[...] ukrywam przy moim obecnym wygladzie hehe. 4 tydzien meta ? dam powiedzmy 5 tyg to bedzie bomba dobry progres a te 3 tyg co zostana to mysle nic nie podrosne juz. Ale wtedy wieksze prawdopodobienstwo utrzymania ? Mam dylematy polecialbym klasycznie ale mi sie spieszy a nie chce dawac mety na poczatek wogole to badania zrobie i jak proby wyjda [...]
w żadnym razie nie zastępuj dextrozy "carbem", po treningu potrzebujesz szybko działających cukrów, czyli właśnie dextro(lub glukoze). Posiłek po-treningowy powinien być spożyty ok. 40 minut po treningu. A mieszankę krety, dextro i bcaa przyjmujesz bezpośrednio po treningu. Ja nieraz robię nawet tak(gdy nie mam czasu i liczy się każda [...]
nie wiem jaka nasz organizm ma dawke max, ale to jest podobnie jak z T3 ze czym pozniej wiecej to tylko wieksze sajdy osobiscie wszedlem na 6 tab przy 3 mialem lekka telepawe przy obiadku a potem wszystko sie uspokojilo, to bylo rok temu teraz to niewiem :P dopiero za 8 tyg clen pojdzie jako antykatabolik, ale jak zaobserwowalem teraz organizm [...]
Tak - 10 tygodniowa przerwa pomiedzy kolejnymi cyklami z Deki jest - krotko mowiac - niewystarczajaca. Co do przyrostow - to wieksze uzyskasz na kreatynie niz na tym "towarze". Aby wytworzyc odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzeba min. 2 lat ! I tak dluga przerwa prawdopodobnie Cie czeka - ja po moim "wysokim C" [...]
No mam nadzieje heh Zdjęcie moje nie mam na kompleksów żeby dodawać czyjeś zdjęcia:) Nie narzekam ogólnie na brzuch ale lepszy by mógł być trochę zwłaszcza mięśnie skośne te na dole nie wiem czy tak dokładnie się nazywają:) Robię dużo unoszenia nóg w zwisie i takie tam ale małe efekty coś są heh. No dietę mam, w sumie to jem dużo 5,6 razy [...]
Trening nawet niezle rozpracowany ale stary jak chcesz robic sile to WIEKSZE OBCIAZENIA i MNIEJ POWTORZZEN. tylko taki trening silowy nie mozesz stosowac za dlugo! Trzeba dac odpoczac organizmowi!
Musisz pamiętać, że mięśnie piersiowe są najczęściej silniejsze i przede wszystkim większe niż mięśnie ramion, a że masz bardzo krótki staż to jeszcze nie wzmocniły się na tyle, możesz to odczuwać podczas treningu jako brak sił, drżenie lub brak stabilności w rękach. Spokojnie z czasem i one się wzmocnią.
Rozumiem czyli jest za wcześnie (tak podejrzewałem że za szybko chcę). Tak właśnie jest że przy klatce, czy plecach. Czuję że klatka jest niedotrenowana, a ręce nie mają już siły. Trenuje tak aby większe mięśnie robić najpierw, a potem małe (biceps/triceps, łydki). Dwie partie w jednym dniu - klatka+biceps, braki+nogi, plecy+biceps - czy tak jest [...]
[...] sie wiedza, by niezalowac pozniej pewnych rzeczy. Nie wiem tez dlatego czemu chcialbys banowac PH skoro sa one zawarte w nazwie tego dzialu forum. Wiem, ze z pewnoscia masz wieksze pojecie nt dopingu niz ja i chyle czola. Moze w takim razie Ty wiesz czy te PH sa dostepne w USA w normalnych aptekach, bo tak szczegolowo jeszcze nie siegnalem [...]
Są ok, tylko niektóre z nich dużo małych ości mają i ich konsumpcja to bardziej zabawa niż prawdziwe jedzenie W smaku IMO najlepszy w smaku jest szczupak, a i ości ma większe, więc łatwiej się go je. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 14:54:29
-czy 3 razy w tygodniu wystarczy ? Wystarczy -czy zwykle jedzienie do 5ciu posilkow dziennie z uwzglednieiem wiekszej ilosci przedewszystkim weglowodanow potem bialka + ten gainer cos dadza ? Tak jesli tego bialka bedzie ok 2 g na 1 kg ciala - moze podanie jakies cwiczenia ktore pozwola mi zwiekszyc obwod lydek i poszerzyc ramie ? Wiele jest [...]
Demetrious Johnson vs Joseph Benavidez Urijah Faber vs Michael McDonald Chad Mendes vs Nik Lentz Joe Lauzon vs Mac Danzig Court McGee vs. Ryan LaFlare Danny Castillo vs Edson Barboza Bobby Green vs Pat Healy Scott Jorgensen vs Zach Makovsky Sam Stout vs Cody McKenzie Abel Trujillo vs Roger Bowling Darren [...]
jak usne w pracy to wtedy spie do goory nogami a tak serio czemu wieksze wor by powodowało? Gosia dzis zloze zamoowienie byc moze, a jka sie okaze ze klamałas - łubudu będzie dzieki :*
W Whey Pro Isolate hydrolizatu białka serwatki jest (o ile wogóle jest)minimalna ilość. Według mnie to bardziej chwyt reklamowy niż dodatek mający wieksze znaczenie. Inna sprawa to fakt, że producent w wykazie skladników podaje: izolaty białek serwatkowych, hydrolizaty białek serwatkowych. I tu pytanie : czy hydrolizaty izolatu serwatki, czy może [...]
A ja sie nie zgodze z opinią, że pasa należy używać tylko przy wykonywaniu takich ćwiczeń jak: MC, przysiady, wyciskanie nóg na suwnicy, wyciskanie na barki siedząc (czyli takich które obciążają kręgosłup). Właśnie niedawno poruszałem ten temat z moim mentorem na siłce i powiedział, że notabene używanie pasa wpływa bardzo kożystnie na wykonywanie [...]
A jak jush wyrzucila Podaj jutro wieksze info to sie temu przyjrze czeba lasce wymyslic jakiegos supla zeby sie moich supli nieczepiala i ze trace na nie kase NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Jak widzę takie sylwetki osób początkujących - zastanawiam się : po cholerę tu cokolwiek liczyć? 4 solidne obiady w ciągu dnia i mnóstwo ciężaru - tego Ci trzeba. Im bardziej będziesz zagłębiał się w jakieś liczenie, kombinowanie tym większe NIC z tego wyjdzie. Na prawdę tu trzeba podejść najprościej jak się da.
Moim zdaniem Shogun sobie poradzi. On nie będzie czekał jak Evans. Ruszy na Noga jak to ma w zwyczaju i mocno go poturbuje wygrywając wymiany. Jeśli zaś Shogun znacząco poprawił boks to może nawet bez chaotycznych ataków wypunktować kolegę z Brazylii- gdyż zasięg Maurycy posiada duży jak na tę kategorię i fajnie jakby zaczął z niego korzystać. Co [...]