Spokojnie jedz tak jak rozpisałeś. Obecność białka i tłuszczu,a brak weglowodanów w śniadaniu jest korzystnym posunięciem. Następuje większe wydzielanie hormonu wzrostu,umysł jest "jaśniejszy",nie zamulony przez skok cukru.Wobec tego niskowęglowe śniadanie z dietą na dodatnim bilansie sprzyja nabieraniu suchej masy. Więcej u [...]
Dzięki za odpowiedź. Jakoś większe zaufanie mam do tłuszczu niż do węgli także postanowiłem zwiększyć ich ilość narazie do 1,2 na kg mc i dalej będę obserwował co będzie się działo :D dodam 9ml oleju MCT do posiłku przedtreningowego. Wyczytałem że ten rodzaj oleju dostarczany przed treningiem może bardzo korzystnie wpłynąć na gospodarkę lipidową [...]
A druga sprawa CM3 i bcaa, brać? Będą efekty jedząc to co podałem wyżej? Czy co mam jeść żebym mógł mieć większe efekty biorąc cm3 i bcaa? Zależy mi na sile oraz sylwetce.
Drugie coś - wersja wstrętna dla niektórych Kalmary, ryż, sea weed i krewetki. Przepis: - gotujemy małe kalmary na parze. - gotujemy ryż - kroimy większe kalmary na krążki, obtaczamy w wodzie i mące, i smażymy - smażymy sea weed z cukrem (pycha) - smażymy krewetki na maśle z czosnkiem, zieloną pietruszką i solą. - nakładamy na talerz i gotowe.
"cnotliwy" - nie mówie ze tyle przyjmuje, jestem na CKD, a białka przyjmuje z odzywki tylko 30g po treningu (i tak mam więcej BCAA w tym niż w 5 kapsach BCAA po treningu - bo tak zaleca olimp) Pytane zadałem poprostu zeby wiedziec, na przyszłośc, ale jak narazie nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi Remik 150g dla goscia 70kg - [...]
ja teraz szamam megavola musze powiedziec ze po tygodniu doszedlem do dobrej formy jak przed wyciskalem 80na 10 razy ledwo to teraz mam tak w miare bo 150 idzie jeszcze nei zyciowe ale do przodu co do masy jakies 2-3 kg obowdy wydaja sie wieksze ale pewnie sobie wmawiam na treningu pompa i ogolnie jest fajnie jem po 2 kapsulki na dzien
Bruce co ty za glupie tv ogladasz???? Zadymy robia wieksze w Europie a policja w Stanach reaguje jak smietnik spalisz wiec nie pindol gluopt ze spaili kilka supermarketow a policja mial wbitke. Pewnie widziales to w Strefie 11 ,co ? z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
Dziewczyna może trenować takim samym programem jak facet. Często idzie im to nawet lepiej, bo nie mają takich problemów z techniką ;-) Ale to przez to, że mężczyźni często mają większe ego od mięśni.
No właśnie co to jest konkretnie EPOC bo nie rozumiem... Czy to chodzi o kalorie spalone podczas cardio? EPOC – Excess Post-exercise oxygen consumption, nazywane powszechnie powysiłkowym zużyciem tlenu lub długiem tlenowym. Podczas aktywności fizycznej nasz organizm jest poniekąd wytrącany z równowagi - ze stanu spokoju, EPOC jest wykorzystywany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawi mnie w jaki sposób ćwiczysz te sztuki walki w takim razie :D Jak dla mnie sztuki walki są ponad ćwiczeniem siłowym. Płyną z nich dużo większe korzyści dla sprawności ruchowej.
http://www.sfd.pl/Stopnie_w_muaythai..._Czy_aby_napewno_-t663008.html Pasy w boksie tajskim są. Nie zapominajcie, że w K-1 są większe rękawice i nie można za nimi tak dobrze się chować, łatwiej też trafić nimi kogoś w pysk. Ale to chyba nie jest pocieszenie dla Werduma - w stójce CHYBA nic Overeemowi nie zrobi. Chociaż wszystko się może się [...]
U mnie jeszcze sporo czasu minie zanim spróbuje, na razie zupełnie inne priorytety, jednak postawiłbym na tą opcję z hcg. Wiadomo że to nie cukierki, jednak clomid również. Co do tego odbloku to powiedzieli że libido nawet większe na PCT niż na cyklu było, 0 deprechy i złego samopoczucia
Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]
Jodan, może masz i rację. Ale nie trawię gości dla których medale są najważniejsze. Mam jakiś taki cobertainowski stosunek do sportu. A szanse na medale są zawsze. Raz mniejsze raz większe, ale są.
... dokładnie... egzaminy są też po to żeby można było brać udział w zawodach. ale to już pomijając - nie rozumiem tego, że jeśli przepisy (np. w itf) mówią wyraźnie o częstotliwości i zakresie promocji przyznawania stopni to jak to jest możliwe żeby "przeskoczyć" o 4 czy 6 kup albo jakieś 2 dan!!! co to ma być... jak się do tego odnosi [...]
Mam początki gino a czytałem, że w takim przypadku lepiej będzie jak zarzucę przez pierwsze parę dni większe dawki np. w pierwszy dzień 60mg przez następne parę 40mg i stopniowo zejść do 20mg tamoxu. I drugie pytanie. Tamox zaczynam wcinać od dzisiaj i czy nic się nie stanie jak clomid zacznę za jakieś 4-5 dni bo dopiero go zamówiłem a nie chciał [...]
Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]
Mr & Mrs Hellas 2007
