gra repr. jezeli ta ma byc lepsza z nim w skladzie to niech i będzie . [...]
3 obwód za tydzień. może już tak bardzo nie będę się męczyć po dwóch, staram się robić to najowocniej, naprawdę. przysiad obczaję, dziękuje, że mi to zaproponowałaś. nie martw się, jednorazowe 500kcal nie ze słodyczy nie przekreśli całego tygodnia dobrej diety. ok, tyle tylko czy to był tydzień DOBREJ diety, nadal nie wiem czy wszystko robię [...]
Trochę to czasu zajmuje, bo trzeba w kilka miejsce jeździć będę miała rower, mam nadzieję, że bardzo daleko nie będę musiała szukać, ale na pewno pojeżdżę i posprawdzam. czasu będę miała pod dostatkiem, to nie żaden obóz, tylko odpoczynek w samotności dobrze byłoby znaleźć te większe markety, mam ochotę spróbować steków z polędwicy wołowej, [...]
Może napiszecie, że Phil jest przy nim mały, bo ma kilka cm mniejszy biceps ? Dla mnie nie ma między nimi żadnej różnicy, na tym poziomie wszyscy wyglądają praktycznie tak samo i nie wiem jak sędziowie to oceniają... Nie wiem jak niektórzy z Was mogą pisać, że jakiś pro jest mały przy innym pro. Może zwykły szary człowiek z 30cm ręką jest przy nim [...]
Mam pytanko,jaki smak ma ten suplement bo mi smakuje jak jabłko czy coś takiego?a sam proszek jest słodki i stąd moje pytanko czy czasami nie nabyłem produktu nie koniecznie oryginalnego.Kolor produktu różowy lub czerwonawy.No i najważniejsze wydaje mi się że po X-Pandzie miałem większą pompę,to znaczy jestem bardziej naładowany energetycznie [...]
Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa
