wieksze

Przeważnie tak jest, że im ktoś ma ciężej tym ma większe jaja, i tylko na dobre to wychodzi. Ja nie mogę się już doczekać jak zobaczę Cie na żywo na scenie. Niby był Sopot, ale to nie to samo co takie zawody :-)

Może trochę odswieze ale nie wiem czy to ma sens %-) Ale ogólnie u mnie pod katem treningu bez zanim w sensie ze nadal trenuje jem i próbuje progresowac ;d plany jakieś tam są większe lub mniejsze wiec nie wiedzę powodu żeby odpuszczać Znaczy sie na pewno nie plany startowe na ten rok bo będę masował ile sie da a to już bardziej zależy od tego [...]

No też sądzę że jakieś pojedyncze włókna. Ja jestem zdania że jak idą większe ciężary to prędzej czy później klata niestety strzeli;( Ja już nawet nie myślę o jakiś ciężarach gdzie kiedyś 200 w seriach latało

Dzien 23 Cyklu Dzień treningowy plecy nogi biceps ciężki Początek dnia taki sam jak zawsze,dieta trzymana. Trening podciąganie się na drążku podchwytem 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,robiłem powoli i do samego dołu ale i tak duży zapas siły został martwy ciąg 1s 8pow 80kg 2s 8pow 100kg 3s 8pow 90kg wszystko sam,coraz lepiej z technika,siły [...]

własnie nie widac wszytskiego na filmiku bo był krecon7y z boku a nie centralnie z przodu mały ciezar wieksze rozłozenie rak mi nie odpiwiuada jak pisałem wczesniej... wybrałe najbardziej efektywny sposób cwiczenia Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-06-24 12:54:40

Jakiś jasny ten chleb. Przeczytaj w składzie czy on z razowej mąki. Sprawdź czy nie jest napisane "Chleb Razowy" i małym drukiem dopisek "2tygodnie leżał obok mąki razowej". Różne chwyty robią ;> kolor chleba nie świadczy o jego jakości kupuję w lokalnej piekarni graham z 95% mąki z pełnego przemiału i jest on podobnego [...]

Dziewczyny w temacie glodu. Jedzcie, jak mozecie oczywiscie, wiecej ww z warzyw straczkowych sa sycace i jedzcie wieksze porcje zieleniny mozecie ja w formie belta zielonego pochlaniac

wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieżnia, roler, piłki, rozciaganie 1. Przysiad: 80kg x 6, 100kg x 5, 115kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 155kg x 1, 155kg x 1 (myslałem że dołożyłem), 140kg x 3, 125kg x 5, 115kg x 8, 105kg x 10, 2. Wykroki chodzone: 28kg x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 (28 miało być rozgrzewkowo, ale po siadach nie miałem siły na [...]

[...] , albo pramiracetam jakies dojscie do tych srodków bardzo by mi sie przydało ,a także jakies wypowiedzi z czym najlepiej łaczyc cerebro i piracetam zeby potegowało działanie preparatu ......proszę bardzo o jakies opinie osób które mają na ten temat jakieś wieksze pojecie z góry dziekuje....i pozdrawiam juz sie nie moge doczekać....

4-postaram się wkleić jakieś fotoe potem 7-15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe -wykonanie-(gif 15.)Do wykonania tego ćwiczenia jest potrzebna specjalna ławka. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o specjalną [...]

Jedyne, co cieszy to możliwość walk najlepszych z jednej i drugiej organizacji między sobą. Minusów jest więcej: bardzo niekorzystna zmiana zasad! Nawet już mniejszą wagę przykładam do braku stompów i soccer kicków, bo to się aż tak nie liczyło (wbrew temu, co twierdzi wiele osób), ale brak kolan w parterze to totalna pomyłka. Prowadzi to do [...]

Tomek no narazie jest ok, mysle że jak forma sie bedzie poprawiac to motywacja tez pójdzie w górę ;-) Przemek moze tylko sie wydaje że napisy większe bo zdj z bliska robione ;-)

[...] lepsze wchłanianie ale na to ma wplyw milion czynnikow, odpornosc organzimzu, trawienie ale glownie zdrowe samopoczucie bo na tym mi najbardziej zalezalo po kilkunastu tygodniach na oralach Ja nie promuje tutaj ideologi Mauricza, nie mowie ze jelito to wszystko jak Panie z medfoodu ale maja cholernie wieksze znaczenie niz mysli wiekszosc osob.

Kurde lipa :-( Jak dzis z ta noga? Z rana po nocy była mniej spuchnieta ale bolała dalej. Ale teraz już w pracy opuchlizne jeszcze większe o boli. Był taki moment że nawet podczas chodzenia bolało ale posiedziałem pomasowalem i lekka ulga. Obdzwaniam lekarzy ale jak to u Nas na już to sobie można... U jednego nie ma ortopedy dziś, u drugiego [...]

pull 1 PULL 1 1. MC R6 + 2. Sciąganie drązka szeroki neutral 5x 15-10 3. Wiosło półsztangą jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie brama dolna 4x10-12 cardio brak bo brakło czasu Spoko trening, poowli jakby wracam na obroty, szkoda z enie ma tego ciągu trenigów na wysokim poziomie bo i pewno [...]

Sam wiesz, ze zaraz zacznie sie robic forma to i yebniecie wieksze sie obudzi:-) Teraz taka przejsciowka z masy;-) Trzeba sie zgadac na te same partie- taka klatka z plecami byloby bomba:-)

Moze byc ze jak zwykle mnie poniosło jak nieraz w zyciu bo do Wojtka nic nie mam osobiscie tylko myslalem ze ekipa to ekipa. Dla mnie byl 4 i ch**!!! %-) Mysle ze mam wieksze doswiadczenie niz nie jeden sedzia który zostaje właczony do panelu miesiac po szkoleniu :-) z braku laku... No po prostu wyrazam swoja opnie. To jesli tak to wyglada jak [...]

nie myślałeś nad zmianą kategorii? w zwykłej kulturystyce przy zbudowaniu masy mialbys wieksze szanse na wyższe lokaty. formę miałes chyba najlepsza ze starujących ale Twoja sylwetka raczej w klasyku sie nie przebije. nie zrozum mnie zle to zaden hejt czy czepianie sie po prostu Twój kościec bedzie Cie blokowac.

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.07.2017 MASA tydzień 6 barki+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wyciskanie na shmicie z klatki r10+podwojny drop 2.Unoszenie na boki 5x15-10 drop 3.wyciskanie na hammerze przodem do oparcia 4x15-12 4. podciąganie sztangi łamanej wzdłuz tułowia do brody 4x 12 [...]

To i tak bardzo dobry czas ;-) niby tak ale to byly same czwórki ;-) i licze bez rogrzewki i rozciągania, dziś mam dwojki i lekko plecy to pewno zejdzie dłużej tez wiadomo ze z czasem jak ciezar większy to i wtedy przerwy ciut większe i się rozciąga w czasie ~~~~ wczoraj miałem DNT wiec nic ciekawego, praca kilka spraw do załatwienia pojechalem [...]