wieksze

kryniu niezupelnie mniejsze partie odpoczywaja szybciej czyli okolo 2m miedzy seriami na nie na wieksze partie okolo 3 - 3,5m oczywiscie przy masie CONNER -> Boondock Saint

[...] nachwytem ze chyba te cwiczenie sie sporo roznia ,mam racje? tutaj sprawa generalnie wyglada tak - ze im wezszy chwyt, tym wieksza role przejmuja miesnie oble (mniejsze, wieksze), a mniej pracuja najszersze... - dlatego ewentualnie najpierw daj cwiczenia na najszersze, potem te z wezszym chwytem i na koncu grubosc plecow - jakies wioslowanie [...]

Po miętko to faktycznie odblok to śmiech na sali, problem z tym, że obecnie głownie to jest metyl... a wtedy odblok to konieczność. Jak były badania to nawet wins solo oral bardziej "blokował" niż meta. Myślę, że po prostu sobie coś wkecasz, zrób spermiogram (nawet taki z apteki za 150zł) i będziesz wiedział. Poza tym tribulusy to nie [...]

@f3dorr Mozesz troche rozwinac? :D @Up, Wystarcza jakies wieksze koszulki z wzorami na miejsach sutow itp, chociaz nadal u mnie jak ktos patrzy z boku to widac ze koszulka opiera sie na cycku. Ja staram sie zawsze chodzic w bluzach etc zeby nie bylo tego widac :) Jak mozesz to zrob zdj od gory, chcialbym porownac, z gory dzieki. Zmieniony przez - [...]

Jezeli twoim celem jest sila to trenuj w mniejszym zakresie powtorzen powiedzmy 6-1 i skup sie na cwiczeniach wielostawowych daj wieksze przerwy miedzy seriami nawet w okolicach 3 minut i zwieksz kalorycznosc diety

Propsy za 5x5 bo większość ludzi się tylko bezmyślnie pompuje, a budowanie tej siły jest potrzebne ale raczej wpleć też większe przedziały powtórzeń w innych dniach, żeby układ nerwowy odpoczął.Jak 3 razy w tygodniu to raz 5x5, potem 4x8-10, potem 3x12-15 i będzie git.Na takim planie zajedziesz daleko z masą i siłą.

CoQto: Cavior sory, ale wydaje mi się że za bardzo cwaniakujesz Troche luzu, chłopak mówi z sensem i chce pomóc więc nie ma powodu dla którego masz go tutaj ganić Nie dziw się-anonimowy, doradzający innym user najczęściej okazuje się 16latkiem z 3miesięcznym stażem Sorry flower-ale sam się wpędziłeś w kłopoty Wypełnij profil (ta prośba dotyczy [...]

Hehe kontynuując ten temat napisałeś Większa masa (większe ciało) lepiej się sprawdzi również gdy musisz przyjąć cios no to prawda ale istnieje cos takiego jak punkty witalne a odpornych na np. uderzenie w krocze, albo gardło niema. Inną sprawą jest uderzyc kogos w to miejscu, ale jeżeli sie to uda, nie ma bata na takie uderzenie. Poza tym sam [...]

Traktuj nogi większymi zakresami powtórzeń, takie przysiady po 20-25 w serii to ogromny wydatek energetyczny potrzebny do redukcji tkanki tłuszczowej, do tego poprawisz kondycje i wytrzymałość. Rzeczywiście możesz mieć większe nogi od dźwigania swojego dużego ciała, jednak nie warto rezygnować z ich trenowania. To motor napędowy redukcji.

1 W wyglądzie napewno nie wygladasz jak pudzian pewnie jak zwykły wysportowany 14 latek troszke więc o wygląd się nie buj. No może będziesz brał 5 razy no ale nawet jak będą większe spadki to nadrobisz to w 2 tyg więc NIE MARTW SIĘ BO NIE MA CZYM

Białko w suplemencie jest po prostu szybciej trawione, co do przyswajalności to proteiny trawią się dopiero w jelicie cienkim dlatego tym nie masz co sobie zaprzątać głowy. Nie patrzyłbym też na wszystko kategoriami 'karkówka lepsza niż proszek' bo raz że dieta powinna opierać się o różne źródła, a dwa że odżywka jest czymś stworzonym właśnie po [...]

O czym my tu rozmawiamy? Szprycujemy się latami przeróżnymi SAA a wychodzi że odżywki białkowe dają większe skutki uboczne

Warto aby nasza dieta bazowała na wszystkich źródłach białka. Im większe urozmaicenie, tym lepiej. Eliminować konkretne źródła składników odżywczych (produkty) należy tylko w sytuacji, gdy generują problemy pod kątem zdrowotnym, nietolerancje pokarmowe, alergie, zwiększanie stanów zapalnych, itp. Nie widzę powodu dla osób zdrowych, aby cokolwiek [...]

Chodzi, że w część składu K.O. wchodzą tzw. "pompowacze" jak ja to nazywam.. Cytrulina, arginina itp.. To one sprawiają, że na treningu osiąga sie większa pompę, co równiez zwiększa motywację, uprzyjemnia trening itp.. Nie musze chyba pisać .. Ten efekt warunkuje również przyjęcie porcji PRZED treningiem, natomiast p. Szukała proponuje [...]

[...] kolejnosci cwiczen(nie zmieniaj jej). Jesli nie chcesz robic nog to nie rob ale nie zmieniaj cwiczen czy kolejnosci. Tak dobrana kolejnosc powoduje ze bedziesz mogl robic wieksze ciezary przez co powinienes przybrac na masie. Przez to ze wystepuje tu sama sztanga, ten trening pomoze ci podlapac troche masy. Teraz tak: po pierwsze musisz [...]

[...] kolejnosci cwiczen(nie zmieniaj jej). Jesli nie chcesz robic nog to nie rob ale nie zmieniaj cwiczen czy kolejnosci. Tak dobrana kolejnosc powoduje ze bedziesz mogl robic wieksze ciezary przez co powinienes przybrac na masie. Przez to ze wystepuje tu sama sztanga, ten trening pomoze ci podlapac troche masy. Teraz tak: po pierwsze musisz [...]

a moze bys sie wybral na normalna silownie? koszt nie jest duzy, a mozliwosci o wiele wieksze.

[...] koledzy. Sonbaty ma racje. Trzeba patrzec nie na jedna puszke ale na 100 lub 1000 lub jeszcze wiecej. Postaraj sie zmiescic w sklepie tyle samo puszek ktore sa 2 lub 3 razy wieksze niz powinny byc. Trzeba albo miec wiekszy magazyn albo dokupic regaly na to powietrze zamkniete w puszkach. I tutaj wzrasta cena dzialalnosci takiego sklepu za co [...]

ja czesciej bije w prawe niz lewe udo i to prawe mam wieksze nawet na offie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-22 17:20:43

Twój organizm to taki piec...im więcej dobrych produktów wsadzisz tym bardziej rozpalisz w nim ogień... metabolizmu. Zbyt mała ilość kalorii niestety ale prędzej czy później doprowadzi do spowolnienia metabolizmu a co z tym idzie spalania tłuszczu. w początkowym okresie spożywaj większe posiłki i z tygodnia na tydzień delikatnie zmniejszaj ich [...]