widzę, że trening do zmiany. Tylko czy rzeczywiście ćwiczenia na hybrydzie będą lepsze na masę? Nie lepiej ćwiczyć z wolnymi ciężarami?? "Przybyło mi już parę kilo, jednak siła nie poszła do przodu. " Przez ostatnie 3 miesiące przybrałem 2,5 kg, a z obciążeniami nie widać było widać postępu. "...doradził mi robienie pompek w ciągu [...]
Wolałbym jednak z tym modlitewnikiem wziąć. Ćwiczyłem na nim trochę na siłowni i całkiem fajnie to wychodziło. Tak więc już ostatecznie z tych sprzętów do 500zł wybiorę spośród tych dwóch: 1. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html 2. [...]
Mam pytanie odnośnie NB 2. Akurat po skończeniu cyklu z nb2 limited edition nie bede miał dostępu do siłowni z powodu wyjazdu. Czy jak nie bede ćwiczył w po cyklu to będą jakieś większe spadki? ;/ co robić? (Trzymam diete może nie aż taką ścisłą ale jest)
[...] nawet podczas normalnego funkcjonowania dochodzi do roznego rodzaju obrazen wewnetrznych - u osob cwiczacych ryzyko wystapienia takich obrazen (np. kontuzji) jest oczywiscie wieksze. Warunkiem do tego aby organizm podjal sie naprawy takich obrazen jest obecnosc kortyzolu - zuwazcie, ze wszelkie mocniejsze leki przeciwzapalne na roznego rodzaju [...]
jeżeli pierwszy posiłek 7:30 to może być 10:30 i 13:30. kup sobie większe pudełko, zrób więcej (200g ryżu, 300g kurczaka np) i zjedz po połowie;) do tego jakieś warzywka, surówka z kapust np z oliwą z oliwek lub garść orzechów. I z kaloriami kolega napisał prawdę. Posiłek przedtreningowy zjedz ok. 17:00 w takim razie. Reszta diety wydaje się ok.
[...] modyfikacjami (lub nie, jesli ktos nie wie, jak na niego podziala push-pull tradycyjne) system skuteczny, prosty do zastosowania, elastyczny. 2x czestsza stymulacja, to (w teorii) 2x wieksze przyrosty, nawet jesli nie - to czestsze przykladanie bodzca, kiedy masz poprawionemozliwosci regeneracji moze okazac sie korzystne (i zapewne sie okaze).
"zakładając co większe ciężary nasza technika kuleje" O czym ty mówisz? Czemu technika kuleje? Technika to prowadzenie sztangi, hantla, reki po odpowiednim ruchu, torze... nie widze co to ma wspolnego z ciezarami. Gdybyś nie miał techniki to byś się zabił na treningu ;D. Robisz nie zawolno(Nie dobrze jest nienaturalnie spowalniać) i [...]
Tak dokladnie.Ja kiedys palilem wieksze ilosci.Ale przestalem.Ze wzgledu na psychike.Wydaje mi sie ze w moim przypadku wszystkie jakies lęki ktore mialem zostaly nasilone.Do tego tez problemy z pamięcia.Poprostu zaczalem za dozo tego palic niz powinienem.Niemoglem sie opanowac.I w moim przypadku lepiej chyba niepalic.Bo i naczej wiecej mialbym z [...]
a mi się podobają pupcie jak Lopez, a nawet większe mi nie przeszkadzają, ale to moje zdanie, dla mnie aby dziewczyna miała ładną twarz a reszta ma mniej do znaczenia
Na początek to poczytaj troche o progresji, bo nie na wszystkie ćwiczenia się ja daje... Z poniedziałku wywal łydki, robisz dzień z nogami. Czyli poniedziałek zaczynasz od płaskiej 4 ćwiczenia, bo to duża partia, rozpiętki rób na końcu na płasko, i dodaj przenoszenie sztangielki. Z środy wywal wiosłowanie hantlami, a daj łączenie łopatek hantlami [...]
Zrobiłem badanie krwi i wieczorem zaczynam:) Jak mam brac hcg? Wolałbym częściej w mniejszych dawkach niż wieksze dawki na koniec. Na odblok mam clom i nolvę - chciałbym brać oba bo na samym clomie kiepsko sie czuję. Jak powinien wyglądac odblok?
Tak jak mówiłem to były dzieciaki,sięgali mi może ledwo poza barki, w.p.ierdolenie im nie zrobiłoby mi żadnej satysfakcji. Gość jedną dzwignią lezał już na ziemi i był bliski płaczu, skułem go i zaprowadziłem do samochodu.Chłopak ma teraz sprawę w sądzie, a jak by lekarz stwierdził na jego ciele pobicie, to miałbym większe kłopoty niż on, i [...]
[...] a rzeczywista to niebo a ziemia. Wyrobiłem sobie tą opinie widząc jak ludzie te 8 lat temu rośli na samym nandro solo po 200mg ew, a jak rosną teraz walac 2-3 razy wieksze dawki + test do tego. I porównuje podobnych zawodników - świeżynki z saa i czesto z siłką. Nieraz gdzie niegdzie widac opinie ludzie, którzy wyrwali z apteki [...]
Hej, odświeżam temat, poniewaz mam to samo co OrGaSm. Ból kości(?) szczególnie nasila sie podczas robienia wyciskania francuskiego, ale także czuję ból podczas robienia bicepsa. Boli mnie tylko lewa ręka, im większe ciężary, tym ból mocniejszy. Nie wiem czy mam iść z tym do lekarza, czy może ktoś zna przyczynę takich objawów ? Polecano mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeżeli będziesz miał problem z kcal chociaz watpie bo to sie tylko wydaje ze to duzo, a czytaj na opakowaniach ile dana porcja produktu ma kcal to sie zdziwisz :) wieksze problemy bedziesz mial z wiekszeniem bialka oraz wegli ale to masz jeszcze odżywki typu gainer jeżeli Cie na to stać, bo jest to dobra odżywka aby luki w diecie [...]
Bez zdjęcia nie uwierzę. Tzn - wiele już było tutaj kobiet z "umięśnionymi" nogami, które jakoś specjalnie rozbudowane wcale nie były. Generalnie rozmiar i kształt mięśni to kwestia genetyczna. Jeśli kobieta ma bardzo smukłe mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to [...]
Ja mam bym brał oczywiście zestaw Marbo tylko, że ze stojakami S005 http://www.marbo-sport.pl/p,pl,180,marbo+semi-pro+-+stojaki+wolnostojace++wysokie++z+asekuracja+s005.html są naprawdę rewalcyjne w tej cenie i żadna inna firma takich nie oferuje, dają większe możliwości i swobodę ćwiczeń niż S004 a do tego sa bardzo stabilne. Co do Keltona [...]
[...] zawartych tych cwiczen,bo zawsze w planie mam wyciskanie na lawce,przysiad,wioslowanie,podciaganie,zolnierskie i martwy. Efekty planem takim jak powiedziales bylyby na tyle wieksze od tego,ze warto to zmienic? Bo na tym,wypracowalem sobie juz technike,i ruchy i kolejnosc dzieki czemu dobrze czuje miesien nad ktorym pracuje. Jeśli idziecie planem [...]
[...] miesnie robia sie twardsze niz zazwyczaj i utrzymuje sie tak z treningu na trening. W przyszlym tygodniu wlanczam clen a wino na ostatnie 6 tygodni a nie 4 jak mialem poczatkowo zamiar. To czwarty tydzien wiec jeszcze z dwa trzy trzeba poczekac na jakies wieksze zmiany. Dalej nierozwiazalem sprawy z libido kompletne zero! Moze proviron by pomogl?
Chamstwo na forum
