wieksze

Przecwiczylem 11 dni.Wiem ze to jeszcze daleka droga ale chodzi o to ze juz nawet po tylu dniach widze lekkie efekty na gorne partie i wogle czuje wieksze napiecie w gornych partiach niz w dolnych. Jak cos poczekam do skonczenia calego cyklu i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dodam tylko ze wczensiej malo o brzuch dbalem i troche sie zaposcil [...]

tu masz TYPY BUDOWY CIAŁA Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane [...]

Odradzam siłkę. W chorobie scheuermanna jest generalnie niezalecana o ile nie jest niepożądana. Zalecane są np pływanie, siatkówka czy lekka atletyka. W odc. lędżwiowym obciążenia są większe niż w piersiowym (a tu zazwyczaj występuje choroba scheuermanna) i jeśli dokładasz mu kolejnych kilogramów pogarszasz tylko sprawę. W przyszłości zaowocować [...]

Duzo jeszcze tych nowych temato bedziesz zakladac ? Ciagnij jeden watek, bo wtedy masz wieksze szanse, ze ktos powaznie podejdzie do Twoich pytan...

No no cos takiego xD ale wieksze partie sie robi pierwsze wiec dobra nic heheh

osoba z bardzo szybką przemianą materi. ciezko łapie mase zarówno mięsniową jak i tłuszczową, potrzebuje mniejsze ilosci białka i wieksze ww i tłuszczu. ogólnie duzo kalorii tylko nie kupuj mety

[...] w opadzie 12x6 biceps uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojac 9x6 uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 9x6 sobota,niedziela- wolne jak by mi ktos mogl wytlumaczyc czego w atlasie pisze ze na wieksze partie ok 12- 16 serii a na mniejsze ok 9-12 a jak ogladam innych plany to maja po 3-5 serii a maja tez treningi na mase???

Witaj, Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4/5 posiłki , będą większe i bardziej syte. Filet z kurczaka zamieniłbym na tłustsze mięso np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Orzeszki arachidowe wyrzuciłbym ponieważ : [...]

w dziale ladies trzeba podawać wymiary wszystkiego.. nie ważne jaki temat się zakłada. dużo pieprzenia za przeproszeniem z tym. Wolę radzić się panów ,po za tym chyba macie większe pojęcie ;) @TomQ-MAG ,dzięki ,wreszcie jakaś konkretna odpowiedź Zmieniony przez - alexa94 w dniu 2014-06-22 13:07:26

no i chyba tak zrobie, bo na pewno masz wieksze pojecie ode mnie w tym temacie ;D najwyzej potem bedziesz za mnie redukowal hehe :D

Zaczołem pare dni temu ;] , " clomid to clomid " dużo mi to mówi ;D , jak nolva też odblokuje to czemu clomid lepszy? najwyżej wieksze dawki jego co wy na to?

Stanowoczo poczekaj. A co do przyrostwo sily, to tutaj ma wieksze znaczenie trening na to ukierunkwoany, a sadzac po Twoim wieku, to jeszcze nie masz o tym za duzego pojecia. Poza tym 5 treningow na silowni+BJJ+pilka, to sie nie ma co dziwic, ze moga byc problemy z przyrostami. Na 100% zle masz to wszystko rozlozone lacznie z dieta.

podaj staż. zapomniałeś o plecach najpierw trenujesz wieksze partie puxniej mniejsze najpierw robisz cwiczenia typu wyciskanie puzniej reszte na nogi zrob cos lepiej z wolnym ciezarem. poczytaj troche o zasadach planowania treningu.

To "chyba ze podciąganie na drążku" to bardzo dobre ćwiczenie jest. A ta poza tym to czemu piszesz ze nia masz jak ćwiczyć pleców?? Gryf do płaskiej masz to wiosłowanie sztangą. Drążek wiosłowanie w opadzie, wiosłowanie hantelkiem, szrugsy hantlami i trening pleców gotowy. No i tak jak Ci Sagan powiedział. Najpierw większe partie [...]

Na zdjęciu jest moja szyja. Takie plamy mam na karku (większe) , przedramiona , okolice szyi.

Ok, zobaczymy jak bedzie więcej kasy to postaram się zrobić większe zapasy na przyszłość :-) Dzięki wszystkim za rady, teraz jeszcze jedynie ktoś by się przydał kto by podpowiedział mi jak zamówić to w tej ofercie, bo na str www.hitec.pl nie mogłem za bardzo ogarnąć zamówienia 4 dowolnych odżywek :/

Plan ogólnie dobry. Na mniejsze partie daj 2 serie a na większe 3 serie. I zastosuj powtórzenia 12 10 8. Ciężar dobieraj tak żebyś po właściwej serii miał siłę na 1 2 zapasowe powtórzenia.

Prędkość jaką możesz uzyskać na bieżni zależy w dużej mierze od jej długości, czym szybciej biegniesz tym robisz wieksze kroki,a do tego potrzeba miejsca. Kupuj jak najdłuższą, biegałem kiedyś na takiej krótkiej, to co chwile spadałem przy większej prędkości. Pozdro.

staz to cwiczylem ok 6-7 miesiecy i wracam po 3 miesiecznej przerwie te partie sa priorytetami, bo klatki powiekszac tak bardzo nie chce, tak samo jak i nog, ktore mam juz wystarczajaco rozrosniete. barki przydalyby sie wieksze no i fajne plecy to podstawa :) a przedramie zawsze ciezko mi roslo, chcialbym je ruszyc

powodzenia !!!! ale chyba musisz sie powoli zaopatrywac w wieksze odwazniki do sztangi :) bo na te male niedlugo braknie miejsca