simOn powiedział wszystko!!! Dodałbym że ziemniaki mogą być (zwłaszcza na etapie masowania). Ja do nich dodaję jogurt bo łatwiej wchodzi. Jedzenie kulturysty to niestety większe wyzwanie niż trening. Jeżeli chodzi o płatki owsiane, to pozostają w żołądku 1/2 godziny!!! To fakt, choć trudno uwierzyć. Dla porównania fasolka po bretońsku ok. 10 [...]
Bez wątpienia dla osób początkujących, czy też wracających po przerwie wybór treningu ogólnorozwojowego (full body workout) będzie optymalnym rozwiązaniem. W sytuacji takiej warto angażować do pracy w największym stopniu duże partie mięśniowe, ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi, jak siady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, podciągania. [...]
no właśnie jak jest z tym rozciągnięciem przeszczepu? mi lekarz powiedział ze mam zginać do 90 stopni do 4 tygodnia od operacji później przyjdzie czas na większe kąty. wiem, że moje kolano może więcej niż 90, ale słucham się zaleceń;)
Cześć jeszcze nie zamówiłem spalacza bo przeglądam fora zapoznaje się z składnikami itp . Zaciekawił mnie spalacz https://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html#opinie Jak się ma na tle np Doriana lub 7 Nutrition Jungle Burner Zastanawiam się co będzie najlepsze na większe ilości fatu Zmieniony przez - insu2 w dniu 2017-12-07 [...]
pier...gadanie o szopenie no nie wiem czy ci sie wysokie kopniecia nie przydadza ale mysle ze wieksze wrazenie na przeciwniku zrobi kopniecie ktore zatrzyma sie na jego głowie niz na udzie jednak dobry lowkick nie jest zły
mam podobny problem,chciałabym mieć większe "brzuszki" na łydkach,są zbyt patykowate - robię wspięcia na maszynie z obciążeniem nie wiem ile kg ale to połowa maksymalnego dla tej maszyny (ile to moze być???)po 12-15 x 4.jak mam układać stopy zeby zwiększał się mięsień brzuchaty?
witam, też mam ten problem. chciałabym mieć większe łydki. tylko, że same łydki a nie uda. o to chodzi, że jakoś nieproporcjonalnie to wygląda: uda sa ok, a łydeczki takie szczuplutkie :/ i na dodatek chciałabym utyć w rękach, bo też są za chude. masakra... btw, przeraziłam się tym kalkulatorem kalorycznym, bo wyszło mi, że powinnam zjadać niecałe [...]
Bulka możesz kupić, ale wg mnie lepszy zestaw do budowania masy to: białko i carbo (lub gainer) ODDZIELNIE, ponieważ wtedy masz większe pole manewru co do brania tych odżywek. A pytasz się po co tyle ww? Bez nich nie zrobisz masy, zapewne chodzi ci o masę mięśniową - więć białko także musisz brać.
[...] odcinka kręgosłupa -wyginanie kręgosłupa w pałąk<koci grzbiet>-zwiększone obciążenie dolnego odcinka kręgosłupa <bardzo niebezpieczne -sztanga zbyt ciężka-znacznie wieksze prawdopodobieństwo wyginania kręgosłupa w koci grzbiet -nieściąganie łopatek-utrudnia zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa -rozpoczynanie powtórzeń od zrywów- [...]
ja od 5 dni jestem na salbutamolu w tbl. 4 mg i chwalę go sobie jak do tej pory, uważam że jest lepszy od clena - nie ma drżenia rąk i niespokojnego snu, a w dzień organizm jest pobudzony i chętny do treningu więcej niż zazwyczaj - przynajmniej w moim przypadku. Polecam do aerobów - ja teraz codziennie biegam po 5-6 km i dzięki niemu mam do tego [...]
Jako facet powiem tak, Pierś nie powinna być za duża, bo kobiecym ciałem mężczyzna ma zachwycać się całe życie, a nie tylko podczas przygód. Ma być taka w sam raz, nie wiem skąd te poglądy, że im większe tym lepsze... ma pasować w "łapę" hehe
Lidon - miej litość za 4000 miesięcznie to TY żadną elitą nie będziesz. Bez urazy ale ryzyko bycia żołnierzem Legii jest wg mnie znacznie większe, aniżeli owa wspomniana kwota. Wg mnie jakby zkwantyfikować ryzyko to premia jest żadna. Z biznesowego punktu widzenia nie do przyjęcia. Rozumiem jednak slogan o bycie elitą. Fighter Moderator: [...]
ja sie zastanawiam nad legia kasa jest 4000-6000 ale za misje sa wiele wieksze kasy a twoje bieganie cie tylko troche przygotuje tam sie liczy psychika moj znajomy byl i goscie sie pocieli nozami poto by wyjasnic kto ma zostac w bazie i przyjmowac owoce niz gdzies tam jechac jak byli w afrycy na misji to tam byla prawdziwa zeznia cale wioski byly [...]
Moje zainteresowanie Twoim wiekiem nie przedstawia dla mnie wiekszego znaczenia,tylko wnioskuje z tresci przez Ciebie przedstawionych ze wiek ten nie pozwala Ci na wyjazd, i co najistotniejsze, z toku rozumowania czym jest legia i spraw z nia zwiazanych.Apropo wieku , wnioskowalem tak dlatego poniewaz jak wiesz do legii mozesz sie udac od 17 [...]
[...] bylismy jedna z liczniejszych grup wsrod legionistow,teraz to nie wiem.Generalnie powinno ci zalezec aby bylo jak najmniej kandydatow, w tym poolakow , wtedy Twoje szanse wieksze.Co do zgody to lepiej poczekaj do 18 lat bo z tego co slyszalem malo co kogo przyjeli w wieku 17 lat.Bilet to mozesz kupic w kazdej lepszej firmie autokarowej [...]
Witam możesz zapytać kolegi jeszcze chyba, że wiesz sam, albo ktoś inny z forum. w Polsce robię teraz zawód ratownika medycznego, czy z tym papierem + kurs skoczka spadochronowego, skałkowy (jeszcze nie wiem, czy tylko 1 stopnia czy nie) oraz ew. nurka mam jakieś większe szanse żeby się dostać? czy co może ew. jeszcze zrobić albo na co kłaść [...]
Wszystko zależy ile białka dostarczasz z regularnych posiłków - im masz większe braki tym więcej odżywek Ci potrzeba. Rano przed śniadaniem, by zatrzymać katabolizm po nocy pasuje. Po treningu na pewno. Na noc, jako antykatabolik to lepsze byłoby jakieś białko wolnowchłanialne (kazeina, jajka). Bierz po 20 - 30 g odżywki na raz. Moim zdaniem [...]
WSZY Wszy (Anoplura) - rząd owadów zaliczany do podgromady owadów uskrzydlonych, obejmujący gatunki pasożytujące na ssakach, w tym na ludziach. Do wszy należą owady niewielkich rozmiarów, od 0,35 do 6 mm długości, silnie spłaszczone, pozbawione skrzydeł, okryte skórzastym, chitynowym pancerzem o ściśle zrośniętych [...]
Choroby przenoszone przez kleszcze Ukąszenia kleszczy zagrażają zarówno człowiekowi, jak i domowym zwierzętom poważnymi chorobami: boreliozą, kleszczowym zapaleniem mózgu i opon mózgowych. Kleszcze mogą zarazić także babeszjozą, erlichiozą, hemobartonelozą lub hepatozoozą. Naukowcy wykrywają nieustannie nowe choroby wywoływane ukąszeniami [...]
Jaki spalacz po thermo speed extreme ?
