wieksze

1.04.15r., środa tydzień 2., dzień 11. (41. dzień cyklu @) sen: 23.30: prawie 10h płyny: woda Sałatka z 19:00 na oko. W ostatnim posiłku chciało mi się więcej węgli (być może przez duże ilości rano), ale postanowiłam ten tydzień trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś [...]

19.05.15r., wtorek dzień 33. (38. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Reszta fasoli, mięsa i kapusty z masłem w ostatnim posiłku (mięsa mniej, bo zostało mi zjedzone :))). Warzyw jak na mnie bardzo mało, bo nawet raczej poniżej 1,5kg (nad tym teraz pracuję + nad [...]

Uprzedzam, że długie Relacja z meczu finałowego Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009: FC Barcelona vs Manchester United ZAPOWIEDŹ http://www.youtube.com/watch?v=ESvo4x0Pjpk&feature=related To już dziś! Do pierwszego gwizdka sędziego Massimo Busacci pozostało kilka godzin. Finał Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009 niedługo się rozpocznie. 27 maj [...]

Tak poza tematem IMO przywołany przykład choćby górnika czy chłopa jest błędny. W tamtych czasach (jak również dzisiaj) w tych zawodach nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie zadbać o sylwetke? Druga sprawa to przywołany zbyt niski poziom tłuszczu. O co chodzi? [...]

Wg mnie na forum panuje przekonanie, że nawet po okresie głodówki, przy powrocie do żywienia jest możliwy przyrost masy mięśniowej ale tylko w przypadku jeśli pobudzisz organizm do tego treningami/pracą.Ba na takim założeniu opiera się cała teoria cykli masowo/redukcyjnych. Zauważ, że podawałeś przykłady z historii(rolnicy, górnicy, żołnierze), [...]

DO mrCROSS: Jeśli przyjmiesz że mięśnie to konie a tłuszcz to wóz to która konfiguracja przejedzie większą odległość 10 koni ciągnących 10 wozów czy 100koniu ciągnących 5 wozów? Po pierwsze zbyt drastyczne proporcje między dwoma przypadkami (znowu skrajności) - jak już pisałem także sądzę, że poziom tłuszczu powinien być jak najniższy - nie wiem [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i codziennie spacerować 5-15 km To machaj dalej tą sztangielką. Ile razy mam Ci jeszcze [...]

Właśnie jak patrzę, to nic się praktycznie nie zmieniło, może mięśnie są bardziej zarysowane ogólnie na całym ciele i ciężary podnoszę większe (ale to może być dlatego, że mniej się teraz boję dokładać obciążenia). Chociaż w sumie oponka na brzuchu delikatnie się powiększyła, tak w granicach tolerancji i waga delikatnie poszła w górę, ale to też w [...]

Life is brutal, and full of zasadzkas. Trza twardym być, a nie mientkim. Każdy ma takie przeciwności, jedny wieksze, inni mniejsze, ale nic nie poradzisz trzeba iść do przodu ; ) jak tam dietka i wgl jak sie trzymasz na treningach ? mniej siły albo jakies inne problemy?

Pierwszy dzień zmagań dobiega końca DZIEŃ 1 22.05.2009 r. TRENINIG SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1440 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt naturalny, winogrono świeże (70 g) = 24/17/56/ 477 kcal SUPLE po śniadaniu: 2 [...]

[...] sie jednak na zmiane tego cwiczenia.. Kaniola 60 kg, wow widac koci grzbiet ale z czasem powinno byc lepiej, na razie moze zostan na mniejszym zeby sie nie wyginac bo to jednak obciaza kregoslup. Albo sprobuj zeby te 60kg bylo w 4 serii juz, to moze dasz rade, bo po 4 seriach jak robisz 5 to juz zmeczenie wieksze i sil brakuje .. Powodzenia .

*** DZIEŃ 36 *** PODSUMOWANIE Wypiska wcześniej, bo wieczorkiem wybywam. Także jadłospis jeszcze do końca nie zrealizowany DIETA i SUPLEMENTACJA: O ile rano jeszcze miałam siłę i ochotę na zabawy kulinarne (np. cielęcinka w warzywach - boska rzecz), to popołudniu jadłam, bo musiałam. No i fotka jest z jednego takiego posiłku. Finezją nie grzeszy [...]

DZIEŃ 57 piątek 17.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, słonecznik, otręby żytnie, żurawina suszona = 29/24/61/ 582 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * [...]

*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]

[...] ktore masz - CC - powinny dac dobre rezultaty mnijesze ilosci wegli/sama rotacja nimi ew. jesli sa problemy trawienne/z wyproznianiem - nie twierdze ze sa - ale jesli sa to wieksze ilosci warzyw/wieksze ilosci samego blonnika/dodatek probiotykow pomoze ed. zarcie na wyspach nam nie sluzy nie wiem jak Tobie ale mi nie wiekszosc problemow jakie [...]

Coś czuję, że to będzie rok wielkiej rywalizacji i wysokiego poziomu na debiutach Ty ten poziom na pewno podnosisz ;-) Igor nogi masz takie same, albo i większe :-) Wczoraj było wolne. Dziś idę zrobić nogi (żeby były większe od Igora) :-P Małe zmiany w diecie. Pi razy oko tak to się prezentuje w dni treningowe: BIAŁKO 350G WĘGLE 390G (BEZ WARZYW) [...]

Graty, sylwetka mega, tylko nogi mi sie troche nie podobają, wieksze mogły by być, szczególnie łydki

to mówicie ,że lepiej większe ciążary.. niż technika i mniejsze ?? też tak myślałem,ale chciałem się upewnić

[...] żarłem ogólnie sporo i ten kebab.. BOMBA KALORYCZNA ! Inne: Dziś mija 3 tygodnie cyklu żadnego spadku libido, chęci dymania, itd. nie zauwazyłem , powiem więcej jest coraz wieksze ciśnienie aż nie wyróbka normalnie.. na basenie za bardzo nie mogłem popływać itd. bo były inne rozrywki hehe.. fajne świniaki były.. bez kitu, jedna miała dość duże [...]

szit cały czas ubijam lepiej to wygląda.. o dziwo wagowo jest do przodu hehe.. troszke przytyłem libido nigdy nie było większe.. cały czas chęć na dymke jest.. tragedia po prostu nie raz nie idzie wytrzymać już... i to nic nie słabnie cały czas maks !!! a minęło blisko 4tyg.. aż się nei chce przerywać cyklu !!!!