[...] materii. A to dlatego ze organizm aby sie zaadoptowac i podtrzymac te zdobyta mase miesniowa(nie mylic z wielkimi bicepsami ale z odpowiednia gestascia)musi wydzielac wieksze ilosci chociazby wspomnianego przez Ciebie T3, testosteronu itp. A wieksza ilosc mitochondrii czyli piecow komorkowych to lepsze i szybsze spalanie. Powiem na [...]
trener z dobrego klubu, pytal czy chce wieksze dawki czy mniejsze jak na pierwszy raz i powiedzialem ze mniejsze i tak mi rozpisal, ale polece 20,30,30,30,20,20 <--- wychodzi 105 tabs, czy poleciec 25,25,25,25,25,25 ? czytalem bardzo duzo na ten temat, ale wole zasiegnac informacji u kilku os, na forum osobiscie. Taki juz jestem
[...] i jak juz to bardzo malo a jak jestem na cyklu z kretki to juz wogle nie pije a tak wogle to wypije moze z 1 piwo na 2 miesiace i tyle w tym roku tylko jedno przewidziane wieksze picie jest to studniowka a na sylwestra bym sie nie zdziwil jakbym wypil ze 3 piwka i to tyle z mojego picia przynajmniej do wakacji (w wakacje zreszta tez nie bedzie [...]
no mozliwe dlatego sie zwiekszaa dawkip.s k.urwa kiedys to byly czasy bralo sie 15 omki i 150 metki do diety sie az tak mocno nie przykladalo - 25 kilo szlo na lawce... a teraz dieta,regeneracja wieksze dawki i o 5kg sie marzy...ehhh
maat narazie LAJTOWO -----tzn ten tydzień i poprzedni->megalajtowo jeśli chodzi o dawki, a dokładniej-->150testa/100dd/200eq obecnie 7dmy tydzień,,,,,,,,,,co do + i - jak i wagi niewiem.,,,pani moja mówi że jakiś duuuuuży sie zrobiłem....a ja mówie że mały jestem i czas na większe dawki ehhhh mimo małych dawek postępy siłowe idą, choć [...]
2g białka wystarczą, większe nie doprowadzą do wzrostu masy mięśniowej, zakwaszą tylko organizm, co do ww i tluszczy to powinienes to sam obliczyc, jako ektomorfik powinienes spozywac wiecej kcal dziennie niz ich spalasz :)
wiadomo ,że Lesnar tachał większe ciężary ale może o to dosłownie nie chodziło Randemu... Lesnar w formie z WWE miał zbliżone rekordy w MC,WL, czy Siadzie do pudziana.
mi tam sie duze sloje podobaja :D takie fajne :D a i gdyby zdekacza byly wieksze otwory to niewygodnie by sie je odkrecalo pozatym fajnie by bylo gdyby jednak powstaly 2.5kg sloje ale mi az takiego problemu to nie stwarza ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
No nie no Mcrayven chodzilo mi o te wieksze wagowo odżywki Bo jak by wyglądało 750g w parulitrowym słoju ? jakby czegoś tam brakowało ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Czyli wg Ciebie mimo iż jelita są załadowane pokarmem (częściowo prztrawionym) to fakt ten w żaden sposób nie spowoduje w znaczący sposób spowolnienia procesu przetrawienia odżywki do końcowej postaci aminokwasów i ich wchłonięcia przez kosmki jelitowe??? Tutaj mały tekścik odnośnie zalegania pokarmów w żołądku "Ponieważ ciśnienie w żołądku [...]
Tylko że 10 lat jest dolną granicą, od jakiej w ogóle można wprowadzać trening ukierunkowany siłowo! absolutna nieprawda pierwszak niosąc tornister do szkoły uprawia codziennie trening siłowy taki "spacer farmera" porównując ciężar osoby z ciężarem zawartości tornistra dzieci bawiąc się na podwórku podnoszą proporcjonalnie większe [...]
Bralem dlugi czas, ale juz nie biore bo mi przeszlo:) ale naprawde przez dlugi czas to lykalem;/ U mnie wygladalo to jakbym sie poparzyl pokrzywa, tylko ze bable byly duuzo wieksze.
[...] planow. plan nie jest niebezpieczny i zgadza sie z metodologia hst. Nie jestem pewny co do kolejności wykonywanych ćwiczeń... wedlug priorytetow i wielkosci miesni(wieksze partie najpierw poki masz najwiecej sily-poniewaz trenowanie duzych partii jest wyczerpujace. male partie na koniec) Interesuje mnie także liczba serii na [...]
A jeszcze jedno :) ...15 robie 2tygodnie z tymi "procętami" 10 tez 2 tyg z progresja "%" 5 to samo "%" z treningu na trening coraz to wieksze ciezary az do maxa a w negatywach to sa ostatnie 2 tygodnie i co tam robimy co trening czyli 6 treningów na maxach 3powtórzenia i 2 z pomoca partnera?? ..i tak kazdy trening????
Saw Palmetto nic ci nie da prawdopodobnie. Większość suplementów jest reklamowana raczej na zasadzie gdybania niż solidnych dowodów naukowych, a dodatkowo nie nadają się zwykle one już do leczenia, tylko jako profilaktyka. Biorąc pod uwagę, że to stan zapalny przydałoby się suplementować coś przeciwzapalnie i z właściwościami korzystnymi dla [...]
Przysiady są najcięższe więc zrób je na początku póki Masz jeszcze siłę. Ogólnie większe partie mięśniowe bardziej męczą, dlatego najlepiej gdybyś zaczynał trening od największych do najmniejszych. A tak nie ma nic do poprawy.
[...] A co sadzicie o przerwach podczas treningu, bo u mnie wyglada to tak - jezeli czuje ze nie jestem w stanie podniesc juz takich ciezarow zmniejszam ciezar i probuje dalej albo robie przerwe 15 minut i staram sie powtorzyc. Moze jak juz bede miec wieksze wymagania wobec siebie rozpisze sobie ten trening i we wrzesniu zaczne systematycznie...
imprezy
