wieksze

Przemo, sukces to sukces, wiec nie marudź :-P. A luki, to wiadomo. Na żywo robi znacznie większe wrażenie niż na forach.

A no, ma pałera %-) Jak targa po 100kg w MC, to mam do niej większe zaufanie, niż do niejednego "koksa" ;-)

No ciśnie ciśnie ;-) W SQ najwięcej 10x100kg, na większe ciężary i niższe zakresy dopiero powoli będzie wchodził.

[...] piec ostatni trening: http://www.sfd.pl/Test%3A_Masuj_razem_z_Pittkiem_%25-__HP%2BXP_-t310821-s38.html#post7 Dzis na silowni bylem sam , ciezary na barki i tak minimalnie wieksze , zmeczony bylem jakis w dzien ale po lyknieciu xp i thyro odrazu mi sie poprawilo zrobilem jeden filmik z ostatniej seri wyciskania hantlami [...]

[...] (50kg) http://www.youtube.com/watch?v=yc9WYHSbaJM -przysiady ze sztanga (90kg) http://www.youtube.com/watch?v=W0S89IZd0go Trening spoko , jak widac ciezary znow minimalnie wieksze wiec jest dobrze , kocham to uczucie jak nie moge do gory po schodach dojsc Zaraz zjem potreningowy, pozniej jeszcze twarog z oliwa i do spania... [...]

No pitt, nie mialem mozliwosci wczoraj napisac nic bo mam ostatnio problemy z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej [...]

[...] wegli dosc sporo dzis chyba trening w miare udany jesli chodzi o gorna czesc ciala to bedzie jutro masakra cos czuje, bo sie zebralo z dzis i z wczoraj na dolne czesci musze wieksze obiazenie na nastepnym treningu dowalic zalozylam zeszyt i wypisuje jedzenie codziennie wstawic tu z tych dni miedzy poprzednim wpisem a dzis czy nie? moj zeszycik [...]

jesli chodzi o gorna czesc ciala to bedzie jutro masakra cos czuje, bo sie zebralo z dzis i z wczoraj na dolne czesci musze wieksze obiazenie na nastepnym treningu dowalic Walcz już i tak masz +10 respektu za pompki

Klatka 1.Wyciskanie sztangi podchwytem młotkowym 5x10-6 2.Wyciskanie na hammerze stojąc 4x8 3a.Wyciskanie gilotynowe na smith 3x20 3b.Rozpiętki na baterflaju 3x15 4.Wyciskanie siedząc na maszynie 3x20-15 +kardio 2x30min https://www.youtube.com/watch?v=HWRYrVZSB18 dzień niski 1,1 jajko, puszka tuńczyka 2.50g skrobii kukurydzianej,200g [...]

[...] Pieczywa 200g Owoców 200g Szynki z kurczaka 6.Posiłek 5 jajek http://wstaw.org/m/2017/06/29/20170629_051634.jpg Jak widać w dni wysokie wegli już naprawde sporo, choć widze, że czym wiecej tych wegli tym ssanie wieksze , ale tak to już jest. Zdjęć posilków mało, bo w sumie zapominam te zdjęcia robić, przypomina mi sie jak już zjem jakąś ilość..

Wiem, że taka prawda, ale miałem ochotę pobalować i pojeść + zlazłem ze wszystkich środków na raz ;-D Nie żałuję. Ale takiej odpowiedzi oczekiwałem. Ciekaw byłem czy to ma jakieś większe znaczenie czy po prostu tak ma być i tyle. Bzyku - masz mnie }:-(

No wydawało mi się że tak właśnie myślisz. Ale podstawowe ćwiczenia jak wyciskania angażują całe mięśnie, skupienie się na nich pozwala zwiększać ćwiczyć z większym ciężarem co przełoży się na mase. Poza tym mało kto potrafi wydobyć potencjał ćwiczenia robiąc 2 serie, Dorian robił jedną ale to po latach treningu i ta metoda nie doczekała się wielu [...]

Sam stosuje Produkty Hi Tec'a i gdyby było coś nie tak to logiczne ze nie stosowałbym ich. - Jednak to może nie wystarczający Dowód http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html Drugim Dowodem są Testy Białek powyżej Trzecim Dowodem jest to że Hi Tec produkuje suplementy na wiele krajów, głównie na Niemcy i nie może [...]

I ja uważam ze Reem mialby większe szanse z Cainem niz Miocicem. Wywieranie presji po stronie Miocica, ale Alistair bedzie probowal jak to Grind powiedzial sam narzucic swoj styl walki i technicznie powoli nie pozwalac mu szarzowac, zmieniac ustawienie itd. Czuję i chcialbym zobaczyc klincz i ubeerkolana Oveerema. I tak się stanie

przeceniony byl Werdum i wiedzialem ze go Miocic zabije. Wielu nie dawalo Stipe szans z Werdumem. Ile bredni można zawrzeć w dwóch zdaniach :D Po pierwsze Werdum nigdy nie był przeceniany, ani tu ani na skałkach czy innych sherdogach. Większość doceniała jego parter, ale też dostrzegała braki w stójce które wykorzysta każdy dobry striker. Nawet [...]

Nie subskrybuje żurnali, trudno w tym gąszczu sie doszukiwać wszystkiego, szczególnie ze mam dla siebie może ze 12 h tygodniowo, a przeznaczam je na pomaganie innym w treningu. - doskonale rozumiem, że nie każdy ma czas na to by poświęcać go np na przeglądanie publikacji naukowych. Jako, że zajęcie to wiąże się z moją aktywnością zwróciłem Ci [...]

Spokojnie kolego ... U mnie zawsze progres tam gdzie nie trzeba a łapki zawsze nędzne :( . Niektórzy bez diety pomachają i mają bice większe niż ja;p takie życie trzeba walczyć :D

A ja właśnie coś przestałem dobrze czuć większy zakres na bickach, lepiej mi wchodzą większe ciężary. A o tricach się nie wypowiadam bo odkąd pamiętam ćwiczę je na niskim zakresie :-) Ale bezowocnie %-)

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

tak to z tej redukcji bedziesz wychodzil pol roku a waga sie nie zmieni jesli moge cos doradzic to nie dawaj mniejszych zmnian jak 150-200kcal to tylko 50g ww lub 25g fatu 10g fatu to czasami kupisz inne mieso i juz jest ta roznica plan dobry ale ominalbym polowe krokow ;-) masz bardzo dobry %bf nie zalejesz sie robiac wieksze zmiany